Berdayakan Remaja Kita untuk Menjadi Pemimpin yang Penuh Kasih

Setelah penembakan sekolah baru-baru ini di SMA Marjory Stoneman Douglas di Parkland, Florida, remaja meningkat dan membuat suara mereka didengar, yang berpuncak sejauh ini dengan Maret untuk Kehidupan Kita reli pada hari Minggu, 25 Maret di Washington, D.C. Generasi pemimpin berikutnya dan “pengubah permainan” inklusif. Mereka adalah apa William Damon , direktur Stanford Center on Adolescence, mendefinisikan sebagai 'yang memiliki tujuan.'

Mereka fokus. Mereka memiliki ide-ide yang luar biasa. Mereka percaya pada persatuan. Dan mereka tahu bagaimana memanfaatkan teknologi untuk membuat suara mereka didengar. Mereka sengaja melangkah sebagai generasi berikutnya dari pemimpin yang penuh kasih. Berdasarkan Penelitian Damon , siswa yang sangat memiliki tujuan menunjukkan tingkat ketekunan, akal, ketahanan, dan kapasitas yang tinggi untuk pengambilan risiko yang sehat.

Mungkin Anda memiliki seorang remaja yang ingin membuat dampak besar di dunia ini. Mungkin putra Anda sedang bekerja keras untuk menarik perhatian pada masalah keadilan sosial dan untuk meningkatkan kesadaran akan masalah politik yang penting bagi remaja. Mungkin putri Anda adalah pendukung setia hak-hak LGBTQ dan berkumpul dengan teman-temannya untuk mengembangkan cara mengakhiri kekerasan senjata dan membuat sekolah kita lebih aman.

Remaja kami brilian dan termotivasi. Mereka sangat peduli, mereka menjalankan otonomi, tetapi mereka masih membutuhkan kita untuk mengangkat mereka. Ketika remaja kita memiliki ide dan siap bekerja untuk perubahan di dunia kita, bagaimana kita menjaga semangat harapan mereka tetap meningkat? Bagaimana kita membangun ketahanan mereka? Dan bagaimana kita menjaga generasi pemimpin berikutnya tetap sehat?

Menurut Dr. Dan Siegel dan Tina Payne Bryson, dalam buku mereka, Otak Ya , kita sebagai orang tua dapat membantu mendukung kemampuan anak-anak kita untuk menavigasi keputusan sulit dan “mengatakan ya kepada dunia dan menyambut semua yang ditawarkan kehidupan.” Kami ingin membantu menumbuhkan rasa ketahanan remaja kami sambil mendukung mereka dalam membuat pilihan yang bijaksana dan sehat. Kami ingin bergerak melampaui mengelola perilaku anak-anak kami, dan sebaliknya, membantu mereka mengembangkan keterampilan yang dapat mereka gunakan untuk kehidupan.

Berikut adalah beberapa strategi dasar sehari-hari untuk membantu memastikan remaja kita didorong dengan harapan, kesehatan, dan ketahanan yang dibutuhkan untuk menjadi pemimpin yang penuh kasih.

Pastikan mereka cukup tidur

Saya tahu ini sulit bagi remaja di rumah kami, tapi mereka memang butuh banyak tidur . Mulailah dengan rencana bagaimana mendapatkan tidur terbaik, dan bagaimana memastikan bahwa anak remaja Anda cukup tidur. Tanyakan kepada anak remaja Anda perbedaan apa yang mereka lihat ketika mereka cukup istirahat. Kaitkan tidur yang baik dengan peningkatan fokus dan efisiensi mereka dalam hal-hal yang penting bagi mereka, yang membantu mengingatkan mereka bahwa perawatan diri yang baik penting bagi semua orang.

Ajari remaja untuk menghargai tubuh mereka, dan tubuh orang lain

Contohkan kepada anak remaja Anda seperti apa 'menghargai' tubuh seseorang. Mungkin karena mempertimbangkan makanan yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda dan bagaimana perasaan Anda, atau mungkin mendengarkan 'firasat' Anda mendekati seseorang dan membuat pilihan untuk aman. Mungkin sedang istirahat dari pekerjaan, sekolah, atau aktivitas ketika Anda merasa lelah dan tubuh Anda berkata, 'Saya butuh istirahat.'

