Kaip susirasti porų terapeutą, kuris galėtų jums padėti

Kaip susirasti porų terapeutą? Praktiškai kiekvieną savaitę gaunu el. laiškų iš porų, kurios terapijoje praleido 16+ mėnesių. Taigi klausiu…

• Kaip pagerėjo jūsų santykiai?
• Kokių įgūdžių išmokote užmegzti stipresnę draugystę ar sveikai valdyti konfliktus?
• Ar manote, kad sprendžiate pagrindines problemas, kurios sukelia atsijungimą?

Atsakymas: „Na... buvo daug iškvėpimo... ir viskas nepasikeitė“.

Dar blogiau, kad terapeutai, neturintys profesionalių porų terapijos mokymų, dažnai atveria duris poroms.¹

„Terapeutai, kurie reklamuojasi kaip poros terapeutai, gali būti mokomi tik individualios terapijos, kuri labai skiriasi nuo poros terapijos.

– Hawkinsas, Fackrellas ir Harrisas,Ar turėčiau pabandyti tai išspręsti?

Kartais dėl šios priežasties girdžiu iš porų, kurios lankėsi pas 4–5 terapeutus su mažais pokyčiais arba visai neaišku, kodėl jie liko įstrigę, pavyzdžiui, dėl įsipareigojimo stokos, nenoro prisiimti atsakomybę už probleminį elgesį, be kita ko.

Dėl šios priežasties noriu jums pasiūlyti kelis trumpus patarimus, padėsiančius susirasti kompetentingą ir veiksmingą porų terapeutą, galintį padėti jums paversti jūsų santykių iššūkius materialiais, kad užmegztumėte tvirtesnį ir prasmingesnį ryšį.

4 patarimai, kaip susirasti kompetentingą porų terapeutą

Toliau pateikiami patarimai, kaip rasti ir pasirinkti konsultantą ar terapeutą, kuris galėtų padėti jums ir jūsų partneriui.

1 veiksmas: ieškokite terapeutų, turinčių specializuotus porų terapijos mokymus

Įsitikinkite, kad jūsų terapeutas (psichologas, santuokos ir šeimos terapeutas, profesionalus patarėjas, socialinis darbuotojas arba pastoracinis patarėjas) yra licencijuotas jūsų valstybėje ir turi specialų išsilavinimą beipriežiūraporų terapijos metoduose. Ne visi terapeutai turi šį mokymą. Be to, ne visi terapeutai, kurie baigia porų terapijos mokymus, yra prižiūrimi sertifikuotų šio metodo terapeutų, siekiant užtikrinti, kad jie taiko metodus ir intervencijas taip, kad galėtų pakeisti kliento santykius.

Kai kurie man žinomi populiaresni profesinio mokymo ir priežiūros metodai:*

• Šlovės metodas porų terapija
• Emociškai orientuota porų terapija (ELP)
• Psichobiologinis porų terapijos metodas (PACT)
• Porų terapijos raidos modelis
• Santykinio gyvenimo terapija
• Įžvalgos konsultavimas
• Integracinė elgesio porų terapija (IBCT)

*Pastaba: jei norite rasti terapeutą, kuris taikytų šį metodą, spustelėkite aukščiau pateiktą nuorodą

Papildomos porų terapeutų paieškos vietos yra: Amerikos santuokos ir šeimos terapijos asociacija , Psichologija šiandien , ir Santuokai draugiški terapeutai .

Taip pat svarbu ieškoti terapeutų, kurie prisitaikytų prie jūsų santykių būdo, jums nereikia mokyti savo terapeuto terminijos. Jungtinių Amerikos Valstijų įtraukiantys terapeutai, turintys specialų išsilavinimą seksualumo, nemonogamijos ir kink/BDSM, taip pat lytinės tapatybės / raiškos klausimais, ieškokite terapeutų, kurie taip pat yra sertifikuoti sekso terapeutai. Amerikos seksualumo, pedagogų, konsultantų ir terapeutų asociacija nes tie terapeutai išklauso specializuotus mokymus dirbti su erotiškai marginalizuotais klientais.

