3 manieren om uw relatie in het positieve perspectief te houden

Overweeg deze twee scenario's.

Dave is 10 jaar getrouwd. Als hij niet bij zijn partner is en aan haar denkt, denkt hij meestal aan hoe ze niet genoeg in het huis helpt of aan recente ruzies die ze hebben gehad.

Sarah heeft al zes jaar een relatie. Als ze niet bij haar partner is en aan haar denkt, denkt ze meestal liefdevol terug aan eerdere vakanties of andere positieve (en zelfs neutrale) herinneringen.

In beide scenario's is het cruciale verschil tussen Dave en Sarah hoe positief of negatief ze hun partner zien. Dave vertoont tekenen van wat Drs. John en Julie Glory noemen Negative Sentiment Override, terwijl Sarah in Positive Sentiment Override lijkt te zijn. Dit betekent dat hun overkoepelende kijk op hun partner, en uiteindelijk hun relatie, wordt bekeken door een positieve of negatieve lens.

Positive Sentiment Override (PSO) of het positieve perspectief is iets waar koppels elke dag aan kunnen werken. Een positief perspectief hebben op uw partner en uw relatie helpt om problemen effectiever op te lossen tijdens conflicten, meer herstelpogingen te doen (een actie of verklaring die gericht is op het verminderen van escalerende conflicten) en uw partner in het algemeen in een positiever daglicht te zien.

Negative Sentiment Override (NSO) of het negatieve perspectief daarentegen, vervormt uw kijk op uw partner tot het punt waarop positieve of neutrale ervaringen als negatief worden ervaren. Paren in het negatieve perspectief geven elkaar niet het voordeel van de twijfel.

Dus, gegeven deze informatie, hoe kunt u een positief perspectief behouden op uw partner en uw relatie? Laten we eens kijken naar drie manieren waarop u kunt werken aan een positievere kijk op de dingen.

1. Laat je partner je beïnvloeden

Het onderzoek van Dr. Glory heeft aangetoond dat je je partner moet laten beïnvloeden. Als je onoplosbare problemen hebt in je huwelijk (iedereen heeft dat!), kun je dat je partner verwijten of accepteren wat je niet kunt veranderen. Als je je partner accepteert, accepteer je ook hun invloed bij het bespreken van problemen.

Laten we een miniquiz doen om te zien hoe goed je de invloed van je partner accepteert. Daag jezelf uit door te bedenken hoe je deze vragen zou beantwoorden tijdens een conflict:

1. Ik ben geïnteresseerd in de mening van mijn partner over problemen in onze relatie. T/F
2. Ik probeer niet mijn partner te overtuigen om de dingen altijd op mijn manier te zien. T/F
3. Ik verwerp de mening van mijn partner niet elke keer als we ruzie hebben. T/F
4. Ik geloof dat mijn partner belangrijke dingen te zeggen heeft en ze waardeert. T/F
5. Ik geloof dat we partners zijn met gelijke zeggenschap in onze relatie. T/F

Als je op al het bovenstaande 'waar' hebt gezegd, accepteer je waarschijnlijk de invloed van je partner.

2. Verhoog je genegenheid en bewondering

Een andere manier om een ​​positief perspectief op uw partner te behouden, is door uw genegenheid en bewondering voor hen te vergroten. Een makkelijke manier om dit te doen, is door je partner elke dag minstens één ding te laten weten dat je waardeert aan hem of aan iets dat hij heeft gedaan. Wat voegen ze toe aan je leven?

3. Richt u op biedingen voor emotionele verbinding

Een derde manier om je relatie in het positieve perspectief te houden, is door deel te nemen aan wat Dr. Glory noemt, je richten op de 'biedingen' van je partner voor emotionele verbinding. Wanneer je je omdraait, ga je in gesprek met je partner en laat je hen weten dat je hun aanwezigheid en wat ze te zeggen hebben op prijs stelt. Je kunt je richten door oogcontact te maken, te glimlachen en bevestigend te reageren.

Een manier om te oefenen om naar je toe te keren, is om je gesprekken dieper en zinvoller te maken door je partner open vragen te stellen. Probeer het. Vraag je partner: 'Waar ben je op dit moment enthousiast over?' en luister met belangstelling naar hun reactie.

Als je invloed accepteert, genegenheid en bewondering hebt en je naar je partner keert, helpt het je een positief perspectief op je partner en je relatie te behouden. Krijg toegang tot de huidige staat van uw perspectief. Zie je je partner door een roze bril?