Μια βαθύτερη ματιά στην στροφή προς τον σύντροφό σας

Στο ιστολόγιο Glory Relationship, μιλάμε συχνά για « στρέφοντας προς » και «να απομακρύνεσαι» από προσφορές για προσοχή από τον σύντροφό σου. Εάν προσπαθήσατε να εφαρμόσετε αυτά τα ευρήματα που βασίζονται στην έρευνα στη δική σας σχέση και διαπιστώσατε ότι το έργο της ενσωμάτωσης της επιστήμης στην πραγματικότητα είναι δύσκολο, αυτή η ανάρτηση είναι για εσάς.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα για την καλύτερη αποσαφήνιση των διαφορετικών τύπων «στροφής προς».

Οι ορισμοί του Dr. Glory για τις ακόλουθες συμπεριφορές δίνονται παρακάτω, καθώς και παραδείγματα για να διευκρινιστούν οι τρόποι έκφρασης τους. Για χάρη αυτής της άσκησης, θα διατηρήσουμε την προσφορά ίδια σε κάθε σενάριο:

Σχεδόν παθητικές απαντήσεις

Αυτές είναι ήπιες αλλαγές συμπεριφοράς χωρίς λεκτική απάντηση. Υ Ο σύντροφός μας μπορεί να μην σταματήσει αυτό που κάνει, αλλά ξέρετε ότι σας ακούστηκαν.

Αποκρίσεις χαμηλής ενέργειας

Αυτά περιλαμβάνουν λίγα λόγια ή μια ερώτηση για να διευκρινιστεί μια προσφορά.

Προσεκτικές απαντήσεις

Αυτά περιλαμβάνουν απόψεις, σκέψεις και συναισθήματα.

Αποκρίσεις υψηλής ενέργειας

Αυτά περιλαμβάνουν πλήρη προσοχή με καλή οπτική επαφή. Οι αντιδράσεις υψηλής ενέργειας μπορεί να είναι ενθουσιώδεις, να περιλαμβάνουν χιούμορ ή στοργή και/ή ειλικρινή ενσυναίσθηση.

Προσπαθήστε να παρατηρήσετε τους τρόπους με τους οποίους εσείς και ο σύντροφός σας ανταποκρίνεστε σε τέτοιες προσφορές για προσοχή, ενσυναίσθηση ή σύνδεση στις αλληλεπιδράσεις σας. Αυτό το πρώτο βήμα (να συντονιστείτε με τους τρόπους με τους οποίους αλληλεπιδράτε οι δυο σας) θα είναι ζωτικής σημασίας για να γίνουν οι απαραίτητες αλλαγές: μείωση του άγχους, δημιουργία ατμόσφαιρας εμπιστοσύνης, δυνατότητα υποστήριξης ο ένας στον άλλον, έκφραση της αμοιβαίας αγάπης σας χωρίς χαμένος στην κακή επικοινωνία.

Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας με τους δύο τελευταίους τύπους απόκρισης: Προσεκτικό και Υψηλής Ενέργειας. Αν και η καθημερινή ζωή μπορεί προφανώς να είναι κουραστική, μπορεί να νιώθετε υπερβολικά συγκλονισμένοι για να ανταποκρίνεστε με αποκρίσεις Υψηλής Ενέργειας όλη την ώρα. Αφήστε τους να είναι ο απώτερος στόχος σας και ξέρετε ότι η εξάσκηση των δύο τελευταίων τύπων απόκρισης θα γίνει ευκολότερη με την πάροδο του χρόνου. Καθώς χτίζετε υγιή πρότυπα επικοινωνίας με τον σύντροφό σας, είναι πιθανό να καταδείξετε παρόμοια προσπάθεια από την πλευρά του, βοηθώντας ο ένας τον άλλον να οικοδομήσουν ενσυνειδητότητα σε συναισθηματικές στιγμές καθώς και στην καθημερινή συζήτηση.