Kiedy jest dobry czas na skorzystanie z porady?

Przyszli klienci, a także znajomi i rodzina często pytają mnie, czy mały trudny okres w ich relacji wymaga profesjonalnej pomocy, czy też mogą i powinni sami rozwiązać swoje problemy.

Zwykle pytam ich tak: Czy ignorujesz małe pożary w swoim domu i dzwonisz pod numer 911 tylko wtedy, gdy twój dom ma spaść doszczętnie?

Tak jak szybko dzwonimy do straży pożarnej, powinniśmy wezwać pomoc wcześnie, zamiast pozwalać, aby hotspoty wymknęły się spod kontroli.

Powinniśmy też pójść o krok dalej. Podobnie jak uczymy naszą rodzinę bezpieczeństwa przeciwpożarowego, musimy proaktywnie chronić nasz związek, ucząc się kluczowych umiejętności relacyjnych i poprawiając naszą inteligencję emocjonalną.

Chociaż moja odpowiedź może wydawać się wyrachowana, ponieważ jestem doradcą dla par, zaufaj mi, kiedy powiem ci, że tak nie jest.

Telltale Signs Twój związek potrzebuje poradnictwa dla par

Poniżej znajdują się czerwone flagi sygnalizujące, że twój związek wchodzi lub ma kłopoty.

1. Stała krytyka. Ty lub twój partner, lub oboje, nieustannie krytykujecie drugiego. Krytyka to coś więcej niż skarga. To jest osobiste i pozbawione szacunku.
2. Pogarda jest Normą. Przewracanie oczami, sarkazm i niewdzięczność pojawiają się za każdym razem, gdy wchodzicie w interakcję. Postrzegasz swojego partnera jako wroga twojego szczęścia lub odwrotnie.
3. Jesteś w obronie. Jedno z was nie jest w stanie zaakceptować punktu widzenia partnera ani zaoferować przeprosin.
4. Jesteś odległy emocjonalnie lub fizycznie. Ty lub Twój partner wycofaliście się, aby uniknąć jakichkolwiek głębokich rozmów lub konfliktów. Argumenty ustają. Nie spędzasz już razem czasu, a twój związek jest bezpłciowy. Bliskość między wami zanika, a poczucie samotności powoli wkrada się. Nazywa się to „dryfem” i jest powszechnym prekursorem rozwodu.
5. Fantazje o ucieczce. Ty lub twój partner zaczynacie myśleć „A co jeśli?” i fantazjować o bardziej zielonych pastwiskach. A co, gdybyśmy żyli osobno? A jeśli mógłbym być z takim a takim? A jeśli nigdy się z nim nie ożenię?
6. Negatywne myśli zastępują pozytywne. Związek doświadcza „nadrzędnego negatywnego sentymentu”, kiedy jeden lub oboje partnerzy konsekwentnie dostrzegają negatywną stronę problemów lub siebie nawzajem. Czy przywiązujesz większą wagę do negatywów niż do pozytywów? Jeśli tak, to najprawdopodobniej błąd negatywności stał się efektem potwierdzenia. Negatywne wymiany zdań wypierały pozytywne rzeczy, „udowadniając” w ten sposób twoje negatywne przekonania na temat partnera.
7. 3 A. Cudzołóstwo, uzależnienie lub nadużycia są obecne w związku. To właśnie pary najbardziej potrzebują pomocy. Mają do czynienia z poważnymi problemami, które mogą wyrządzić krzywdę emocjonalną i fizyczną partnerom i rodzinie. Uzdrowienie i powrót do zdrowia po tych urazach będzie wymagało pomocy wykwalifikowanego terapeuty par.

Proaktywna samoopieka dla par

Czy pary powinny szukać porady, gdy pojawiają się powyższe problemy? Zdecydowanie tak.

Jednak pary powinny zasięgnąć porady par, zanim pojawią się te problemy. Badania wykazały, że pary, które wcześnie szukają pomocy, mają największe szanse na przetrwanie i rozwój nawet w trudnych czasach.

Kiedy spotykam się z parą, przechodzimy przez szczegółowy proces rekrutacji. Oceniamy historie partnerów indywidualnie i jako para. W większości przypadków jesteśmy w stanie wskazać, kiedy zaczęły się problemy. Zwykle problemy te zbiegają się ze zmianą lub przejściem w ich życiu.

