Cara Melakukan Upaya Perbaikan Agar Pasangan Anda Merasa Dicintai

Semua pasangan berdebat. Ini adalah fakta yang didukung oleh penelitian selama beberapa dekade. Namun, sebagai pasangan sesama jenis, kita dihadapkan pada tekanan budaya dan sosial yang unik yang dapat mengakibatkan ketegangan eksternal meluap ke dalam pernikahan kita. Kami telah belajar untuk menjadi ahli dalam upaya perbaikan, mempekerjakan mereka lebih awal dan sering kali untuk menyelesaikan perselisihan kami sebelum mereka meningkat.

Dengan mengatakan itu, di awal pernikahan kami, kami menyadari bahwa tidak semua upaya perbaikan efektif, dan bahwa keberhasilan upaya perbaikan sering kali berkaitan dengan seberapa baik itu disesuaikan dengan orang lain.

Apa itu upaya perbaikan?

Upaya perbaikan adalah pernyataan atau tindakan apa pun — verbal, fisik, atau lainnya — yang dimaksudkan untuk menyebarkan negativitas dan menjaga konflik agar tidak meningkat di luar kendali. Dalam bukunyaTujuh Prinsip Agar Pernikahan Berhasil, John Glory, Ph.D., menyebut upaya perbaikan sebagai senjata rahasia pasangan yang cerdas secara emosional. Penelitiannya yang inovatif menunjukkan ”keberhasilan atau kegagalan upaya perbaikan pasangan adalah salah satu faktor utama apakah [a] perkawinan kemungkinan akan berkembang atau gagal”.

Tapi apa yang kita lakukan ketika upaya perbaikan kita gagal?

Sebagai contoh, perselisihan rumah tangga kami yang tidak pernah berakhir, siapa yang membersihkan piring jarang diperbaiki dengan baik. Ini karena David tumbuh dalam keluarga di mana piring selalu dibersihkan segera setelah digunakan, dan meninggalkan piring kotor semalaman sama menjijikkannya dengan membiarkan toilet tidak disiram. Constantino tumbuh dengan sikap yang lebih laissez-faire terhadap hidangan, membiarkannya ada di wastafel sampai mereka menghalangi.

Ketegangan yang berkelanjutan atas piring menghasilkan ledakan kecil dan sering di pihak David, dan membuat Constantino berjuang untuk melakukan upaya perbaikan, beberapa di antaranya gagal total.

Terkadang Constantino mencoba memperbaiki dengan sentuhan fisik, dengan memeluk atau mencium David. Constantino mengartikan sentuhan sebagai cara untuk mengekspresikan kasih sayang di tengah konflik.

Sementara David menghargai sentuhan secara umum, ketika dia secara fisiologis dibanjiri, dindingnya naik dan baginya sentuhan terasa seperti tindakan agresi – meskipun dia sadar bahwa sentuhan Constantino adalah upaya perbaikan.

Melakukan upaya perbaikan saja tidak cukup

Satu pelajaran yang Konstantino pelajari dari waktu ke waktu adalah bahwa David merespons humor dengan baik, sebagian karena David tahu dia tegang tentang hal-hal yang tidak penting seperti hidangan. Jadi, ketika argumen hidangan itu muncul, daripada mencoba memeluk David, Constantino lebih suka menghiburnya. Dia sering melakukan tarian kecil di mana dia menunjuk David, dan dengan suara lucu mulai memanggilnya dengan nama hewan peliharaannya (yang tidak perlu kita sebutkan di sini). Hasilnya selalu membuat David tertawa, dan konflik berkurang bahkan jika masalah terus-menerus tidak terselesaikan. Dan setidaknya dalam hal ini, Constantino juga membahas perhatian utama David. Dia menyingsingkan lengan bajunya dan mencuci piring.

Apa yang diajarkan pernikahan kami kepada kami adalah bahwa tindakan sederhana melakukan upaya perbaikan tidak cukup. Mengenal pasangan Anda dengan memahami kebutuhan mereka, terutama dalam konteks konflik, akan membantu Anda menemukan cara untuk meredakan pertengkaran dengan lebih efektif.

Ketahui bagaimana pasangan Anda menerima cinta

Mungkin pasangan Anda merespons hadiah dengan baik, jadi selama periode tenang setelah bertengkar, Anda pergi membelikannya bunga atau minuman kopi favoritnya dari Starbucks. Mungkin pasangan Anda mendambakan penegasan, dan selama pertengkaran Anda berusaha meyakinkannya betapa Anda mencintainya, bahkan ketika Anda marah tentang sesuatu yang dia lakukan.

Mengetahui bagaimana pasangan Anda menerima cinta dan apa yang perlu mereka perbaiki dari konflik adalah seperti memiliki senjata rahasia yang dirancang khusus untuk mereka dan kebahagiaan mereka.

Tentu saja, hanya melakukan upaya perbaikan yang baik tidak menjamin keberhasilan. Ini juga merupakan kewajiban pasangan lain untuk mengenali dan menerima upaya tersebut. Dan jika hanya satu orang dalam pernikahan yang biasa berusaha untuk menyelesaikan konflik, ketidakseimbangan dapat memakan korban dari waktu ke waktu. Kedua pasangan perlu melakukan upaya untuk menghilangkan negativitas dan, jika mungkin, menyelesaikan konflik.

Bagi David, dia tahu bahwa di tengah konflik, Constantino akan merasa terhibur dengan sentuhan fisik – tangan yang menenangkan di lututnya atau lengan yang lembut di sekelilingnya. Kadang-kadang bahkan mungkin ada gesekan bahu yang terlibat. David tahu Constantino menyukai waktu yang berkualitas, jadi setiap perselisihan produktif akan melibatkan percakapan ketika kedua pasangan hadir secara fisik. Keajaibannya adalah begitu salah satu pasangan melakukan upaya perbaikan, orang lain merasa lebih baik dan biasanya merespons dengan baik.

Kami mungkin tidak akan pernah menyelesaikan perselisihan hidangan kami, tetapi kami sedang mengembangkan alat yang efektif untuk mengurangi konflik dan melewatinya secepat mungkin sehingga kami dapat kembali terhubung. Upaya ini tidak selalu alami bagi kami, tetapi kami belajar bahwa bagian penting dari cinta hanyalah membuat upaya untuk memperbaiki, memelihara, dan menumbuhkan hubungan. Cinta mungkin merupakan pekerjaan, tetapi perlu diingat bahwa semakin banyak pekerjaan yang kita lakukan, semakin kita memperdalam cinta kita satu sama lain.