Η οικοδόμηση μιας υπέροχης σεξουαλικής ζωής δεν είναι επιστήμη πυραύλων

Σε ένα καταπληκτικό βιβλίο με τίτλο Το Normal Bar, Οι συγγραφείς Chrisanna Northrup, Pepper Schwartz και James Witte πραγματοποίησαν μια διαδικτυακή μελέτη με 70.000 άτομα σε 24 χώρες. Ήταν περίεργοι για το τι μπορεί να είναι διαφορετικό για τα ζευγάρια που έλεγαν ότι είχαν μια υπέροχη σεξουαλική ζωή, σε σύγκριση με τα ζευγάρια που έλεγαν ότι είχαν μια κακή σεξουαλική ζωή. Ακόμη και με τους περιορισμούς των δεδομένων αυτοαναφοράς, υπάρχουν μερικές συναρπαστικές επιπτώσεις των αποτελεσμάτων τους.

Ένα πράγμα που είναι πολύ ενδιαφέρον για μένα είναι πώς τα ευρήματά τους συγκρίνονται με τις συμβουλές που δίνει η Esther Perel στο βιβλίο της Ζευγάρισμα σε αιχμαλωσία , και γενικότερα στο κλινικό της έργο, στο οποίο βοηθά τα ζευγάρια να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους ζωή. Ο Περέλ λέει στα ζευγάρια να μην αγκαλιάζονται. Πιστεύει επίσης ότι η συναισθηματική σύνδεση θα σταθεί εμπόδιο στην καλή ερωτική σύνδεση. Αυτό με φέρνει σε ένα βασικό εύρημα από τη μελέτη Normal Bar.

Γεγονός: Τα ζευγάρια που έχουν υπέροχη σεξουαλική ζωή παντού στον πλανήτη κάνουν τα ίδια πράγματα.

Επιπλέον, τα ζευγάρια που δεν έχουν καλή σεξουαλική ζωή παντού στον πλανήτη δεν κάνουν αυτά τα πράγματα.

Εμπνευσμένος από τη μελέτη Normal Bar, καθώς και από τις δικές μου ερευνητικές μελέτες σε περισσότερα από 3.000 ζευγάρια για τέσσερις δεκαετίες, έχω εντοπίσει 13 πράγματα που κάνουν όλα τα ζευγάρια που έχουν μια καταπληκτική σεξουαλική ζωή.

1. Λένε «σ’ αγαπώ» κάθε μέρα και το εννοούν
2. Φιλιούνται με πάθος χωρίς λόγο
3. Δίνουν ρομαντικά δώρα έκπληξη
4. Ξέρουν τι ενεργοποιεί και σβήνει τους συντρόφους τους ερωτικά
5. Είναι σωματικά στοργικοί, ακόμη και δημόσια
6. Συνεχίζουν να παίζουν και να διασκεδάζουν μαζί
7. Αγκαλιάζονται
8. Κάνουν το σεξ προτεραιότητα, όχι το τελευταίο στοιχείο μιας μεγάλης λίστας υποχρεώσεων
9. Μένουν καλοί φίλοι
10. Μπορούν να μιλήσουν άνετα για τη σεξουαλική τους ζωή
11. Έχουν εβδομαδιαίες ημερομηνίες
12. Κάνουν ρομαντικές διακοπές
13. Προσέχουν να στραφούν προς

Εν ολίγοις, στρέφονται ο ένας προς τον άλλο με αγάπη και στοργή για να συνδεθούν συναισθηματικά και σωματικά. Στη μελέτη Normal Bar, μόνο το 6% των μη-αγκαλιών είχαν καλή σεξουαλική ζωή. Έτσι, η διαίσθηση του Perel έρχεται σε αντίθεση με τα διεθνή δεδομένα. Αυτό που είναι πολύ σαφές από τη μελέτη Normal Bar είναι ότι το να έχεις μια υπέροχη σεξουαλική ζωή δεν είναι επιστήμη πυραύλων. Δεν είναι δύσκολο.