Jei jums tai patinka, kitas būdas rasti gerą terapeutą yra paklausti draugų ar bendradarbių, kurie turėjo gerus porų terapeutus, ar jie galėtų rekomenduoti.

Atlikdami šį veiksmą taip pat galbūt norėsite išsiaiškinti, kaip sumokėti už gydymą. Verta paminėti, kad brangesnis terapeutas ne visada reiškia, kad gausite geresnę terapiją ar greitesnį pagerėjimą.²Nors terapija yra brangi, jei ji padės išsaugoti ir atkurti santuoką, ilgainiui ji bus pigesnė nei skyrybos.

Jei reikia papildomų išlaidų taupymo idėjų, patikrinkite savo draudimą arba savo įmonės pagalbos darbuotojams programą (EAP). Be to, kai kurie terapeutai taiko slenkančius mokesčius mažesnes pajamas gaunančioms poroms, o universitetai turi porų terapijos mokymo programas, kurios siūlo terapeutų mokymus su kokybiška priežiūra už prieinamą kainą. Norėdami gauti akredituotų universitetų, į kuriuos galite kreiptis, sąrašą, eikite čia .

2 veiksmas: apklauskite potencialius terapeutus pirmos sesijos metu arba telefonu

Dabar, kai radote galimus terapeutus, su kuriais galėtumėte dirbti, rekomenduočiau su jais susipažinti, kad įsitikintumėte, jog jie jums tinka ir jūs tinkate jiems. Štai keletas klausimų, kuriuos galite užduoti:

1. Ar gavote formalų porų terapijos išsilavinimą ir prižiūrimą mokymą?
2. Kiek procentų jūsų darbo tenka poroms?Pastaba: Tie, kurie specializuojasi porų terapijoje, gali turėti daugiau patirties dirbant su poromis.
3. Kokia tavo nuomonė apie skyrybas? Ar kada nors rekomenduojate skyrybas? Kas nutiko buvusiems klientams, dėl kurių priėjote prie šios rekomendacijos? Jei nebus piktnaudžiavimo ar pavojaus, ar pritarsite galimybei, kad galime išgelbėti savo santuoką / santykius?Pastaba: Jūs norite terapeuto, kuris atitiktų jūsų poreikius kaip jūsų santykių klientą, išskyrus partnerį, kuris nenori gailėtis ir keistis, kai kalbama apie reikalus, priklausomybes ir prievartą.
4. Koks procentas porų, su kuriomis dirbote, pagerėjo dėl gydymo su jumis?
5. Kas, jūsų nuomone, lemia sėkmingus santykius? Kaip žinoti, kad pasikeitė santykiai, kurie iki terapijos nebuvo tokie sėkmingi?Pastaba: Jūsų terapeuto tikėjimo sistemos turės įtakos terapijai. Veiksminga porų terapija padeda abiem partneriams iš tikrųjų suprasti vienas kitą ir siūlo planą bei priemones, kurias pora gali panaudoti stabiliam partnerių ryšiui puoselėti. Jei terapeutas sutelkia dėmesį tik į tai, ką turėtumėte daryti, pvz., pasimatymų vakarą, netirdamas, kas tai trukdė prieš gydymą, teigiami pokyčiai gali nepasilikti.
6. Jei ieškote pagalbos dėl nemonogamijos, įvairių seksualumo išraiškų, BDSM ir (arba) lytinės tapatybės, būtų naudinga patikrinti savo terapeuto požiūrį šia tema ir jų patirties lygį. Koks jūsų požiūris į [įterpti, kas tinka jums]?
7. Kaip atrodo darbas su tavimi?Pastaba: Paklauskite apie seansų struktūrą, seansų trukmę, kiek trunka vertinimo procesas, kaip sprendžiama dėl gydymo pabaigos ir ar yra tolesnių veiksmų. Norite terapeuto, kuris turėtų aiškų veiksmų planą ir jo vykdytų. Pavyzdžiui,Glory apmokyti terapeutaiyra linkę organizuoti seansus tam tikruose Garsų santykių namų lygiuose, siekiant pagerinti viso namo tvirtumą ir stabilumą. Seansai paprastai trunka 90 minučių, o kai kurie terapeutai atlieka maratono seansus, kurių trukmė yra šešios valandos per dieną, kaip siūlomaMeilės laboratorija. Pasibaigus gydymui, terapeutas registruojasi iki dvejų metų, kad įsitikintų, jog gydymo metu atlikti pokyčiai yra ilgalaikiai ir ar yra kokių nors smulkmenų, reikalingų, kad viskas išliktų stabilioje vietoje.

