Cara Menggunakan Media Sosial untuk Membangun Hubungan yang Lebih Dalam dengan Anak Remaja Anda

Kami memiliki hubungan yang baik dengan anak-anak kami hingga saat ini. Kami telah mengendarai carpools, menghapus air mata. Kami mungkin telah menghadapi beberapa tantangan di sepanjang jalan, tetapi kami telah dapat mengatasinya dan membimbing anak-anak kami (kebanyakan) yang kooperatif. Meskipun kita tahu bahwa remaja seharusnya menarik diri dari kita dan mencari kebebasan, kenyataannya bisa menjadi kejutan besar bagi orang tua.

Saya teringat kutipan dari penulis esai Nora Ephron: 'Ketika anak-anak Anda remaja, penting untuk memiliki anjing sehingga seseorang di rumah senang melihat Anda.'

Otak Remaja

DariPemberontak Tanpa SebabkeKlub Sarapankepai Amerika, masa remaja telah identik dalam budaya kita dengan kecemasan, pemberontakan, dan drama emosional. Sampai sekitar 10 tahun terakhir, penjelasannya adalah bahwa tugas psikologis dan perkembangan remaja yang harus disalahkan. Proses transisi ini ditandai dengan pemisahan dari orang tua, penerimaan oleh teman sebaya, menemukan cinta pertama, dan membangun identitas dewasa yang unik.

Selama dekade terakhir, bagaimanapun, studi MRI fungsional telah memberi kita informasi baru tentang cara kerja otak remaja. Pusat penghargaan dan ketakutan otak matang terlebih dahulu, membuat otak remaja lebih rentan terhadap kecemasan dan ketakutan. Perubahan hormonal pada masa pubertas menghantam situs reseptor di amigdala membuat remaja lebih emosional. Korteks prefrontal, bagian otak yang bertanggung jawab untuk penilaian, kontrol impuls, fungsi eksekutif dan wawasan, adalah bagian terakhir yang berkembang, dan tidak lengkap sampai usia dua puluhan.

Kami juga tahu dari studi fMRI bahwa koneksi saraf antara bagian-bagian otak sedang berlangsung rekonstruksi besar dan rewiring selama tahun-tahun remaja. Pertumbuhan sinapsis menjadikan otak remaja sebagai “mesin pembelajaran pencari sensasi” sebagaimana dijelaskan oleh Frances Jensen, MD, dalam Otak Remaja .

Masalah rumit, dopamin, hormon kesenangan, meningkat pada masa remaja yang berarti remaja mengalami imbalan besar dari mengambil risiko. Jadi, remaja kita memiliki kesempatan yang lebih besar untuk belajar tetapi mereka juga memiliki kerentanan yang meningkat terhadap risiko.

Otak remaja adalah tentang 80% dewasa . Tidak heran jika itu digambarkan sebagai semua akselerator dan tanpa rem. Ketika kita berpikir tentang dunia Internet yang sangat merangsang dan mengganggu, itu seperti menambahkan gas beroktan tinggi ke dalam api.

Perbedaan Gender dalam Perkembangan Remaja

Gender juga penting. Pada masa remaja, terdapat perbedaan fungsi otak yang nyata antara otak laki-laki dan perempuan. Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa melompat-lompat dari layar ke layar, 'multitasking,' lebih berdampak negatif pada otak anak laki-laki, yang cenderung tertinggal di belakang otak anak perempuan dalam keterampilan organisasi dan perhatian selama masa remaja.

Amigdala, pusat emosi di otak, berkembang sekitar 18 bulan lebih cepat pada wanita daripada pria. Ini berimplikasi pada kehidupan online remaja kita, karena remaja berbondong-bondong ke situs game dan media sosial yang sangat merangsang.

Ini menjelaskan klien saya, Jackson yang berusia 15 tahun, yang sangat cemas tentang finalnya yang akan datang, tetapi berani mengambil pagar listrik. Dan Belle yang berusia 16 tahun, seorang siswa lurus A, menuju perguruan tinggi bergengsi, yang mengirim foto telanjang kepada seorang anak laki-laki melalui Snapchat, dan kemudian merasa malu ketika dia membagikannya di sekolah. Penelitian menunjukkan bahwa remaja kita tidak menembak pada semua silinder.

Sebagai orang tua, kita dapat menggunakan informasi berharga ini untuk berada dalam posisi yang lebih baik untuk membantu anak-anak kita mengatasi gejolak masa remaja. Kita perlu melatih emosi remaja kita untuk mengakui dan memahami emosi mereka untuk membantu mereka mempelajari keterampilan yang diperlukan untuk menjadi orang dewasa yang sosial dan sukses.