Αλήθεια: Τα ζευγάρια έχουν κακή σεξουαλική ζωή παντού στον πλανήτη.

Το Sloan Center στο UCLA μελέτησε 30 ετεροφυλόφιλα ζευγάρια διπλής σταδιοδρομίας στο Λος Άντζελες. Αυτά τα ζευγάρια είχαν μικρά παιδιά. Οι ερευνητές ήταν σαν ανθρωπολόγοι – παρατηρούσαν, ηχογραφούσαν και έπαιρναν συνεντεύξεις από αυτά τα ζευγάρια. Ανακάλυψαν ότι τα περισσότερα από αυτά τα νεαρά ζευγάρια:

1. Περάστε πολύ λίγο χρόνο μαζί κατά τη διάρκεια μιας τυπικής εβδομάδας
2. Γίνετε με επίκεντρο την εργασία (αυτός) και με επίκεντρο το παιδί (αυτήν)
3. Μιλήστε κυρίως για τις τεράστιες λίστες υποχρεώσεών τους
4. Φαίνεται ότι όλα τα άλλα έχουν προτεραιότητα εκτός από τη σχέση τους
5. Απομακρυνθείτε και ζήστε παράλληλες ζωές
6. Είναι ακούσιο να στρέφονται ο ένας προς τον άλλον

Ένας ερευνητής σε αυτό το έργο μού είπε ότι είχε την εντύπωσή του ότι αυτά τα ζευγάρια περνούσαν μόνο περίπου 35 λεπτά μαζί κάθε εβδομάδα σε συνομιλία και το μεγαλύτερο μέρος της συζήτησης τους αφορούσε θελήματα και εργασίες που έπρεπε να κάνουν.

Λοιπόν, αν συνδυάσουμε αυτές τις δύο μελέτες, τι μας λέει; Λέει ότι τα ζευγάρια δεν πρέπει να αποφεύγουν το ένα το άλλο συναισθηματικά όπως συνιστά ο Perel, αλλά αντίθετα να ακολουθούν τα 13 πολύ απλά πράγματα που κάνουν όλοι στον πλανήτη για να κάνουν τη σεξουαλική τους ζωή υπέροχη.

Το υπέροχο βιβλίο της Emily Nagoski Ελα όπως είσαι μιλά για το μοντέλο διπλής διαδικασίας του σεξ. Στο μοντέλο, κάθε άτομο έχει ένα σεξουαλικό φρένο και έναν σεξουαλικό επιταχυντή. Σε μερικούς ανθρώπους το φρένο είναι πιο ανεπτυγμένο και σε κάποιους το γκάζι. Είναι σημαντικό να μάθετε τι για εσάς και για τον σύντροφό σας πατάει αυτό το σεξ, που λέει: «Όχι, δεν έχω διάθεση για έρωτες».

Είναι επίσης σημαντικό να μάθετε τι για εσάς και για τον σύντροφό σας πατάει αυτό το γκάζι, που λέει: «Ω, ναι, έχω διάθεση για έρωτες». Έχουμε μια εφαρμογή για κινητά σχεδιασμένη για αυτόν τον σκοπό. Αποτελείται από περισσότερες από 100 ερωτήσεις για να ρωτήσετε μια γυναίκα σχετικά με το φρένο και το γκάζι της και περισσότερες από 100 ερωτήσεις για να ρωτήσετε έναν άνδρα σχετικά με το φρένο και το γκάζι του. Αυτές οι ερωτήσεις είναι επίσης διαθέσιμες ως μία από τις επτά ασκήσεις Η Τέχνη και η Επιστήμη του Έρωτα πρόγραμμα βίντεο.

Το υπέροχο σεξ δεν είναι επιστήμη πυραύλων. Με το να είστε καλοί φίλοι, να είστε στοργικοί (ναι, ακόμα και να αγκαλιάζετε) και μιλώντας ανοιχτά για το σεξ, τα ζευγάρια μπορούν να οικοδομήσουν μια ακμάζουσα σχέση μέσα και έξω από την κρεβατοκάμαρα.