مشكلة الازدراء

في عمود العلاقة الأبجدية ، جادل زاك بأن الحرف E هو للتعاطف ، والذي يرتبط بالموضوع الذي يتم تناوله هنا بينما نتعامل مع الرعاية الذاتية والفرسان الأربعة - وبشكل أكثر تحديدًا ، الازدراء!

الاحتقار هو المؤشر الأول على الطلاق. ما هو الازدراء وما الذي يجعل هذا الفارس أسوأ؟ يحمل فارس الازدراء في طياته سمًا يتسرب إلى تفاعلاتنا ويحولها إلى شيء قبيح وسام.

يمكن أن يتخذ هذا السم أشكالًا عديدة ، بما في ذلك:

• النكتة العدائية والسخرية
• الاستهزاء والتسمية والتقليد
• لغة الجسد الهجومية (تقلب العين ، السخرية ، إلخ.)

مهما كان الشكل الذي يتخذه الازدراء ، يمكن أن يكون قاتلاً للعلاقة. يقول الدكتور جلوري ، 'الازدراء هو حمض الكبريتيك من أجل الحب.' إنه الأكثر سمية من بين جميع قاتلة العلاقات ، ويدمر الصحة النفسية والعاطفية والجسدية.

الازدراء سام لأنه يوحي بالاشمئزاز. يمكن أن تكون مدمرة فقط. يكاد يكون من المستحيل على الزوجين حل مشكلة بينما يتلقى أحدهما رسالة مفادها أن الآخر يجدها مثيرة للاشمئزاز.

يغذي الاحتقار أفكار سلبية طويلة الأمد ، ويهاجم من موقع التفوق النسبي. إنه يؤدي حتما إلى مزيد من الصراع وليس إلى المصالحة أبدا. دعونا نلقي نظرة على مثالين:

تعود 'جان' إلى المنزل بعد يوم طويل مع أطفالها لتجد زوجها 'بيت' على الأريكة. تطلب منه المساعدة في تحضير العشاء. عندما أخبرها بيت أنه متعب ، يستقر جان:

'انت متعب'؟! أبكي لي نهرًا ... لقد كنت مع الأطفال طوال اليوم ، وأركض كالمجنون لإبقاء هذا المنزل مستمرًا ، وكل ما تفعله عندما تعود إلى المنزل من العمل يتخبط على تلك الأريكة مثل طفل ويلعب ألعاب الفيديو الحمقاء. ليس لدي وقت للتعامل مع طفل آخر! فقط لأكون أكثر إثارة للشفقة ... '

أو تخيل زوجين آخرين. بعد أن أخبر فلين لوقا أنه يفضل ألا يخرج لوك مع أصدقائه في تلك الليلة ، انتقد لوقا:

'لا تريدني أن أخرج مع أصدقائي الليلة؟ مفاجئة! متى كنت بخير معي في أي وقت مضى؟ هل ترغب في ربطني بشيء ما في غرفة المعيشة هذه للتأكد من أنني لن أتركك أبدًا؟ '

الأزواج الذين يحتقرون بعضهم البعض أكثر عرضة للإصابة بأمراض معدية (نزلات البرد والإنفلونزا وما إلى ذلك) أكثر من غيرهم.

لحسن الحظ ، للازدراء ترياق. هذا الترياق يبني ثقافة التقدير.

وفقًا للدكتورة جولي جلوري:

'في إنسانيتنا ، نحتاج إلى اتصال محب مع الآخرين من أجل بقائنا ذاته - بعد كل شيء ، من الناحية البيولوجية ، نحن حيوانات قطيع نعيش من خلال الانتماء إلى مجموعتنا. يقطعنا الازدراء عن مجموعتنا. إنه يقودنا إلى الانعزال عن الآخرين ، والاندفاع إلى الداخل ، وينتهي بنا الأمر بمفردنا. يُعد تقديم التقدير أحد أقوى الطرق للتواصل مع من حولنا. بعد كل شيء ، نحن نحب أن نسمع الأشياء الجيدة عن أنفسنا وأن يُنظر إلينا من أجل الخير الذي نقوم به في العالم. يقرّبنا التقدير من أولئك الذين يقدروننا ، وفي المقابل ، عندما نعطي التقدير ، نقرب أنفسنا أكثر ممن نحبهم. إنه يهتم بأنفسنا من خلال كوننا محبين '.

كيف يمكنك بناء ثقافة التقدير؟ انقر هنا.