Empātija ir galvenais, lai izaudzinātu emocionāli inteliģentu pusaudzi

Emociju apmācības vecāki vada savus pusaudžus no bērnības līdz pilngadībai, mācot viņiem, kā dziļi sazināties ar citiem un kā integrēt loģiku ar emocijām, lai pieņemtu kvalitatīvus lēmumus.

Galvenais, lai būtu labs emociju treneris jūsu pusaudžiem, ir praktizēt empātiju. Bērni mācās būt emocionāli inteliģenti, izturoties ar cieņu un laipnību. Pusaudzim, kurš izaugs par pieaugušo ar augstu emocionālo inteliģenci (EQ), būs stiprākas attiecības ar citiem un viņš, visticamāk, izmantos savu augstāko potenciālu. Kā vecāki mēs varam palīdzēt to īstenot, atrodoties kopā ar saviem pusaudžiem.

Kad mēs domājam par to, cik izklaidīgi un aizņemti mēs esam, būt klātesošam un emocionāli pieejamam nav viegls uzdevums. Ņemot vērā laiku, ko pavadām savām digitālajām ierīcēm, tas kļūst vēl sarežģītāks.

Iekšā 2016. gada 1800 vecāku aptauja , 56% vecāku teica, ka ir nobažījušies, ka viņu bērni var kļūt atkarīgi no tehnoloģijām. Tomēr tajā pašā aptaujā pētnieki atklāja, ka vecāki vairāk nekā deviņas stundas dienā pavada pie ekrāna, un lielākā daļa šī laika tiek pavadīta ierīcēs, tostarp tālruņos, planšetdatoros un datoros. Aptauja arī atklāja, ka, neskatoties uz milzīgo laiku, ko pavadām tiešsaistē, 78% no visiem vecākiem uzskata, ka viņi ir labs tehnoloģiju paraugs saviem bērniem.

Steisija ir vientuļa mamma ar 14 gadus vecu dēlu Džeku. Kamēr es viņus sveicu savā uzgaidāmajā telpā, viņi abi zvana — Steisija atbild uz darba e-pastiem, bet Džeks skatās YouTube video.

Es uzzinu, ka Steisija ir noraizējusies par to, ka viņas dēls norobežojas no vienaudžiem, iegrimstot savā tiešsaistes pasaulē. Visas mūsu sarunas laikā Steisijai tiek piezvanīts un sūtītas īsziņas. Reizēm, kad Džeks šķiet satraukts, viņš atvienojas, izvelkot telefonu.

Steisija aizrāda Džeku, kad viņš to dara, neskatoties uz to, ka viņa pati šķiet apjucis. Steisijai ir grūti noteikt un ieviest robežas dēla tehnoloģiju izmantošanai, kad viņai ir grūti ievērot tos pašus noteikumus.

Gan Steisija, gan Džeks man saka, ka viņi nepavada daudz laika viens pret vienu. Kad viņi atrodas vienā telpā, vienam vai abiem parasti ir izslēgts tālrunis vai iPad. Šo tehnoloģiju traucējošo faktoru dēļ viņiem trūkst savstarpējas saziņas.

Empātija samazinās

Nav pārsteidzoši, ka pusaudžiem, kuri daudz laika pavada savos tālruņos, ir grūtības klātienē paust empātiju. Slavenais psihiatrs un autors Daniels Zīgels, M.D. sauc šo prasmi prāta redze , ko viņš definē kā mūsu cilvēka spēju uztvert sevis un citu prātu.

Emocionāli inteliģenti pusaudži kļūst par veiksmīgākiem un labāk pielāgotiem pieaugušajiem, jo ​​viņi ir labāk sagatavoti, lai vadītu sarežģītas attiecības ar vienaudžiem, priekšniekiem un mīļajiem.

Satraucošos pētījumos empātijas rādītāji amerikāņu koledžu studentu vidū pēdējo trīs gadu desmitu laikā ir strauji kritušies, un visstraujākais kritums ir noticis pēdējos 15 gadus . Pētnieki ir norādījuši, ka iemesls var būt sociālie mediji.

Sociālie mediji un empātija

Tiešsaistes anonimitāte ļauj mums vieglāk ignorēt citu jūtas un kļūt nejūtīgākiem vai agresīvākiem, nekā mēs būtu klātienē. Lai gan lielākā daļa pusaudžu saka, ka viņi dod priekšroku klātienei, nevis visam tehnoloģiskās komunikācijas formas , pieaugošais laiks, kas pavadīts, mijiedarbojoties tiešsaistē, nozīmē, ka pazūd iespējas attīstīt un padziļināt empātiju, runājot un mācoties no sejas (acu kontakts) un citiem sociālajiem signāliem (balss tonis).