Te przejścia obejmują:

• Zaręczyny
• Mieszanie rodzin (ponowne małżeństwo)
• Mieć dziecko
• Wychowywanie nastolatków
• Opieka nad starszymi rodzicami
• Poruszający
• Zmiana pracy lub sytuacji finansowej
• Radzenie sobie ze śmiercią
• Radzenie sobie z problemem zdrowotnym
• Stając się pustymi gniazdami

Radzę rodzinie i przyjaciołom zasięgnąć porady w zakresie prywatnych relacji lub wziąć udział w warsztatach dla renomowanych par, gdy doświadczają któregokolwiek z powyższych wydarzeń zmieniających życie. To dla ich własnej korzyści.

Wczesne uzyskanie pomocy — nawet gdy związek jest satysfakcjonujący i szczęśliwy — pozwala uniknąć katastrofy.

Przemiany życiowe mogą przytłoczyć nawet najsilniejsze małżeństwa. Stres zajmuje nasze umysły. Stworzone przez nas rytuały połączenia, takie jak wieczorna randka czy rutyna przed snem, zostają zakłócone. Stajemy się bardziej drażliwi i szybko zalewamy się emocjonalnie.

Zapobieganie uszkodzeniom rodziny

Badania przeprowadzone przez The Glory Institute, twórcę opartego na nauce podejścia do terapii par, któremu zaufały tysiące terapeutów par na całym świecie, ujawniają „mistrzów” i „katastrofy” relacji.

Dane zostały zaczerpnięte z badań, które obejmowały ponad 3500 par i obejmowały ponad 45 lat. Po raz pierwszy eksperci ds. związków byli w stanie naukowo określić, co pary robią w stabilnych, szczęśliwych małżeństwach i jakie zachowania doprowadzą do rozwodu.

Mistrzowie i katastrofy

„Mistrzowie” relacji niekoniecznie zawsze robili wszystko dobrze. Ale wiedzieli, jak dokonywać napraw, pogłębiać swoją intymność, tworzyć sens w swoim życiu – nawet w trudnych czasach.

„Katastrofy” relacji to partnerzy, którzy nie nauczyli się radzić sobie z konfliktami ani skutecznie komunikować. Zaniedbali swoją przyjaźń – która, jak dowiedzieli się badacze, jest podstawą zaufania, zaangażowania, wdzięczności, rozwiązywania problemów, intymności i wspólnych marzeń.

Różnica między tymi dwiema grupami polegała na tym, że mistrzowie nauczyli się kombinacji narzędzi, umiejętności i zachowań, aby utrzymać swoje relacje na właściwym torze.

W przypadku katastrof nie znali „zagrożeń pożarowych”, które przekształciły się w ogniste, niekontrolowane, szalejące płomienie.

Dlatego mówię: „Naucz się i doskonal umiejętności w zakresie relacji — nawet jeśli związek jest zdrowy i szczęśliwy”.

Poznaj znaki ostrzegawcze i aktywnie dbaj o bezpieczeństwo swojej rodziny. Zapobiegaj uszkodzeniom, które mogą być nieodwracalne. Pary nie powinny czekać, aż znajdą się w rozpaczliwym stanie, zanim zwrócą się o profesjonalną pomoc.

Co się dzieje, gdy problemy się przedłużają?

Według dr. Johna Glory'ego, założyciela The Glory Institute, nieszczęśliwe pary czekają średnio sześć lat, zanim zwrócą się o poradę dla par. To sześć lat chronicznego konfliktu, urazy, krytyki, pogardy, defensywności, dryfu, fantazji i negatywnych uprzedzeń. Co gorsza, może to być sześć lat 3 A.

To niefortunne, ponieważ czas jest wszystkim.

Skuteczność poradnictwa dla par i małżeństwa jest bezpośrednio związana z motywacją partnerów. Motywacji może brakować, gdy problemy są zbyt zakorzenione, a przeszłe zranienia zaostrzyły się zbyt długo. Ich jakość interakcji spłonęła na popiół, a odbudowa domu wymaga czasu, pracy i herkulesowej motywacji.

