Setelah Argumen: Bagaimana Memulai Lagi

“Oke, tapi apa yang terjadisetelahperkelahian?' Aku bertanya.

Berbagai pasangan di layarku bergeser dengan tidak nyaman dan saling bertukar pandang bersalah. Tidak ada yang menjawab. Anda akan berpikir saya seorang kepala sekolah yang meminta kelas siswa kelas tiga yang membiarkan hamster kelas keluar dari kandang dan memberinya makan siang saya? Topik hari ini, berbaikan alih-alih putus, adalah bagian dari beberapa kelas tentang komunikasi dan pertarungan yang adil. Selama beberapa minggu terakhir, pasangan dalam program online saya telah belajar bagaimana memahami perspektif satu sama lain, mengidentifikasi gaya berdebat yang merusak (termasuk Empat Penunggang Kuda) dan menerapkan penawarnya, menggunakan batas waktu yang terperinci, memproses penyebab mendasar dari ketidaksepakatan mereka , gunakan permintaan maaf yang penuh perhatian, dan lakukan ritual pengampunan yang mendalam. Tapi sekarang kita telah mencapai halangan besar. Setelah pertarungan, setelah pemrosesan, setelah pengampunan… orang-orang ini tidak tahu bagaimana memulainya lagi.

Dengar, kita semua tahu kita akan tidak setuju. Baik itu argumen lembut tentang tempat parkir pada kencan kedua Anda atau pertandingan tinju verbal dua belas ronde yang membuat Anda terguncang secara emosional, perkelahian terjadi.

Bahkan ketika kita berhasil dan dengan penuh kasih menyelesaikan argumen kita, kita masih dapat dibiarkan terputus. Tidakkah Anda membenci emosi yang menyusahkan dan cerita membingungkan yang mengalir di kepala Anda setelah pertarungan? Nah, Anda tidak sendirian jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya untuk membantu Anda merasa dekat dan mencintai lagi.

Kabar baiknya adalah tidak ada kata terlambat untuk memulai kembali.

Seperti yang akan Anda lihat di video ini, pasangan yang hebat tahu cara untuk kembali bersama setelah konflik. Mereka mengembangkan kotak peralatan teknik make-up. Jadi, mari kita mulai milik Anda.

Ketika saya akhirnya membujuk pasangan di layar saya untuk berbagi bagaimana mereka menangani setelah pertengkaran, inilah yang dikatakan oleh jiwa-jiwa pemberani ini kepada saya.

“Kami mengatakan itu semua dimaafkan, tetapi kami merasa canggung dan formal. Seperti kedekatan yang hilang. Kami tidak tahu bagaimana mendapatkannya kembali.'

'Kami fokus pada tugas atau tamasya keluarga dan semuanya terlihat baik-baik saja, tetapi saya memiliki dinding emosional.'

“Butuh waktu lebih lama dari yang seharusnya. Seperti otak saya mengerti dan memaafkan tetapi tubuh saya tidak, Anda tahu? ”

Kedengarannya seperti Dr Cheryl waktu penyelamatan!

Seperti yang saya tunjukkan di video, saya mulai dengan mengajari pasangan ini tiga alat untuk menyambung kembali setelah terputus. Lihat apakah salah satu atau semua ini mungkin cocok untuk Anda.

Do-Over

Ketika Anda membuat kesalahan, ulangi, dan lakukan dengan lebih baik. Terkadang saya menyebutnya sebagai “Love Mulligan.” Saya bukan pegolf, tetapi ternyata, ketika Anda melakukan pukulan yang buruk, Anda dapat meminta mulligan. Di situlah Anda menghapus kesalahan dan mendapatkan kesempatan dan mengambil kesempatan Anda lagi. Nah, ini bekerja dengan baik dalam cinta, juga. Saya sendiri sering menggunakan alat ini. Ketika saya tidak sabar, saya kadang-kadang berbicara dengan kekasih saya dengan nada suara yang tidak menyenangkan dan kejam. Saya mencoba untuk menangkapnya segera dan melakukannya. Saya memilih kata-kata saya dengan hati-hati dan mengucapkan bagian saya lagi dengan nada yang tenang dan baik. Dan boom, kesalahan dan pemutusan terhapus.

Anda mungkin terkejut betapa kuatnya ini dan betapa kreatifnya Anda dengan teknik do-over Anda sendiri. Satu pasangan dalam program saya berjabat tangan dan memperkenalkan diri kembali: “Hai, saya Julio, senang bertemu denganmu” dan mereka tersenyum. Papan tulis bersih, dan mereka mulai lagi. Tonton videonya untuk beberapa contoh do-over lainnya.

Lebih Sedikit Kata, Lebih Banyak Sentuhan

Ketika kita berjuang untuk menemukan kata-kata yang tepat, kita sering lupa bahwa kata-kata bukanlah segalanya. Keheningan dan sentuhan penuh kasih dapat berbicara banyak. Jangan terlalu mengandalkan kata-kata. Saat Anda ingin merasa dekat, untuk kembali bersama, cobalah pelukan yang dalam dan terhubung, serta tarik dan hembuskan napas bersama. Berpegangan tangan. Tatap mata satu sama lain. Ini dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis dan membantu Anda tenang, merasa aman, dan membangun kembali kedekatan. Tanpa mengatakan apa-apa.

Goyangkan barang rampasanmu

Salah satu cara terbaik untuk mengubah suasana hati Anda dengan cepat adalah dengan mengubah tubuh fisik Anda. Itu sebabnya, ketika suami saya atau saya memiliki tiff atau salah satu dari kami sedang dalam suasana hati yang buruk, kami mencoba untuk menantang satu sama lain untuk 'mengguncang pantatmu.' Ya, kamu mendengarku dengan benar. Kami mempelajari teknik khusus ini dari seorang pembicara di acara besar tempat saya mengajar. Dan anak laki-laki, apakah itu berhasil. Cobalah sekarang! Berdiri dan, yah, goyangkan barang rampasanmu. Kemudian segera periksa dengan hati, pikiran, dan emosi Anda. Perhatikan bagaimana perasaan Anda. Pasangan melaporkan bahwa mereka merasa ringan, menyenangkan, dan mampu menertawakan diri mereka sendiri—semuanya merupakan penangkal yang fantastis untuk iritasi, kesedihan, atau keterputusan. Jadi goyangkan pantat Anda untuk jalan cepat kembali ke kedekatan.

Jadi setelah pertarungan? Jangkau kotak peralatan Anda dan sambungkan kembali setelah putuskan sambungan. Karena tidak ada kata terlambat untuk memulai lagi saat ini juga.