The Four Horsemen: Stonewalling

Το τελευταίο, αλλά σίγουρα όχι λιγότερο σημαντικό, από τους Τέσσερις Ιππείς είναι λιθοβολισμός. Το Stonewalling είναι, λοιπόν, αυτό που ακούγεται. Σε μια συζήτηση ή διαφωνία, ο ακροατής αποσύρεται από την αλληλεπίδραση, κλείνοντας και κλείνοντας τον εαυτό του από τον ομιλητή επειδή αισθάνεται καταβεβλημένος ή φυσιολογικά πλημμυρισμένος. Μεταφορικά μιλώντας, χτίζουν έναν τοίχο ανάμεσα σε αυτούς και τον σύντροφό τους.

Αντί να αντιμετωπίσει το πρόβλημα, κάποιος που κάνει πέτρα θα είναι εντελώς αδιάφορος, κάνοντας ελιγμούς υπεκφυγής, όπως να απομακρυνθεί, να απομακρυνθεί, να ενεργήσει απασχολημένος ή να εμπλακεί σε εμμονικές συμπεριφορές. Χρειάζεται χρόνος για να γίνει η αρνητικότητα που δημιουργούν οι τρεις πρώτοι ιππείς αρκετά συντριπτική, ώστε το λιθοβολισμό να γίνει κατανοητό «έξω», αλλά όταν συμβαίνει, συχνά γίνεται συνήθεια.

Εάν είστε περισσότερο οπτικός μαθητής, εδώ είναι ένα σύντομο κλιπ με μια εξήγηση του stonewalling από τον John Glory, καθώς και ένα παράδειγμα για το πώς φαίνεται:

Όταν καταβάλλετε κάθε προσπάθεια για να αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα, είτε προσπαθείτε να μιλήσετε για κάτι που σας στενοχωρεί, να εξηγήσετε τα συναισθήματά σας για μια συνεχιζόμενη περιοχή σύγκρουσης ή να προσπαθήσετε να καταλήξετε σε μια λύση —και ο σύντροφός σας προσποιείται ότι δεν είστε εκεί— είναι πιθανό να φτάσετε σε ένα επίπεδο απογοήτευσης ή θυμού τόσο υψηλό που ψυχολογικά και συναισθηματικά «τσεκάρετε» επίσης.

Το να προσπαθείς να επικοινωνήσεις με κάποιον που ενεργεί με αυτόν τον τρόπο μπορεί να είναι απογοητευτικό και, αν συνεχιστεί ο λιθοβολισμός, εξοργίζει.

Ποιο είναι το αντίδοτο στον λιθοβολισμό;

Όταν ένα άτομο αρχίζει να λιθοβολεί, συνήθως πλημμυρίζει φυσιολογικά, κάτι που έχει μια σειρά από δείκτες: αυξημένο καρδιακό ρυθμό, απελευθέρωση ορμονών του στρες στην κυκλοφορία του αίματος και ακόμη και αντίδραση μάχης ή φυγής. Όταν συμβεί αυτό, είναι αδύνατο να συνεχίσουμε να συζητάμε το θέμα με ορθολογικό και σεβασμό. απλά είσαι πολύ φυσιολογικά ταραγμένος για να το κάνεις.

Το πρώτο μέρος του αντιδότου για τον λιθοβολισμό είναι ναΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ.

Ωστόσο, αυτό είναι λίγο πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Εάν προσπαθήσετε να σταματήσετε τη διαμάχη και φύγετε μόνοι σας, αυτό θα μπορούσε να ερμηνευτεί από τον σύντροφό σας ως μια ακόμη μεγαλύτερη επίδειξη λιθοβολισμού και θα μπορούσε να κλιμακώσει την κατάσταση. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να συμφωνήσετε εκ των προτέρων για έναν κατάλληλο και αναγνωρίσιμο τρόπο για να κάνετε ένα διάλειμμα. Σκεφτείτε ένα ουδέτερο σήμα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εσείς και ο σύντροφός σας σε μια συνομιλία για να ενημερώσετε ο ένας τον άλλον όταν κάποιος από εσάς αισθάνεται πλημμυρισμένος από συναισθήματα. Αυτό μπορεί να είναι μια λέξη, μια φράση, μια φυσική κίνηση ή απλά να σηκώσετε και τα δύο χέρια σε στάση. Ελάτε με το δικό σας! Και αν επιλέξετε ένα ανόητο ή γελοίο σήμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η ίδια η χρήση του βοηθά στην αποκλιμάκωση της κατάστασης.

Πραγματικά, δεν έχει σημασία πώς μοιάζει ή ακούγεται αυτό το αίτημα για διάλειμμα, αρκεί να είναι σεβαστό και ότι τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας συμφωνείτε να το αναγνωρίσετε όταν χρειάζεστε ένα διάλειμμα και, το πιο σημαντικό, συμφωνείτε να ικανοποιήσετε αυτό το αίτημα για διάλειμμα.

Έτσι, εάν πέθατε και αισθάνεστε πλημμυρισμένοι, πείτε ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε σήμα, λέξη ή φράση έχετε αποφασίσει εσείς και ο σύντροφός σας. Ενημερώστε ο ένας τον άλλον όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι.

Στη συνέχεια, πρέπει να φύγετε και να κάνετε κάτι χαλαρωτικό μόνοι σας. Αυτό το διάλειμμα θα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον είκοσι λεπτά, καθώς θα χρειαστεί τόσος χρόνος για να ηρεμήσει φυσιολογικά το σώμα σας.