In Sarunas atjaunošana: sarunu spēks digitālajā laikmetā , Sherry Turkle, socioloģe un pētniece, parāda, ka mēs, visticamāk, jutīsimies vientuļi un atdalīti no citiem, jo ​​vairāk mūsu mijiedarbības notiek ar tehnoloģiju starpniecību. Mēs arī biežāk zaudējam spēju sarunāties, iejusties un veidot jēgpilnas attiecības. Tāpat kā daudzi citi pētnieki, viņa iesaka tehnoloģiju pārtraukumi un apzinātas sarunas, lai saglabātu empātiju un saikni.

Lai gan statistika par tehnoloģiju ietekmi uz empātiju un attiecībām ir drūma, labā ziņa ir tā, ka mēs varam ātri mainīt situāciju, ja veicam pasākumus, lai sazinātos viens ar otru dažādos veidos.

Padomi vecākiem no vecākiem

Pēdējā mēneša laikā Steisija un viņas dēls Džeks apzināti vairāk laika pavadīja kopā nedēļas nogalēs, izvirzot mērķi sarīkot “vakariņas bez ierīces” un runāt par savas nedēļas augstākajiem un zemākajiem punktiem. Kopīga laika pavadīšana ārā ir arī bijis liels faktors attiecību uzlabošanā. Viņi ir devušies dažos pārgājienos un brīvprātīgā pludmales tīrīšanas aktivitātē.

Abi viņi man saka, ka jūtas mazāk stresaini, un Džeks saka, ka viņam atgādina, cik ļoti viņa mammai rūp. Viņa vairāk laika velta izklaidei kopā, nevis aprobežojas ar loģistiku un mājasdarbiem. Viņa velta laiku, lai kļūtu par emociju treneri un digitālo mentoru.

Es jautāju Steisijai un dažiem citiem pusaudžu vecākiem, kuri veiksmīgi cīnās ar tehnoloģiju problēmu, kā viņi varētu ieteikt citiem vecākiem. Šeit ir dažas viņu ekspertu idejas:

Modelējiet labus tehnoloģiju ieradumus
Izmēģiniet un modelējiet labus tehnoloģiju ieradumus, lai rādītu piemēru un izveidotu ģimenes normu. Veltiet laiku sev, lai atvienotos un iesaistītos tādās aktivitātēs, kurām nav nekāda sakara ar tehnoloģijām, piemēram, došanās uz pludmali, vingrošana, darbs pagalmā vai sarunas ar citiem vecākiem un draugiem.

Izmantojiet “Time-In”, nevis “Time-Out”
Palīdziet savam bērnam izmantot to, ko Daniels Zīgels sauc par “Time-In”, kas ir konsekventi pārtraukumi, lai apzināti koncentrētos uz savu iekšējo pasauli bez ierīcēm. Steisija iestata 3 minūšu taimeri, lai Džeks katru dienu pierakstītu (ar pildspalvu) 5 pozitīvas lietas par savu dienu.

Iestatiet ierobežojumus
Ir pareizi noteikt ierobežojumus tehnoloģiju lietošanai. Paskaidrojiet savam pusaudzim, kā nonācāt pie sava lēmuma, lai viņi saprastu, ka tas nav patvaļīgs. Esiet atvērts attiecībā uz sava pusaudža viedokli. Negaidiet, ka viņi priecāsies par noteikumiem, kas, viņuprāt, ir pārāk stingri. Jūsu bērns dažreiz būs dusmīgs pret jums, un tas ir normāli.

Izklaidējies
Izklaidējies un spēlējies ar savu pusaudzi. Bieži vien mēs iesaistāmies strupceļā nonākušajās cīņās ar saviem bērniem, koncentrējoties uz loģistiku, atzīmēm un viņu nekārtīgajām telpām. Dariet kaut ko tādu, ko vēlas jūsu pusaudzis, par ko jūs pats nesapņotos. Skatieties Kevina Hārta filmu. Dodieties kopā ar kalnu riteņbraukšanu. Klausieties sava bērna mūziku. Rotaļu laiks ir labs vecākiem arī!