Νέοι γονείς, Ακούστε: Το πάθος και η γονική μέριμνα μπορούν να συνυπάρχουν

Ενώ οι βόλτες στην παραλία και τα νωχελικά απογεύματα έρωτα συχνά έρχονται σε δεύτερη μοίρα μετά την απόκτηση ενός μωρού, η έρευνα του Dr. John Glory που παρουσιάστηκε στο εργαστήριο Bringing Baby Home δείχνει ότι το πάθος και η ανατροφή μπορούν να συνυπάρχουν.

Η Glory μελέτησε πάνω από 150 γονείς πριν και μετά την απόκτηση του πρώτου τους παιδιού και διαπίστωσε ότι σχεδόν τα δύο τρίτα ανέφεραν αυξημένες συγκρούσεις, απογοήτευση από τη σχέση και πληγωμένα συναισθήματα μετά το μωρό.

Τι έκανε διαφορετικά το άλλο ένα τρίτο των ζευγαριών;

Έκαναν τον ρομαντισμό και τη φιλία μέρος της ρουτίνας τους. Ενώ η μείωση του σεξ είναι συνηθισμένη και αναμενόμενη κατά τους πρώτους μήνες της ζωής ενός νεογέννητου, εξακολουθεί να είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής ενός ζευγαριού και ένας ισχυρός προγνωστικός παράγοντας της συνολικής ικανοποίησης από τη σχέση. Έτσι, η προτεραιότητα του σεξ και της οικειότητας είναι απαραίτητη για τους νέους γονείς που περνούν τη μετάβαση στη γονεϊκότητα.

Κατανόηση της αρχικής προσαρμογής στη γονεϊκότητα

Η ζωή είναι ένα συναισθηματικό τρενάκι τους πρώτους μήνες μετά την απόκτηση ενός μωρού. Οι φυσικοί στρεσογόνοι παράγοντες της ανατροφής των παιδιών, όπως οι ορμονικές αλλαγές, η ανάκαμψη από τον τοκετό και η καθαρή σωματική εξάντληση (σε συνδυασμό με μειωμένη σεξουαλική ορμή) αφήνουν κάθε γονέα να βιώνει τα υψηλότερα από τα ψηλά, τα χαμηλότερα από τα χαμηλά, και όλα τα ενδιάμεσα.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες ενδιαφέρονται λιγότερο για το σεξ και τον ρομαντισμό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Για τις νέες μαμάδες, ο θηλασμός και το δέσιμο με το μωρό τους αποτελούν προτεραιότητα και οι γυναίκες μπορούν να δυσκολευτούν να βρουν ίσο χρόνο τόσο για τη σύζυγο όσο και για το μωρό τους.

Οι μπαμπάδες, μαθαίνοντας επίσης τα σκοινιά της γονεϊκότητας, νιώθουν αυξημένη πίεση να φροντίσουν και να προστατεύσουν την οικογένεια, είτε οικονομική είτε άλλη.

Αυτοί οι νέοι ρόλοι μπορεί να είναι δύσκολοι για τους συζύγους να πλοηγηθούν. Ενώ ταχυδακτυλουργούμε μαζί με τον λαβύρινθο της νέας γονεϊκότητας, ο ρομαντισμός, το πάθος και η οικειότητα μπορούν γρήγορα να πάρουν το δεύτερο κάθισμα στην εξάντληση, τις σύντομες δηλώσεις και τις μη διεγερτικές «κουβέντες για παραγγελίες».

Η δημιουργία και η διατήρηση μιας σχέσης πλούσιας σε νόημα—εμποτισμένη με εκείνες τις ειδικές τελετουργίες που μας φέρνουν πιο κοντά και μας επιτρέπουν να συνδεθούμε μεταξύ μας—είναι ακόμη πιο σημαντική μετά την απόκτηση μωρού.

Καθιέρωση τελετουργιών σύνδεσης

Η έρευνα «Bringing Baby Home» διαπίστωσε ότι η ποιότητα της σεξουαλικής ζωής ενός ζευγαριού είναι άμεσο αποτέλεσμα του πόσο συναισθηματικά συνδέονται μεταξύ τους. Η διατήρηση της συναισθηματικής σύνδεσης ισχυρή όχι μόνο βοηθά στην αντιμετώπιση των στρεσογόνων παραγόντων της νέας γονεϊκότητας, αλλά επιτρέπει επίσης μεγαλύτερο πάθος και οικειότητα.

Για να διατηρήσετε τη συναισθηματική σύνδεση ισχυρή, να είστε σκόπιμοι.

Σκεφτείτε να αναπτύξετε μια πρωινή ρουτίνα σίτισης, παιχνιδιού και φροντίδας του μωρού μαζί. Αφιερώστε 10 λεπτά την ημέρα για να χαλαρώσετε και να χτίσετε Χάρτες αγάπης , και κάντε τα Σαββατοκύριακα πιο ξεχωριστά, σχεδιάζοντας μια μοναδική οικογενειακή έξοδο.

Όταν δημιουργείς σκόπιμα τελετουργίες σύνδεσης , εμβαθύνετε τη φιλία σας με μικρούς, καθημερινούς, χειροπιαστούς τρόπους, ενώ παράλληλα αυξάνετε τη σεξουαλική σας οικειότητα.

Διατήρηση της οικειότητας και του ρομαντισμού

Τα περισσότερα ζευγάρια πιστεύουν ότι τα φανταχτερά δείπνα, οι αποδράσεις το Σαββατοκύριακο και τα σέξι εσώρουχα δημιουργούν μια πιο ρομαντική σχέση, αλλά η έρευνα δείχνει ότι αυτά δεν είναι το κλειδί για την αύξηση της οικειότητας.