Dalam artikel kami sebelumnya, kami berbicara tentang terlibat dengan anak-anak kami tentang penggunaan teknologi mereka. Jika Anda telah memutuskan untuk merangkul teknologi, maka mencari tahu apa yang berarti bagi remaja dan remaja Anda tentang teknologi dapat menjadi cara yang ampuh untuk mempertahankan koneksi dan bimbingan selama waktu ketika mereka normal untuk menarik diri.

Mengingat banyaknya waktu dan energi yang dihabiskan remaja untuk online, orang tua dapat menjadi pelatih emosi yang dibutuhkan remaja mereka dengan memanfaatkan daripada melawan teknologi untuk membantu mempelajari pelajaran hidup yang berharga. Biarkan saya memberi Anda contoh keluarga yang telah sukses.

Pelatihan Emosi Selama Masa Remaja

Ketika Alyssa mulai kelas 8, orang tuanya, Amy dan Robert, melihat kemurungannya semakin buruk. Dia merasa ditinggalkan oleh beberapa teman lama dan merasa sedih satu menit, marah berikutnya.

Alyssa berhenti bermain gitar, yang dia sukai, dan menghabiskan lebih banyak waktu di Instagram daripada aktivitas lainnya. Menghormati privasinya, orang tuanya berbagi kekhawatiran tentang keamanan online dengannya, tetapi percaya ini adalah fase yang lewat, jadi jangan tekan masalah ini.

Saya bertemu mereka ketika Alyssa berusia 15 tahun dan di tahun pertamanya di sekolah menengah. Dia menjadi tertutup dan argumentatif dengan orang tuanya. Amy telah menemukan beberapa teks yang berhubungan dengan Alyssa yang telah ditukar dengan seorang anak laki-laki dari sekolah. Dia melihat postingan Instagram yang merujuk pada Alyssa yang memotong dirinya sendiri. Robert kecewa, bertanya, 'Ke mana dia pergi?' Dia mengatakan kepada saya bahwa Alyssa menghabiskan setidaknya 5 jam sehari di media sosial.

Amy dan Robert tahu mereka perlu mengambil tindakan untuk membantu Alyssa. Mereka membaca tentang perkembangan otak remaja dan menyadari bahwa marah pada putri mereka hanya akan menyalakan otak emosionalnya. Jika itu terjadi, mereka tahu dia akan marah dan tidak akan memikirkan keputusannya. Bagian emosional otaknya akan mendominasi bagian yang sedang dibangun – korteks prefrontal.

Jadi, sebagai gantinya, mereka mengambil pandangan jangka panjang dan tahu bahwa sangat penting bagi dia untuk mengembangkan lebih banyak kesadaran dan mengevaluasi keputusan online-nya. Dengan mengambil pendekatan yang lebih tenang, mereka memungkinkannya untuk memikirkan konsekuensi potensial dari teks dan postingan impulsifnya.

Mereka berusaha untuk tetap tenang dan berbicara dengannya tentang penggunaan media sosialnya dengan cara yang praktis dan berkepala dingin. Mereka mengetahui bahwa sementara sebagian besar teman online-nya mendukung gejolak emosinya, ada juga yang kejam. Mereka membantunya memilah siapa yang tidak berteman dan mengapa.

Dengan menjadi tertarik dan memahami tanpa menceramahi atau menghukum, mereka mencontohkan bagaimana mengelola emosi yang sulit, keterampilan penting untuk dipelajari remaja.

Karena itu, mereka berada dalam posisi yang lebih baik untuk menetapkan batasan dan membuka percakapan yang sedang berlangsung. Mungkin yang paling penting, mereka membuka pintu untuk hubungan yang lebih dekat dengan Alyssa, yang sekarang melihat orang tuanya sebagai orang yang mudah didekati.

Dengan cara yang terampil, Amy dan Robert mengintegrasikan pengetahuan mereka tentang otak remaja dengan pemahaman mereka tentang peran teknologi dalam kehidupan remaja mereka.

Teknologi Bisa Menjadi Teman Kita

Ketika kita merasa frustrasi dengan waktu layar anak remaja kita, wajar untuk mengungkapkan frustrasi itu dengan memberi kuliah atau mengeluh, tetapi teknologi dapat menjadi teman kita sebagai orang tua. Seperti dalam hubungan yang sehat, kita perlu memiliki batasan dan fleksibilitas mengenai teknologi, dan memodelkannya untuk anak-anak kita sehingga otak mereka yang sedang berkembang dapat mempelajari keterampilan penting di dunia yang mereka huni.

Bertindak sebagai korteks prefrontal putra atau putri Anda kadang-kadang mungkin diperlukan untuk memastikan mereka tidak menemukan diri mereka dalam masalah online. Tetapi berbicara dengan remaja Anda tentang teknologi melibatkan lebih dari sekadar peringatan keamanan online. Dapatkan inti dari apa yang mereka nikmati tentang kehidupan online mereka dan mengapa ini penting bagi mereka, dan terus menjadi sekutu dan pemandu mereka di dunia ini.