Στις σχέσεις, το να μην μαλώνεις σημαίνει ότι δεν επικοινωνείς

Οι ερευνητές κάνουν εξαιρετική δουλειά αυξάνοντας την ευαισθητοποίηση σχετικά με τα επιβλαβή πράγματα που λένε και κάνουν τα ζευγάρια σε μια σχέση. Για παράδειγμα, γνωρίζουμε τώρα από το έργο του Δρ Τζον Γκλόρι ότι υπάρχουν τέσσερα πρότυπα επικοινωνίας που προβλέπουν εάν ένα ζευγάρι θα μείνει μαζί ή θα χωρίσει: κριτική, περιφρόνηση, αμυντικότητα και λιθοβολισμό.

Γνωρίζουμε ότι τα ζευγάρια με έντονες συγκρούσεις είναι σε ένα μονόδρομο ταξίδι για διαζύγιο, εάν δεν μάθουν πώς να επικοινωνούν καλύτερα, να αναλαμβάνουν την ευθύνη και να εργαστούν για να μετατοπίσουν το αντίπαλό τους παράδειγμα σε ένα πιο συνεργατικό.

Η έρευνα της Δρ Γκλόρι έδειξε επίσης ότι τα ζευγάρια που στρέφονται προς τον σύντροφό τους για συναισθηματική σύνδεση και είναι ικανά να κάνουν επισκευές είναι πιο επιτυχημένα από τα ζευγάρια που δεν το κάνουν.

Παρά όλη αυτή την πρόοδο, υπάρχει ένας δολοφόνος σχέσεων που δεν λαμβάνει τόση προσοχή και είναι εξίσου επιζήμιος. Έχει τη δυνατότητα να διαβρώσει αργά τα θεμέλια της αγάπης και της εμπιστοσύνης κατά τη διάρκεια μιας σχέσης.

Η σιωπή είναι καταστροφική

Ξέρετε ένα ζευγάρι που φαίνεται να τα έχει όλα μαζί, δεν φαίνεται να τσακώνεται ποτέ και για όλες τις προθέσεις και τους σκοπούς φαίνεται ότι έχει μια υπέροχη σχέση; Μερικές φορές το κάνουν.

Ωστόσο, μπορεί να έχουν συνηθίσει να μην λένε λέξη όταν είναι πληγωμένοι, θυμωμένοι ή απογοητευμένοι. Ίσως νιώθουν ότι «πρέπει» να είναι ευτυχισμένοι επειδή τα έχουν όλα. Ίσως δεν θέλουν να κουνήσουν το σκάφος. Ή και οι δύο αποφεύγουν ιδιαίτερα τις συγκρούσεις λόγω της προκλητικής δυναμικής στις οικογένειες καταγωγής τους.

Είναι σιωπηλοί.

Αυτό είναι το ζευγάρι που με απασχολεί περισσότερο γιατί οι πληγές τους παραμένουν κρυμμένες. Η έλλειψη ανοιχτής και ειλικρινούς επικοινωνίας μεταξύ τους διαβρώνει σιγά σιγά την οικειότητα και τη συναισθηματική ασφάλεια της σχέσης τους. Στην πραγματικότητα, το California Divorce Mediation Project ανέφερε ότι το 80% των φορών που χώριζαν ζευγάρια οφειλόταν στο ότι οι σύντροφοι χώριζαν σιγά σιγά και έχασαν την αίσθηση της εγγύτητας που τους έκανε να νιώθουν ότι δεν αγαπιούνται και δεν εκτιμώνται.

Αυτό το ζευγάρι αποδέχεται το status quo. Ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι αποφασίζουν ότι είναι αρκετά καλό και δεν αξίζει τον κόπο να προσπαθήσουν να βελτιώσουν την κατάσταση. Ή πιο πιθανό, δεν ξέρουν πώς να κάνουν την προσπάθεια, οπότε η σιωπή συνεχίζεται.

Με την πάροδο του χρόνου η αποσύνδεση, αν και δεν εκφράζεται λεκτικά, γίνεται επώδυνη. Είναι μια εσωτερική εμπειρία που δεν μοιράζονται ποτέ με τον σύντροφό τους. Ως αποτέλεσμα, οι σύντροφοι αισθάνονται μόνοι, ακόμη και όταν είναι μαζί. Μπορεί ακόμη και να αποφασίσουν ότι δεν ερωτεύτηκαν αλλά δυσκολεύονται να καταλάβουν το γιατί.

Μια στοργική, υγιής και συνδεδεμένη σχέση είναι αποτέλεσμα ενός συνεχούς διαλόγου. Αυτά τα ζευγάρια κάνουν check-in μεταξύ τους όχι μόνο για πράγματα που τα ενοχλούν αλλά και για να γιορτάσουν όταν ο σύντροφός τους έχει κάνει κάτι που εκτιμούν.

Μην αφήνετε τη σιωπή να είναι το παράδειγμά σας. Είναι ιδιαίτερα εύκολο να συμβεί αυτό με ζευγάρια που «φαίνονται» σαν να τα έχουν όλα. Όπως όλοι γνωρίζουμε επίσης, η εμφάνιση μπορεί να εξαπατήσει.

Η σχέση σας πρέπει να καλλιεργηθεί για να επιβιώσει. Ακόμα κι αν τα πράγματα είναι γενικά εντάξει, μην το αφήνετε να δημιουργεί ομίχλη πάνω από ανεκπλήρωτες ανάγκες ή σημεία πόνου. Αυτό κινδυνεύει όχι μόνο με τη συσσώρευση δυσαρέσκειας, αλλά χειρότερα, τον αργό θάνατο της σχέσης σας.

Μίλα λοιπόν. Ξεκινήστε από μικρό. Θα είναι άβολο να σπάσετε τη σιωπή στη σχέση σας, αλλά η συναισθηματική σύνδεση που θα προκύψει θα αξίζει τον κόπο.

Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να ξεκινήσετε μια πιο ειλικρινή συζήτηση με τον σύντροφό σας, αναζητήστε έναν θεραπευτή ζευγαριών για να σας βοηθήσει. Σκεφτείτε αυτό ως έλεγχο σχέσης με τον ίδιο τρόπο που παίρνετε το αυτοκίνητό σας για σέρβις ή κάνετε ετήσιο έλεγχο με τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης σας.