4 طرق للتوجه نحو بعضكما البعض كأبوين جدد

القول بأن طفلًا جديدًا يغير العلاقة هو بخس. الانتقال من اثنين إلى ثلاثة (أو أكثر إذا كان لديك مضاعفات) يغير ديناميكيات كيفية تفاعلك مع بعضكما البعض. لديك الآن مهمة مشتركة تتمثل في رعاية هذا الإنسان الثمين الذي سيتطلب الكثير من وقتك واهتمامك. خاصة إذا كان أحد الوالدين يرضع ، فإن تلك الأشهر الأولى تتطلب طاقة غير محدودة على ما يبدو مع القليل من النوم. من السهل البحث عن الحفاضات المتسخة وأقمشة التجشؤ وعدم التعرف على بعضنا البعض بعد الآن.

اعلم أنه من الطبيعي أن تقضي معظم هذا الوقت في ضباب أثناء التركيز على مهامك اليومية. في الوقت نفسه ، لا يزال بإمكانك إجراء تعديلات صغيرة في الطريقة التي تتحدث بها مع بعضكما البعض والتي ستساعد في دعم شراكتك.

فيما يلي أربع طرق للتوجه نحو بعضكما البعض بعد ولادة طفل جديد:

تحدث برفق مع بعضكما البعض

عندما ينسى شريكك إفراغ سلة الحفاضات كما قال ، فضع في اعتبارك ردك. إذا قفزت مباشرة إلى قاسية ، 'هل يمكنك مساعدتي ، أو هل يجب أن أفعل كل شيء هنا؟' سيشعر شريكك بالهجوم ومن المحتمل أن يتخذ موقفًا دفاعيًا. ومع ذلك ، فإن البداية المخففة لمحادثتك ستسهل على شريكك تقديم طلب (على سبيل المثال ، 'عزيزتي ، عندما يكون لديك لحظة ، سيساعدني كثيرًا إذا كان بإمكانك تفريغ سلة الحفاضات'). تذكر أن كلاكما يتكيف مع الأعراف الجديدة وهذا صعب عليهما أيضًا. يشجعك النهج اللطيف على الالتفاف تجاه بعضكما البعض بدلاً من الابتعاد أو عكس ذلك.

أخبر شريكك عندما يفعل شيئًا صحيحًا

يمكن للحياة مع طفل أن تحول اليوم إلى قائمة مهام لا تنتهي أبدًا لأن المسؤوليات المنزلية تستوعب الإضافة الجديدة لروتينك. يمكن أن يستخدم كلاكما تربيتة على الظهر لكل ما تفعله. كن مشجعًا لبعضكما البعض - حتى لو كانت المهمة تبدو صغيرة. أخبرهم عن مدى تقديرك عندما تناولوا العشاء في تلك الليلة. قل شكرًا لجدولة سداد فاتورة المستشفى. هل جعلوا الطفل ينام بعد يوم طويل؟ كفك! تظهر إيماءات الولاء والإعجاب لشريكك أنك تراهم.

استمع إلى اقتراحاتهم

يسمي The Glorys هذا 'قبول التأثير'. كما هو الحال مع أي قضية أخرى في علاقتك ، فإن الأبوة والأمومة تكشف كيف يأتي كلاكما بوجهات نظر فريدة خاصة بك. عن غير قصد ، يمكنك الانزلاق إلى فكرة أن أحدكم 'أفضل في هذا' من الآخر. هذا يمكن أن يترك أحد الوالدين يشعر بأنه غير مسموع (ناهيك عن تحمل الآخر كل ثقل عملية صنع القرار). خفف من مخاوفك من خلال الاستماع إلى بعضكما البعض. إذا كانت طريقتك في تهدئة الطفل لا تعمل في تلك اللحظة ، فجرّب الطريقة التي اقترحها شريكك. دعهم ينصحونك بتقنية مختلفة. عندما تقبل تأثيرهم ، فهذا تذكير لكما بأنكما عضوان في نفس الفريق ولديك هدف مشترك. يمكنك القيام بذلك معًا.

خذ قسطًا من الراحة عندما يغرق شريكك

بصفتك أبًا جديدًا ، ربما تكون متعبًا بطرق لم تتخيلها من قبل ، مما يؤثر على طريقة تواصلكما مع بعضكما البعض. يمكن أن تتصاعد الحجج البسيطة إلى صراع كبير وتؤدي إلى وضع 'القتال أو الهروب'. يعني هذا 'الفيضان' الفسيولوجي أنك وصلت إلى الحد الأقصى في المحادثة ومن الأفضل أن تتوقف. من المهم معرفة علامات التحذير في نفسك (على سبيل المثال ، ارتفاع معدل ضربات القلب ، احمرار الخدين ، وما إلى ذلك) ، لكنك تحتاج أيضًا إلى معرفة شكل الفيضانات في شريكك. هل يميلون إلى رفع أصواتهم؟ هل تتوهج أنفهم؟ هل يبتعدون عنك خطوات لخلق مسافة؟ لاحظ عندما يتحدث شريكك أو يتحرك بطريقة تقول ، 'لقد اكتفيت' ، وابدأ وقتًا مستقطعًا من المحادثة. كلاكما بحاجة إلى الراحة.

نفس الشيء ، الوضع الطبيعي الجديد

تذكر أن هذا لا يزال هو الشخص الذي وقعت في حبه وأن الحب خلق هذه الحياة الجديدة. يمكنكما معًا التعامل مع أفراح وتحديات الأبوة كفريق واحد ، طالما أنكما تواصلان التوجه نحو بعضكما البعض.