Juga teladankan penghargaan terhadap tubuh orang lain dengan menghormati ruang pribadi anak-anak Anda. Misalnya, tanyakan apakah Anda bisa memeluknya, yang membantu memperkuat konsep persetujuan yang tepat. Komunikasikan kepada mereka bahwa “ya” bisa menjadi “tidak” kapan saja – terutama dalam hal keintiman.

Mendengarkan

Dengar, dengar, dengar. Suatu hari, saya mendapati diri saya berbicara terlalu banyak ketika putra kami mendekati kami tentang waktu online-nya. Saya menahan diri dan saya berhenti dan berkata, “Mari kita mulai lagi. Saya sangat ingin mendengar ide-ide Anda.”

Itu membuka percakapan baru dan saya jelas mengerti apa yang dia tanyakan. Kami berhasil membuat rencana. Dan, yang lebih penting, dia merasa didengar. Ketika Anda berbicara dengan anak remaja Anda, dengarkan dulu dan berusahalah untuk mengerti sebelum berbicara. Mereka akan merasa divalidasi dan dihormati.

Beri tahu mereka, 'Kamu penting.'

Ketika Anda melihat anak Anda di pagi atau sore hari sepulang sekolah, hentikan apa yang Anda lakukan dan lakukan kontak mata dengan mereka. Ajukan pertanyaan terbuka apa pun kepada mereka yang dimulai dengan, “Apa pendapat Anda tentang…?”

Ini mengkomunikasikan kepada anak remaja Anda bahwa Anda yakin mereka memiliki ide bagus yang layak untuk didengarkan, dan bahwa pendapat dan keyakinan mereka penting bagi Anda dan memiliki nilai.

Terima mereka

Ketika Anda melihat anak remaja Anda melakukan tindakan kebaikan kecil dan mengambil inisiatif, ucapkan terima kasih. Anda tidak perlu berlebihan—cukup tawarkan sesuatu seperti, “Hei, saya perhatikan Anda membantu adik Anda menyelesaikan soal matematika itu. Terima kasih untuk itu.' Menunjukkan bahwa Anda memperhatikan kontribusi mereka menunjukkan bahwa Anda menghargai mereka.

Dan jika Anda ingin mencapai puncak sesekali, ucapkan terima kasih atas hati mereka yang penuh gairah. Terima kasih atas visi dan keinginan mereka untuk menciptakan dunia yang lebih welas asih, adil, inklusif, dan aman. Kadang-kadang kita memiliki kecenderungan untuk menunjukkan di mana anak-anak kita gagal dan apa yang mereka lakukan salah. Sebaliknya, lihat kebaikan anak Anda dan beri tahu mereka.

Secara teratur katakan, 'Saya percaya pada Anda.'

Mungkin putri Anda datang kepada Anda dengan ide baru. Mungkin putra Anda sedang berjuang mencari solusi untuk suatu masalah. Terimalah ide dan kekhawatiran mereka, dan beri tahu mereka, 'Saya percaya pada Anda.' Ini membantu mereka membangun ketahanan. Ini mengomunikasikan bahwa Anda tahu mereka dapat mengatasi tantangan, bahwa Anda memiliki keyakinan di dalamnya, dan bahwa Anda sepenuhnya mendukung mereka.

Jadilah tempat perlindungan bagi anak Anda

Bahkan ketika remaja kita menghabiskan lebih sedikit waktu di rumah dan lebih banyak waktu di dunia, mereka, seperti orang lain, masih membutuhkan perlindungan. Pastikan bahwa rumah Anda adalah ruang yang menawarkan perlindungan dari kesulitan dan tantangan kehidupan sehari-hari. Ini akan memberi mereka ruang dan waktu untuk dekompresi, berlatih perawatan diri, dan terhubung dengan Anda.

Remaja kita adalah generasi pemimpin berikutnya, dan ada banyak hal yang dapat kita lakukan setiap hari untuk membangun mereka dan menginspirasi mereka untuk berbelas kasih. Kita dapat meningkatkan rasa keberanian, ketahanan, dan harga diri remaja kita ketika kita membawa praktik ini ke dalam kehidupan kita sehari-hari. Berinvestasi pada anak-anak kita dengan mengungkapkan penghargaan kita kepada mereka akan membantu menciptakan transformasi positif yang kita butuhkan di dunia kita.