3 veiksmas: poros, kurios laikosi terapijos, tobulėkite

Jei jūsų terapeutas atliks pirmiau nurodytus veiksmus, patarčiau vengti anksti mesti studijas. Tyrimai rodo, kad poros, kurios laikosi terapijos, rodo didžiausią ilgalaikį pagerėjimą.³

Patyrę ir veiksmingi porų terapeutai žino, kad yra skirtumas tarp patobulinimų sprendžiant paviršiaus problemas ir ilgalaikių patobulinimų, atsirandančių sprendžiant pagrindines problemas. Gali būti, kad per pirmąsias sesijas galite pastebėti reikšmingų patobulinimų. Turėdami tai omenyje, prieš įvertindami, ar terapija veikia, apsvarstykite galimybę atlikti aštuonias ar dešimt seansų. Taip užtikrinate, kad bus paliečiamos ir paviršinės, ir gilesnės problemos.

4 veiksmas: atminkite, kad tai yra jūsų terapija ir jūsų santykiai

Vienas iš sunkiausių dalykų man, kaip klientui terapijoje, buvo būti sąžiningam su savo terapeutu apie tai, kas man buvo naudinga, o kas ne. Arba išreikšdamas, kad mano terapeutas mane visiškai neteisingai suprato. Tomis akimirkomis dalis manęs labai norėjo užsidaryti ir nutraukti gydymą prieš kitą seansą.

Vietoj to, aš toleravau savo nerimą ir diskomfortą ir pasidalinau, kad jaučiausi nesuprastas. Ir aš atviravau apie tai, kas man nepatiko.

Geri terapeutai supranta, kad tai, kas tinka vienai porai, gali netikti kitai, ir jei su jais pasidalinsite tuo, kas tinka, o ne jums, jie gali pakoreguoti, kaip dirba su jumis ir jūsų santykiais.

Jei jaučiatės nesuprasti, raginčiau tuo pasidalinti, nes tai padės jūsų terapeutams geriau jus suprasti.

Galbūt tai yra jūsų darbo terapijoje dalis – būti ryžtingesniems dėl to, ko jums reikia, o ne tyliai tai laikyti. Tai galiausiai pavers jūsų romantiškus santykius. Ir jei jums vis dar sunku, nebijokite išsiųsti savo terapeutui el. laiško, kuriame pasidalinsite tuo, su kuo jums sunku. Jūsų porų terapeutas yra tam, kad jums padėtų ir jiems reikia jūsų indėlio, kad terapija būtų jums veiksminga.

Kartais gydymas bus sunkus. Gali atrodyti, kad susiduriate su dideliu pasipriešinimu ir vis įstringate toje pačioje vietoje.

Tai gali būti rodiklis, kad jūs taip pat esate ant proveržio slenksčio, nes esate įtrauktas į emocinį šokį, kuris sukuria atskirties ir susvetimėjimo jausmą arba sukelia konfliktus tarp jūsų judviejų.

Kokybiškas terapeutas padės atpažinti šokį, kurį kuriate kartu, taip pat padės pakeisti bendravimo būdą ir emocinį ryšį vienas su kitu, kad galėtumėte pradėti keisti savo modelius.

Porų terapija gali būti veiksminga su kvalifikuotu ir gerai apmokytu specialistu.

Dažnai tai verčia jus ir jūsų partnerį sulaužyti jūsų sukurtas taisykles, dėl kurių pirmiausia įstrigote. Tačiau proceso metu terapeutas gali padėti jums sukurti naujus ryšio tiltus, kurie gali sukurti intymumo, matomo ir rūpinimosi jausmą.