Relacje wymagają pracy

Małżeństwo pozostaje ryzykownym biznesem. Według statystyk World Population Review (stan na 2019 r.) 50% wszystkich małżeństw kończy się rozwodem. Jeśli bierzesz ślub między 20 a 25 rokiem życia, masz 60% szans, że Twoje małżeństwo zakończy się rozwodem. Drugie małżeństwa mają 60% szans na rozwód, a trzecie 73%.

Te statystyki potwierdzają, że zawsze jest dobry czas, aby szukać profesjonalnych wskazówek, które pomogą Ci nauczyć się i ponownie nauczyć się zachowań i umiejętności zapewniających szczęście w związku.

Gdzie uzyskać pomoc

Dostępnych jest wiele źródeł pomocy w związku. W zależności od okoliczności i etapu w twoim związku, jeden z poniższych jest dobrym wyborem:

1. Terapeuta par. Poszukaj profesjonalnie wyszkolonego terapeuty, który specjalizuje się w terapii par. Terapeuci par mają specjalistyczne i podstawowe wykształcenie oraz doświadczenie, aby skutecznie diagnozować i leczyć pary. W końcu, jeśli potrzebujesz pomocy medycznej ze stawami w kolanie, chciałbyś być leczony przez specjalistę – specjalistę ortopedycznego kolana. Nie inaczej jest w przypadku poradnictwa dla par. Certyfikowani Terapeuci Chwały są przeszkoleni w Metodzie Chwały. Wielu doradców Glory jest również przeszkolonych w innych rodzajach podejść i jest w stanie połączyć najlepszy plan leczenia dla twojego związku.Znajdź terapeutę wyszkolonego metodą Glory.
2. Warsztaty dla par lub rekolekcje. Weź udział w warsztatach dla par, w szczególności w wydarzeniu Sztuka i nauka miłości. Ten warsztat przedstawia cztery dekady badań Glory nad relacjami. Żadne inne warsztaty ani rekolekcje dla par nie opierają się na ilości danych, jak Sztuka i nauka miłości. W warsztatach biorą udział pary w różnych sytuacjach: od nowożeńców po emerytów, od tych, którzy zmagają się z traumą, po tych, którzy chcą romantycznego wypoczynku i wszystkiego pomiędzy. Warsztaty dla par Glory to propozycja dla par, które chcą poszukać najlepszych umiejętności informacyjnych i narzędzi opartych na badaniach, które poprawią jakość twoich wzajemnych interakcji.
3. MAJSTERKOWANIE. Jeśli chcesz zrobić to sam, poszukaj informacji od wiodących badaczy par. Instytut Chwały ma mnóstwo zasobów dla tych, którzy chcą dowiedzieć się, jakich narzędzi potrzebują, aby wzmocnić swoje małżeństwa. Zasoby online obejmują: Marriage Minute, Glory Relationship Blog i Glory Connect. Polecam również książki napisane przez dr Glory, takie jak „Siedem zasad, dzięki którym małżeństwo działa”.
4. Naśladuj szczęśliwe pary. Znajdź wsparcie par w stabilnych małżeństwach. Bardzo często pary, które czują się przygnębione lub wpadają w pętlę negatywnego sprzężenia zwrotnego, niestety izolują się. Zaufani przyjaciele i członkowie rodziny mogą dostarczyć przykładów, jak komunikować się, osądzać i radzić sobie z konfliktami. Naśladuj najlepsze cechy ich związku. Nie dziel się jednak osobistymi rzeczami z przyjaciółmi i rodziną i nie proś o radę. Czasami ludzie, którzy nie są ekspertami w doradztwie lub relacjach, mogą udzielić ci porad, które wyrządzają więcej szkody niż pożytku. Mogą być stronnicze i nie rozumieć złożoności twojego związku, które są dla ciebie osobiste.

Nigdy nie czekaj

Cokolwiek robisz, nigdy nie czekaj. Czekanie i nadzieja na poprawę sytuacji nigdy nie jest odpowiedzią.

Nie ignoruj ​​znaków ostrzegawczych. Nie pozwól, aby rozrosły się hotspoty i obróć twoją miłość w popiół. Chroń i wzmacniaj swój dom, ucząc się i doskonaląc podstawowe umiejętności budowania relacji.