Zarządzanie konfliktem – część 1

Często mówię parom przedmałżeńskim, że są tylko dwie rzeczy, któreabsolutniemusi się wydarzyć na twoim ślubie. Najpierw musisz się pojawić. Po drugie, musisz podpisać kartkę papieru. Otóż ​​to. To wszystko, czego potrzeba, aby faktycznie wziąć ślub i zapewnić, że Twój ślub będzie udany.

Ale oczywiście pary nigdy mi nie wierzą. Zamiast tego przywiązują zbyt dużą wagę do faktury od kwiaciarni i tego, czy podawać posiłek bezglutenowy, i kto upewni się, że A.J. nie chwyta mikrofonu. Śluby są stresujące, skomplikowane i drogie. W rzeczywistości są idealnym placem zabaw dla par do odkrywania (czasami po raz pierwszy) ich zdolności do radzenia sobie z konfliktami.

Pomyśl o tym. To idealna burza powszechnych problemów związanych z konfliktami małżeńskimi. Zarządzanie oczekiwaniami. Radzenie sobie z rodzinami. Wydawać pieniądze. Kompromis. Pary spędzają dużo czasu, energii i pieniędzy, upewniając się, że mają idealny dzień, ale to nigdy nie jest idealne, prawda? W pewnym momencie coś może pójść nie tak. Mam nadzieję, że tak. Nikt nigdy nie mówi o tym, jak doskonały jest ślub. To znacznie lepsza historia, gdy coś pójdzie nie tak.

Zaakceptuj, że będziesz mieć problemy. Uwielbiam to, co mówi Dan Wile: „Wybierając długoterminowego partnera… nieuchronnie wybierasz konkretny zestaw nierozwiązywalnych problemów”. Równie dobrze możesz go edytować, aby powiedzieć: „Wybierając ślub… nieuchronnie zdecydujesz się mieć pewne problemy”. Prawdziwym symbolem zdrowia twojego związku nie jest to, jak doskonały jest twój dzień ślubu. Chodzi o to, jak dobrze radzisz sobie z nieuniknionymi problemami, jakie napotkasz w swoim małżeństwie. Dlatego kolejnym poziomem Glory’s Sound Relationship House jest Zarządzaj konfliktem .

Zarządzanie konfliktami w Sound Relationship House definiuje się jako:Akceptowanie wpływu partnera,Dialog o problemach, orazĆwiczenie samoukojenia.Zajmę się nimi w kolejnych postach, ale na razie rozważmy trzecią najważniejszą rzecz, jaka dzieje się na weselu. Zakładając, że pojawisz się i podpiszesz papier, nadal pozostaje sprawa ślubów.

Przysięgi są dość dobrze znane i większość z nas może je odrzucić ze względną łatwością. Jest coś w posiadaniu i trzymaniu, i dopóki śmierć się nie rozłączymy. Jest też lista rzeczy, które będziemy znosić: lepiej i gorzej, choroba i zdrowie, bogatsi i biedniejsi. To dobry materiał i myślę, że jest naprawdę ważny, naminimum, że wiesz, co mówisz, gdy wypowiadasz te słowa. Powinieneś przeanalizować każde z tych wyrażeń i zastanowić się, co będą one oznaczać dla Ciebie i Twojego partnera. Powinieneś głośno się zastanawiać, co tak naprawdę reprezentują twoje śluby. Kiedy już to zrobisz, zachęcam Cię do zrobienia tego o krok dalej.

Nie wystarczy składać obietnic dotyczących tego, co zrobisz. Rozważ obietnicę dotyczącą tego, czego również nie zrobisz. Jednym z najważniejszych elementów badań doktora Glory'ego jest odkrycie Czterech Jeźdźców Apokalipsy: krytyka, defensywność, mury i pogarda. Te cztery zachowania, które są sprawdzonymi zabójcami relacji. Pojawiają się zarówno w subtelny, jak i jawny sposób. Czasami cię zaskakują. Czasami są to podstawowe style relacji, które chroniły cię przez całe życie. Czymkolwiek są, musisz zrobić wszystko, aby chronić swój związek przed ich wpływem.

Można to zrobić na dwa sposoby. Pierwszym z nich jest sporządzenie osobistego spisu swojej zdolności do krytyki i defensywy, murowania i pogardy. Uważam, że większość ludzi ma skłonność do przynajmniej jednego. Zajrzyj dobrze do środka i zobacz, jakie są twoje skłonności.

Czy masz tendencję do wyrażania swoich skarg jako wady charakteru? Czy polegasz na zwrotach takich jak „zawsze” lub „nigdy?” To jest krytyka. Czy masz impuls do odrzucenia lub odrzucenia napływających na Ciebie pomysłów i sugestii? Czy trudno ci wziąć odpowiedzialność? Czy bierzesz na siebie całą odpowiedzialność? To jest defensywność. Czy zamykasz się, gdy chwila staje się zbyt intensywna? Czy uważasz, że uspokajasz się w sposób, który szkodzi twoim związkom? To kamienne mury. Czy masz tendencję do myślenia o sobie – nawet nieświadomie – jako lepszym, mądrzejszym, atrakcyjniejszym, bardziej prawym lub nawet bardziej bystrym w relacjach niż inni? To pogarda.

Jeśli rozpoznajesz w sobie te zachowania, postaraj się nad nimi pracować. Poproś o pomoc terapeutę, przyjaciela lub — wzdychaj — swojego partnera. Jest całkiem możliwe, że z powodu wapna twój partner nieświadomie zdecydował się zignorować niektóre objawy Czterech Jeźdźców. Ale jak już wcześniej zauważyliśmy, limerence nie trwa; Twoje zaangażowanie w dojrzałość i rozwój osobisty w tej dziedzinie jest najlepszym prezentem ślubnym, jaki możesz podarować.

Drugim sposobem ochrony twojego związku przed Czterema Jeźdźcami jest ślubowanie powstrzymania ich przed inwazją na twoje małżeństwo. Zdecydujcie wspólnie, że zjednoczycie się w opozycji do tych toksycznych zachowań. Nie wpuścisz ich do swojego domu. Każdy z Czterech Jeźdźców posiada antidotum, które zmniejsza ich moc. Zobowiąż się do używania łagodnego startu w celu zwalczania krytyki i wzięcia odpowiedzialności jako środka do przezwyciężenia defensywy. Dowiedz się o odpowiednim samoukojeniu jako sposobie na uniknięcie kamienia. Buduj kulturę wdzięczności, aby nie dopuścić do pogardy.

Czterej Jeźdźcy Apokalipsy technicznie nie są częścią Sound Relationship House, ale każda dyskusja na temat zarządzania konfliktem musi zacząć się tutaj. Ci Jeźdźcy są zdeterminowani, aby zniszczyć twoje małżeństwo, nawet jeśli twój ślub jest doskonały. Więc przyjdź i podpisz dokument, ale co ważniejsze, złóż zobowiązanie – nawet ślub – że wcześnie rozpoznasz i odrzucisz Czterech Jeźdźców. Jeśli tego nie zrobisz, skomplikuje to twoje wysiłki, abyZaakceptuj wpływ swojego partnera,Dialog o problemach,orazĆwicz samoukojenie… o czym porozmawiamy w nadchodzących tygodniach.