Οι νέοι γονείς θα πρέπει να αισθάνονται πιο άνετα γνωρίζοντας ότι δεν χρειάζεται να σκέφτονται μεγάλα. Οι μικρές, καθημερινές αλληλεπιδράσεις όπως το κράτημα χέρι-χέρι, μια μεγάλη αγκαλιά και η αγκαλιά στο τέλος της ημέρας είναι τρυφερές στιγμές που κρατούν τους συντρόφους σωματικά συνδεδεμένους. Η σεξουαλική ζωή ενός ζευγαριού κορυφώνεται όταν απλώς αφιερώνει χρόνο ο ένας για τον άλλον, αλληλεπιδρά ο ένας με τον άλλον και δημιουργεί ένα πλεόνασμα θετικών αλληλεπιδράσεων.

Διατηρώντας το σεξ και τη στοργή ζωντανές

Αρχικά, μερικές μαμάδες μπορεί να αισθάνονται «υπερβολικά αγγισμένες» από το θηλασμό και το κράτημα του μωρού τους, έτσι δεν θα αισθάνονται ιδιαίτερα ευαίσθητες με τον σύζυγό τους. Αλλά η στοργή δεν χρειάζεται να είναι μόνο σωματική. Τα ζευγάρια μπορούν ακόμα να παραμείνουν κοντά και οικεία μέσα από λεκτική και μη σωματική τρυφερότητα. Το να μιλάς για αυτό που αισθάνεται καλά, να εκφράζεις την εκτίμηση και να διατηρείς τις καθημερινές τελετουργίες σύνδεσης μπορεί να είναι μια ευπρόσδεκτη πηγή άνεσης. Το να κάνετε μαζί ένα χαλαρωτικό αφρόλουτρο, να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ στους ώμους στο τέλος μιας κουραστικής μέρας και να μιλήσετε για το σεξ είναι υπέροχοι τρόποι για να νιώθετε ακόμα στενοί και οικείοι.

Η σεξουαλική επιθυμία μπορεί να επιστρέψει μετά τα παιδιά. Μόλις οι νέοι γονείς συνειδητοποιήσουν πόσο σημαντικό είναι για τη συνολική ποιότητα της σχέσης τους, μπορούν να αρχίσουν να συζητούν πώς να αναζωπυρώσουν τις φλόγες

Σεξουαλικός θεραπευτής Λόνι Μπάρμπαχ προτείνει τη χρήση αριθμών για να μετρήσετε την επιθυμία για σεξ. Για παράδειγμα, ένας σύντροφος μπορεί να είναι 7 ή 8 (πολύ ενδιαφέρεται) και ο άλλος μπορεί να είναι 2 (χαμηλό ενδιαφέρον). Ο αριθμός 2 μπορεί να μην είναι μια προσωπική απόρριψη, αλλά ίσως περισσότερο ένα «Όχι προς το παρόν». Ο σύντροφος που είναι 7 ή 8 μπορεί να αποφασίσει αν θέλει να ξεκινήσει περαιτέρω το σεξ με την ελπίδα να ενδιαφερθεί ο σύντροφός του. Με τις σωστές κινήσεις, ο νούμερο 2 σύντροφος μπορεί γρήγορα να ανέβει στην κλίμακα της διέγερσης.

Πολλά ζευγάρια αναφέρουν ότι ο προγραμματισμός χρόνου για να κάνουν έρωτα τα κρατά αφοσιωμένα στο να συνεχίσουν και είναι κάτι που ανυπομονούν να ζήσουν.

Η ιδέα του προγραμματισμού του σεξ μπορεί να φαίνεται ανόητη, αλλά η αλήθεια είναι ότι το σεξ σπάνια είναι πραγματικά αυθόρμητο. Τα ζευγάρια που βγαίνουν πρόσφατα εξακολουθούν να σχεδιάζουν να κάνουν έρωτα επιλέγοντας ένα ιδιαίτερο ντύσιμο, αγοράζοντας νέα κολόνια ή επιλέγοντας μια κομψή λίστα αναπαραγωγής εν όψει της νύχτας που έρχεται.

Τακτικός προγραμματισμός ραντεβού νύχτες μακριά από το μωρό σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναπληρώσετε και να ενισχύσετε τη σχέση σας. Μερικές άλλες ιδέες περιλαμβάνουν το πρωινό έρωτα ή το κουτάλι κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα σέξι μηνύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας δημιουργούν ενθουσιασμό για τη νύχτα που έρχεται και κάνουν την φλερτ παιχνιδιάρικη, ανάλαφρη και διασκεδαστική. Η σκόπιμη χάραξη αυτού του χρόνου με τον σύντροφό σας βοηθά να σας υπενθυμίσει ότι είστε μια ομάδα, η οποία, με τη σειρά της, σας διευκολύνει να αντιμετωπίσετε τους καθημερινούς αγώνες με ενιαίο τρόπο. Μακροπρόθεσμα, σας βοηθά επίσης να είστε καλύτεροι συν-γονείς του παιδιού σας.

Το να έχεις παιδιά σίγουρα αλλάζει το παιχνίδι, αλλά δεν χρειάζεται να είναι δολοφόνος ρομαντισμού. Με λίγη προσπάθεια, οι νέοι γονείς μπορούν να διατηρήσουν την οικειότητα εν μέσω νωρίς το πρωινό ξύπνημα, όλο το εικοσιτετράωρο τάισμα και κατά καιρούς συντριπτικό σύνολο νέων ευθυνών.