الأعباء غير المرئية: ما يؤذي الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن وما يساعدهم حقًا

يعاني ما يقرب من 1.5 مليار شخص في جميع أنحاء العالم من ألم مزمن . على الرغم من انتشار هذه النضالات ، لا يزال الكثير من الناس يواجهون حكم الآخرين وعدم تصديقهم ، مما يزيد من آلامهم الجسدية والعاطفية.

لماذا الناس يسارعون في الحكم؟

مثل الكثير من الصحة العقلية ، قد يكون من الصعب تحديد آثار حالات الألم 'غير المرئي' وأكثر تعقيدًا بكثير مما يمكن أن يعالجه النموذج الطبي التقليدي. من الصعب جدًا رؤية شخص ما نهتم بأمره المعاناة. هذا يمكن أن يثير القلق واللوم. ومع ذلك ، فإن إلقاء اللوم على المرضى والشركاء على ظروفهم المؤلمة يسبب ضررًا عاطفيًا ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

أحيانًا يكون الغفلة أو النسيان هو الذي يسبب الأذى - مثلما سأل ابني المراهق عن سبب طلب المساعدة بعد السقوط والضغط على أحد الأعصاب في ظهري. لقد نسي بصدق هذه المهام البسيطة التي تسببت في الألم بالنسبة لي لأنني كنت أبدو بخير بالنسبة له.

قد يكون من الصعب أن تكون شريكًا أو مقدم رعاية لشخص لا يستطيع أحيانًا 'رفع وزنه' بسبب صراعات جسدية أو عقلية. لديك الحق في الشعور بالإحباط والارتباك في بعض الأحيان. في هذه الحالة ، من السهل جدًا أن تهاجم من تحب بفرسان نهاية العالم الأربعة كما يصف الدكتور جون جلوري ردود الفعل السلبية الأربعة: الدفاعية ، والنقد ، والازدراء ، والمماطلة. ولكن لا تنبئ هذه العوامل بانهيار العلاقات فحسب ، بل إن الازدراء ، على وجه الخصوص ، يمكن أن يزيد من تعريض نظام المناعة الهش بالفعل للخطر. من منظور متعدد الاتجاهات ، هذا لأن إدراك السلامة ضروري ، ليس فقط للرفاهية الاجتماعية ولكن للصحة المثلى.

كيف نعود إلى المسار الصحيح؟

للحفاظ على صحة العلاقة وبعضنا البعض ، من المهم جدًا إجراء إصلاحات والالتقاء للحزن ، وإدراك أنه لا يوجد أحد يلوم. أنشأت The Glorys بعض الموارد الرائعة لإجراء إصلاحات فعالة. بينما يمر الناس بمراحل الحزن ، يكون هناك قبول. من هنا يمكننا أن نجد الفرص أو الدروس الممكنة في إطار هذه الأزمات وأن نحدد بوضوح الدعم الإضافي للتكيف مع هذا الوضع الطبيعي الجديد.

ما الذي يساعد حقا؟

يمكن للأطباء والمتخصصين المطلعين على الصدمات الاعتراف بالصلة بين الصدمة والألم. كما أنها تقلل من خطر التسبب في مزيد من الضرر.

إن وجود شريك داعم أو أصدقاء أو أفراد من العائلة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في العالم. اتفق جميع الأشخاص الذين تحدثت إليهم بالإجماع على أن الأمر الأكثر فائدة هو معرفة أن شركائهم يأخذون ظروفهم على محمل الجد ويدعمونهم من خلال الدعوة إلى الرعاية الطبية المناسبة. ساعد الالتفات إليهم من خلال نقلهم إلى المستشفى أو إلى مواعيد الطبيب بشكل أكبر على تقوية العلاقة. إن وجود شخص هناك لطرح الأسئلة والاستماع بعناية للتعليمات في وقت يشعر فيه الناس بالإرهاق من الألم و / أو عدم اليقين بشأن تشخيصهم يقلل من الشعور بالعزلة ويهيئ المرضى للنجاح في المنزل.

في حين أن الوباء الحالي قد يجعل المرافقات أكثر صعوبة ، لا يزال بإمكانك تقديم الدعم من خلال مساعدة شريكك في إعداد قائمة بالأسئلة للطبيب والانتظار في ساحة انتظار السيارات أثناء التواجد في المواعيد.

عازلة قوية أخرى للعلاقات هي 'ثقافة التقدير' من Glory. إن إدراك الجهد والهدية من وجود شريكك أو أحد أفراد أسرته بدلاً من ما يفعله يقطع شوطًا طويلاً في الحفاظ على الحب والتقدير المتبادل بالإضافة إلى الحفاظ على القيمة الذاتية لمن يعاني من الألم المزمن.

تحدث العديد من الأشخاص الذين تحدثت معهم عن العار الذي شعروا به فيما يتعلق بالتغيرات التي طرأت على أجسادهم مثل زيادة الوزن أو الطفح الجلدي أو التورم أو التشوهات الجسدية. ساعدت مشاركة الضحكات وقولهم بأنهم جميلون من قبل شركائهم على تخفيف هذا العار وصرف انتباههم عن الألم.

كلمة أخيرة

لا شيء جيد يأتي من تقليل ألم شخص ما ودفع الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن و / أو المرض الجسدي لفعل المزيد. كما تصف ترينا سيمور فيها مقالة - سلعة ، 'ينتهي بنا المطاف بالدفع للغد مقابل ما نفعله اليوم.' غالبًا ما يؤدي إلى انتكاسات منهكة وقلق استباقي بشأن المهام اليومية. يمكن أن يؤدي هذا إلى إثارة الرهاب وتقليص عالم الشخص.

من المهم جدًا إذا كنت تعاني من ألم مزمن أن تتعلم الاستماع إلى جسدك واحترام حدودك. كتاب مفيد هو 'عندما يقول الجسد لا: ارتباط مرض الإجهاد' للدكتور جابور ماتي. أنت وحدك الخبير فيك. النصائح الطبية غير المرغوب فيها غير مفيدة ويمكن أن تكون خطيرة.

على الرغم مما قد يقوله أو يفعله الآخرون ، تذكر دائمًا أن هذا ليس خطأك. هذا فقط 'في الوقت الحالي'. غدا يمكن أن يكون يوما أفضل. الغفران أو الشفاء التام أمر ممكن ، ولكن فقط إذا كنا لطفاء مع أنفسنا اليوم ، واستمعنا إلى حكمة أجسادنا ، واعمل على شفاء أي صدمة أساسية. يمكن لتقنية حرية العاطفة (التنصت) والعلاج الداخلي بالأنظمة الأسرية تحقيق نتائج في تقليل الألم المزمن.

الاعتراف بحدودنا لا يعني أننا نفشل. هذا يعني أننا وقعنا في النعمة. هذا أسهل بكثير للقيام به مع مجتمع داعم للتحقق من تجاربنا وتقديم مساعدة ملموسة لتخفيف العبء.