كيفية الانخراط في التدريب العاطفي

عندما بدأ الدكتور جون جلوري بحثه في استكشاف وتحديد أفضل الطرق لتربية طفل ذكي عاطفيًا ، تركزت معظم المؤلفات النفسية المتوفرة حول الأبوة والأمومة على إدارة السلوك. أجرى الدكتور جلوري مجموعة متنوعة من الدراسات العلمية. لقد قادوه إلى استنتاج مفاده أن مفتاح التربية الجيدة يكمن في فهم المصدر العاطفي للسلوك الإشكالي. أجرى بحثًا على الأطفال الذين تفاعل آباؤهم مع عواطفهم بأساليب مختلفة. كانت الاستنتاجات التي توصل إليها مذهلة.

حدد الدكتور جلوري أربعة 'أنواع' من الآباء في بحثه تعكس الصور النمطية:

الوالد المطرود يفك الارتباط أو يسخر أو يكبح كل المشاعر السلبية. يشعرون بعدم اليقين والخوف من الشعور بالخروج عن نطاق السيطرة. يستخدمون تقنيات الإلهاء ومرور الوقت كعلاج بديل لحل المشكلات.

• تأثيرات:يتعلم الأطفال أن هناك شيئًا خاطئًا معهم ، ولا يمكنهم تنظيم مشاعرهم ، ويعتقدون أن مشاعرهم غير مناسبة وليست صحيحة وغير طبيعية.

الوالد الرافض يشبه الوالد المفصّل ولكنه أكثر سلبية ونقدًا ومسيطرًا ومتلاعبًا وموثوقًا. إنهم يهتمون بشكل مفرط بالانضباط وغير مهتمين بالتعبير العاطفي.

• تأثيرات:على غرار أساليب الأبوة والأمومة.

إجازة الوالدين متساهل إلى ما لا نهاية ويقدم القليل من التوجيه أو لا يقدم أي إرشادات حول حل المشكلات أو فهم العواطف. إنهم لا يضعون حدودًا على السلوك. كما أنهم يشجعون على 'التخلص' من المشاعر حتى يبتعدوا عن الطريق.

• تأثيرات:لا يستطيع الأطفال التركيز ، والتوافق مع الآخرين ، ولا تنظيم عواطفهم بطريقة صحية.

'النوع' الرابع والأخير من الوالدين الذي حدده الدكتور جلوري ليس صورة نمطية شائعة. هذا الوالد هو ما يسميه الدكتور جلوري مدرب العاطفة.

الخطوات الخمس الأساسية ل التدريب العاطفي هم كالآتي:

• • انتبه لمشاعر طفلك
  • تعرف على تعبير طفلك عن المشاعر باعتباره لحظة مثالية للألفة والتعليم
  • استمع بتعاطف وتحقق من مشاعر طفلك
  • ساعد طفلك على تعلم تسمية مشاعره بالكلمات
  • ضع حدودًا عندما تساعد طفلك على حل المشكلات أو التعامل مع المواقف المزعجة بشكل مناسب

في المرة القادمة التي يعبر فيها طفلك عن مشاعر سلبية بشأن شيء ما أو يسيء التصرف ، رقم بإجراء التمارين التالية:

• أظهر لطفلك الاحترام والتفهم في اللحظات التي يشعر فيها بسوء الفهم أو الانزعاج أو الإحباط. تحدث معهم من خلال مشاعرهم وحاول فهم مصدرها.
• كن على دراية باستجابات طفلك لأسلوبك في العمل معهم خلال اللحظة.
• في التفاعلات الصعبة ، أظهر التعاطف عن طريق التحقق بصبر من مشاعرهم والوصول إلى جذور تعبيرهم.
• بدلاً من التركيز عليك ، أظهر لطفلك أنك تحترم محاولاته لحل المشاكل. أرشدهم بالثقة والمودة. اعملوا من خلال هذه التجارب معًا.

يمكن أن تساعدك هذه التمارين على تكوين علاقة أوثق بطفلك.