Zdravé vztahy v praxi

O víkendu jsme měli s manželem konflikt. Podrobnosti nemá cenu rozebírat, ale vyskytl se problém a nebyli jsme schopni ho vyřešit.

Dohodli jsme se, že si brzy uděláme čas, abychom si o tom promluvili více a „uděláme proces Glory“. Takže dnes ráno jsem vytáhl náš starý sešit Glory a obrátil se na stránku o zablokovaných problémech.

Dovolte mi zde pozastavit příběh, abych trochu uvedl scénu. Můj manžel a já jsme četli knihy Glory a procvičovali techniky od doby, kdy jsme spolu začali chodit v roce 2004. V roce 2019 jsme se rozhodli jít v naší práci Glory dále a zúčastnili jsme se víkendového workshopu Glory. Po profesní stránce jsem od té doby prohloubil své učení a prošel úrovněmi 1 a 2 párové terapie Glory Method; nyní přináším metody Glory svým klientům.

Dobře, zpět k příběhu.

Poté, co jsem vytáhl sešit, jsem si všiml, že jsem si napsal poznámky na zamčené stránky problému. Možná je zřejmé, i když se to v tuto chvíli nezdálo, problém, který jsme s manželem řešili naposledy, když jsme dělali zablokovaný proces (pravděpodobně před rokem), je stejný problém, který se objevuje nyní.

Myslím, že to je důvod, proč je to pro nás zablokovaný problém.

Vzhledem k tomu, že jsem vztahový kouč, měl bych mít všechny tyto věci na paměti? Neměla bych mít konflikty s manželem? Měl by být náš vztah vždy harmonický a klidný?

Ne, ne a ne.

V životě jsou některé věci, které jsou jedno a dělají se druhy věcí. Rád bych například: absolvoval kurz od Boba Harpera, jel do Itálie a jel na šití. To jsou věci, které bych chtěl alespoň jednou udělat.

Pak je tu další kategorie činností, které jsou kontinuální praxí. Jóga je skvělým příkladem. Jógu necvičíte jednou a říkáte tomu hotovo. Je to cvičení jógy; děláš to dál. To samé s meditací. Je to neustálá praxe, kdy se nám daří (nebo alespoň lépe) uklidnit svou mysl a soustředit se na svůj dech.

Podobně jsou techniky Glory praxí, kterou neustále používáme a doufejme, že se v ní budeme zlepšovat. Nepoužijeme je jednou a pak máme harmonický vztah až do konce času.

Zde je několik praktických technik, které můžete vnést do své vztahové praxe. To jsou ty, které s manželem používáme tak trochu denně, abychom udrželi naše manželství zdravé, a to jsou techniky, které často učím své koučující klienty.

• Ptejte se na otevřené otázky . Vzpomeňte si na začátek vašeho vztahu. Pokud jste jako páry, se kterými pracuji, byl začátek vašeho vztahu naplněn vzájemným kladením si otázek. V určité chvíli se otázky rozplynuly. Možná jste si začali myslet, že víte, kdo je váš partner, a začali jste o něj ztrácet zvědavost. Zde doporučená technika je udržet si vzájemnou zvědavost. Všichni se neustále měníme a je důležité se o svém partnerovi neustále učit. Zeptejte se tedy svého partnera na otevřené otázky a buďte připraveni na stejné otázky upřímně odpovědět. (Pokud zde chcete další pokyny, každý pátek sdílím se svými odběrateli e-mailu otevřenou otázku. Je to skvělá víkendová aktivita pro vás a vašeho partnera. Pokud chcete tento e-mail dostávat, přihlaste se do mého bezplatného průvodce Dobijte svůj vztah ; poté, co vám pošlu průvodce, budete na mém seznamu, kde budou tyto otevřené otázky dostávat každý pátek.)
• Dejte konkrétní ocenění . Všichni se rádi cítíme oceňováni naším partnerem; je to dobrý pocit a vytváří celkově pozitivní atmosféru ve vašem vztahu, která vám pomůže překonat těžké časy, když nastanou. Zde je vzorec pro začátek: oceňuji na vás [něco konkrétního] a to je pro mě důležité, protože [rozum]. Zde jsou nějaké příklady. „Oceňuji, jak jsi včera večer vyměnil žárovku; bylo to pro mě důležité, protože jsem se dnes ráno potřeboval probudit do práce a můj ranní videohovor by byl docela obtížný, kdyby nefungovalo světlo.“ „Vážím si toho, jak máte naši dceru rádi; Jsem tak rád, že jí dáváme příležitost vyrůstat v domě plném lásky.'
• Dělejte často malé věci . Není to o pronájmu limuzíny, která končí piknikem při západu slunce na odlehlé pláži. Není to o nákupu tuctu růží jednou ročně. Dělejte jen malé věci znovu a znovu. Zde je několik malých věcí, které vám pomohou začít. Usmívejte se, když vidíte svého partnera. Řekni jim něco hezkého. Udělejte pro ně malou speciální věc, o které víte, že by ji ocenili. A opakujte.

Moji klienti jsou stejní jako já a můj manžel. Všichni chceme zlepšit naši vztahovou praxi.