'Is het ooit oké om ruzie te maken voor de kinderen?'

Om deze vraag te beantwoorden, ja, het is oké om af en toe ruzie te maken in het bijzijn van kinderen. Het kan juist goed voor ze zijn. Maar het soort ruzie dat je hebt en hoe je je gedachten en gevoelens communiceert, maakt een GROOT verschil.

Als ruzies vaak voorkomen of als ze vijandig, fysiek of agressief zijn, of als ze tegenwerking, stille behandeling of beledigingen bevatten, kan dit zeker schadelijk zijn voor kinderen. Kinderen die aan dit soort conflicten worden blootgesteld, worden vaak angstig, verdrietig, verdrietig, boos en depressief. Deze gevoelens resulteren in slaapstoornissen, slechte prestaties op school en moeite met focussen. Op de langere termijn kunnen deze kinderen niet meer in staat zijn om met conflicten om te gaan en gezonde volwassen relaties aan te gaan.

Kinderen leren omgaan met conflicten door te observeren hoe de volwassenen in hun leven met meningsverschillen en sterke emoties omgaan. Wat ik het leukste vind aan de Glory-benadering van conflicten, is dat het doel niet is om conflicten op te lossen, maar om het te reguleren. We zullen de situatie misschien niet allemaal verlaten met het exacte resultaat dat we wilden, maar we zullen ons gehoord voelen, de mogelijkheid hebben om onze gevoelens te voelen, beide kanten te begrijpen en tot een overeenkomst te komen die jullie samen hebben gebrainstormd en acceptabel is voor beide partijen. Dit zijn de belangrijkste ingrediënten voor het modelleren van gezonde conflicten.

Al onze gevoelens voelen

De meeste emoties duren in totaal 90 seconden. Als je jezelf toestaat ze allemaal te voelen, zullen ze door je heen gaan, zodat je meer aanwezig en rationeler kunt zijn. Om dit te doen, moet je eerst de sensaties in je lichaam lokaliseren die geassocieerd zijn met een kernemotie. Als je eenmaal hebt vastgesteld waar het in het lichaam bestaat en hoe het voelt, kun je het erkennen en er doorheen ademen. Om los te laten, moet je vaak het gevoel afstemmen op een geluid. Dit wordt niet in woorden uitgedrukt, maar het kan bijvoorbeeld een grom of een schreeuw zijn. Wanneer de gevoelens zijn afgestemd op het geluid, kun je ze loslaten in plaats van ze te onderdrukken of te recyclen. Wanneer je de dingen volledig voelt, kun je meer aanwezig zijn om naar een situatie en een reeks feiten te kijken door een lens die niet vertroebeld is door emotie.

Luisteren en zich gehoord voelen

Een van de grootste uitdagingen bij het benaderen van conflicten met een individu of groep is simpelweg luisteren. Wanneer je iedereen de kans geeft om hun verhaal en gevoelens te delen, zullen beide partijen meer openstaan ​​voor samenwerking. Een manier om ervoor te zorgen dat elke partij zich gehoord voelt, is door te luisteren en vervolgens samen te vatten of te parafraseren wat de andere partij met u heeft gedeeld.

Empathie en perspectief nemen

Alleen al het erkennen van de gevoelens of ervaringen van een ander met empathie kan inzicht en perspectief bieden en tegelijkertijd verbinding creëren. Je kunt niet samen door een conflict gaan zonder verbinding. Door diep te luisteren en de ervaring van de andere partij te visualiseren, zal de persoon die deelt meer rust en verbinding voelen. Als je je kalm en verbonden voelt, heb je meer toegang tot de prefrontale cortex van je hersenen, waardoor je rationeler en creatiever kunt denken. Empathie kan de vorm aannemen van een simpele uitspraak zoals: 'Je klinkt gefrustreerd dat ...' Hoe meer je dagelijks oefent met het gebruik van empathie, hoe meer toegang je krijgt wanneer je het nodig hebt tijdens een conflict.

Samenwerking

Uiteindelijk moeten beide partijen om de tafel komen om te brainstormen. Wanneer ze samen brainstormen over oplossingen, is de kans groter dat iedereen de uiteindelijke beslissing accepteert om verder te gaan. Nogmaals, productief brainstormen kan alleen plaatsvinden als beide mensen kalm en aanwezig zijn. Tijdens de samenwerking zijn kinderen niet alleen getuige van het proces, maar belangrijker nog dat de ouderrelatie en band nog intact is.

Ouderlijke conflicten komen in vele vormen voor, en afhankelijk van hoe met conflicten wordt omgegaan, kan het schadelijk of nuttig zijn. Gezonde vaardigheden op het gebied van conflictregulatie, gemodelleerd voor kinderen, zijn onder meer hoe gevoelens te verwerken en door conflicten heen te gaan op een manier die beide betrokken partijen ten goede komt. Dus, is het oké om ruzie te maken in het bijzijn van onze kinderen? Soms, ja, dat is het!

Lees verder:

Dethmer, J., Chapman, D., & Klemp, KW (2014).De 15 verplichtingen van bewust leiderschap: een nieuw paradigma voor duurzaam succes. Bewust Leiderschapsgroep.

Gottman, J.M., & DeClaire, J. (1997).Het hart van het ouderschap: hoe een emotioneel intelligent kind op te voeden?. Simon & Schuster.

Reynolds, J., Harold, G., Coleman, L., & Houlston, C. (2014).Ouderlijk conflict: resultaten en interventies voor kinderen en gezinnen (relaties begrijpen en versterken)(1e ed.). Bristol University Press, Beleidspers.