التغلب على Gridlock في موسم الأعياد هذا

Gridlock. الكلمة نفسها تستحضر صورة الجلوس في سيارتك لساعات بينما حركة المرور من حولك بالكاد بوصات إلى الأمام. يحيط بك صوت التزمير المستمر كإحباط من الوقوع في مكان ما.

#ModelChallenge ؟ حركة المرور متوقفة تقريبًا على الطريق السريع 405 https://t.co/yfahcIv8AR pic.twitter.com/ZQndXJwEA3

- ABC7 Eyewitness News (@ ABC7) 23 نوفمبر 2016

هذا ليس نوع الجمود الذي أتحدث عنه. ما أتحدث عنه هو ازدحام المرور العاطفي الذي يحدث في العلاقة ، والذي يحمل نفس المشاعر المصاحبة وأكثر - الشعور بالتعثر أو الإحباط أو عدم الاحترام. يعتبر موسم الأعياد هو أفضل وقت لإعادة النظر في كيفية التعامل مع المشاكل المزدحمة التي تنشأ في علاقتك.

في Dr.نيويورك تايمزأفضل الكتب مبيعاالمبادئ السبعة لعمل الزواجويشير إلى أن 69٪ من النزاعات في العلاقات تدور حول قضايا غير قابلة للحل. ستظل تمتلكهم حتى لو تزوجت من شخص آخر ، فسيكونون مجرد مجموعة مختلفة من المشاكل الدائمة.

الجمود في العلاقات هو حالة توقف فيها جدالك مع شريكك لأنكما تختلفان حول كيفية المضي قدمًا. يمكن للزوجين تجربة الجمود في أي قضية ، وغالبًا ما يكونان أكثر ازدحامًا ، وكلما أصبحا أكثر ازدحامًا في أمور أخرى أيضًا.

Gridlock صعب لأنه غالبًا ما يكون بسبب أعمق أحلامنا ورغباتنا. لقد رأيت أزواجًا يقفون في طريق مسدود بشأن موضوعات مثل كيفية تربية الأطفال ، أو ممارسة دين معين ، أو تولي وظيفة جديدة.

ومن المفارقات أن الجمود يمثل فرصة. أعلم أنه يشعر بشعور فظيع في الوقت الحالي ، لكنه في الواقع يشجعك على فهم شريكك والاقتراب منه. فيما يلي بعض التمارين التي يمكنك القيام بها لمساعدتك على البدء في الخروج من حالة الجمود التام.

1. تعاطف مع شريك حياتك.
مهما كان الأمر صعبًا ، حاول أن تسألهم عن تفاصيل حول وجهة نظرهم. هناك احتمالات بأن هناك قصة وراء رغباتهم. اكتشف قصتهم ، واستمع بعناية ، وتعاطف معهم.

2. كن محترما.
لا يتعين عليك فهم وجهة نظر شريكك أو الموافقة عليها ، ولكن من المهم قبولها. إن قول 'حسنًا ، إن طريقتك في الاحتفال بعيد الميلاد مجنونة' سوف تنفر شريكك وربما تعرقل المزيد من النقاش. أن تكون محترمًا هو اختيارك لنوع الشريك الذي تريد أن تكونه.

3. تقديم تنازلات مؤقتة.
تظهر أبحاث الدكتور جلوري أنك لست بحاجة إلى حل مشكلتك. من المحتمل أنك ستستمر في الحديث عن هذه القضايا لعقود. الحيلة هي التعود على التحدث مع بعضكما البعض بطريقة معينة تسمح لك بإيجاد أرضية مشتركة وتقديم تنازلات مؤقتة.

4. أذكر مرحلة شهر العسل.
هل تتذكر عندما قابلت لأول مرة وتداولت القصص على العشاء؟ ضحكتما معًا وشاركتما التفاصيل الشخصية. لم تكن تحاول تغيير بعضكما البعض ، كنت تحتفل بالشخص الجديد الذي قابلته للتو. عد إلى تلك العقلية هذا الموسم. عندما يقترح شريكك فكرة ، تذكر ما قد تكون قلته خلال التواريخ القليلة الأولى وحاول قول شيء مشابه. إليك مثال: 'حقًا؟ ذلك مثير للاهتمام. اخبرني المزيد.'

إيجاد حل وسط

القضايا غير القابلة للحل أمر لا مفر منه إذا كنت إنسانًا متناميًا ومتغيرًا. بقدر ما هو غير مريح للاختلاف مع شريكك ، فهذا جزء من الصفقة عندما تقرر أن تكون مع شخص آخر. يقول عالم النفس دان وايل ذلك أفضل ما في كتابه بعد شهر العسل : 'عند اختيار شريك طويل الأمد ، ستختار حتماً مجموعة معينة من المشاكل غير القابلة للحل.' سوف يتغيرون على مر السنين ، وعلى الرغم من أن الأمر قد يبدو مخيفًا ، إلا أنه يمثل أيضًا فرصة لتعميق اتصالك والاستمرار في التعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل بمرور الوقت.

تتطلب التسوية الجيدة أن يكون لدى شخصين احترام الذات. بالطبع لديك قيم أو أحلام غير محققة. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك إيجاد أرضية مشتركة. د. جلوري يسمي هذا 'المجال المرن'. ربما لا تريد أن يمارس أطفالك إيمان شريكك كأطفال ، ولكن ربما تكون موافقًا معهم للاحتفال بالأعياد ، مع التنبيه بأنهم سيختارون لأنفسهم عندما يكبرون بما يكفي. ربما تريد كلبًا وشريكك لا يريده ، لذلك قد توافق على تغطية تكاليف رعاية الكلب.

لست بحاجة إلى تغيير رأيك بالنسبة لشريكك أو التصرف بطرق غير منطقية بالنسبة لك ، ولكن عليك أن تكون لطيفًا مع بعضكما وأن تسمح لبعضكما البعض بالنمو. البديل هو أن تكون عالقًا في زحمة السير لفترة طويلة جدًا.

يستسلم للفوز

واحدة من أقوى الأفكار المحبة للخروج من الجمود هو مفهوم الاستسلام. الاستسلام هو استدعاء أفضل الملائكة وتقديم النعمة والقبول لشريكك. يتطلب الاستسلام ذكاءً عاطفيًا وحبًا لشريكك ، لكنه يعمل لأن شريكك من المرجح أن يرى لطفك ويرد الجميل. إن قول 'نعم' هو فعل إيماني وقرار للمضي قدمًا في علاقتك بدلاً من البقاء عالقًا.

تذكر أن شريكك يريد أن ينمو بجانبك. أنتم مؤلفون مشتركون لحياتكم معًا. إن إفساح المجال لكلا الشريكين بالسعادة خلال الإجازات سوف يبث حياة جديدة في كل جزء من رباطك وصداقتك ورومانسيةك.