السلامة العاطفية في العلاقات طويلة المدى

على الرغم من وسائل الراحة والتكنولوجيا الحديثة ، لا يزال الأزواج في علاقات المسافات الطويلة يواجهون مجموعة فريدة من التحديات. يمكن أن تنشأ مشاكل تتعلق بالتواصل مع بعضنا البعض ، والتواصل الجيد ، وتأكيد الثقة. الضعف في العلاقات وجهاً لوجه صعب بما فيه الكفاية دون القلق الإضافي المتمثل في العيش بعيدًا عن بعضنا البعض.

هذا يطرح السؤال التالي: كيف يمكنك تعزيز الأمان العاطفي والاتصال في علاقة بعيدة المدى؟

الغياب ووجهات النظر

عندما تشعر بالفوضى بينكما ، من المهم أن تتذكر كل الأشياء الجميلة والمذهلة التي رأيتها في شريكك في البداية والتي جعلتك ترغب في البقاء معًا على الرغم من العقبات. هذا هو المفتاح للحفاظ على اتصال آمن ، خاصة في أوقات التوتر والصراع. والغرض من ذلك هو تجنب إنشاء منظور سلبي زائف لهم بسبب حالتك الحالية.

يكتب الدكتور جون جلوري عن هذا في كتبه كجزء من الحفاظ على ثقافة الولاء والإعجاب بينك وبين شريكك. المنظور الإيجابي الناتج يدور حول رؤية الجمال الحقيقي لبعضنا البعض بدلاً من التبجيل أو التشهير سريعًا بهم بسبب المسافة والوقت الذي يقضونه بعيدًا.

إذا كنت في علاقة بعيدة المدى وترغب في إنشاء المزيد من الأمان والثقة العاطفية ، ففكر في ما يلي.

استخدم ما لديك

ابق على اتصال من خلال الفيديو. تتيح تقنية الاتصال الحديثة للأزواج المنفصلين عن بُعد الفرصة لمشاركة حياتهم مع بعضهم البعض. في العلاقات بعيدة المدى ، يمكن للأزواج الآن الاتصال ليس فقط عن طريق الهاتف ، ولكن أيضًا في محادثة الفيديو ، والتي توفر الوصول إلى عيون شريكهم ووجههم ولغة جسدهم.

تواصل كثيرًا

يعتقد خبير العلاقات الدكتور روبرت نافارا أنه يجب على الأزواج استخدام أدوات فورية مثل الرسائل النصية والدردشة المرئية ووسائل التواصل الاجتماعي وما إلى ذلك ، للحفاظ على تدفق الاتصالات بشكل متكرر ومنتظم. يمكنك مواكبة الأشياء الصغيرة مثل ما تناوله شريكك على الإفطار وتكون هناك للأشياء الكبيرة مثل التحدث إليهم بعد مقابلة العمل. تساعد المحادثة المستمرة طوال اليوم ، حتى من خلال الهواتف الخاصة بك ، على تقوية الروابط بينكما.

خلق ثقافة الولاء والإعجاب

من السهل ترك المشاعر السلبية تتسبب في تشويه سمعة شريكك. ومع ذلك ، فإن المنظور الإيجابي ، المدعوم من خلال تعزيز الصفات اللطيفة والعناية ببعضكما البعض ، ينتج منظورًا إيجابيًا حيث يمكنك رؤية جمال بعضكما البعض على الرغم من العيوب البشرية. يعمل هذا بشكل خاص عندما يمر وضعك بضغوط خارجية طبيعية.

بناء خرائط الحب

أخيرًا ، يمكن أن تستفيد العلاقات بعيدة المدى من كل هذا التواصل من خلال إنشاء خرائط حب لبعضها البعض. تحدث عن آمالك وأحلامك. شارك الخبرات المؤلمة والتكوينية منذ الطفولة. يمكنك معرفة بعضكما البعض بشكل أفضل من أي شخص آخر من خلال مناقشة الطرق والتحولات في عالمك الداخلي.

ليس من السهل أبدًا أن تكون عرضة للخطر ، ولكن يمكن القيام بذلك سواء كنت في نفس الغرفة أو على بعد مئات الأميال. لا تدع المسافة تصبح أكثر من المادية. ابق على اتصال وقم بتعزيز السلامة العاطفية بينكما.