كيفية استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لبناء علاقة أعمق مع ابنك المراهق

كانت لدينا علاقات جيدة مع أطفالنا حتى هذه اللحظة. لقد قمنا بقيادة مرافقي السيارات ، ومسحنا الدموع. ربما واجهنا بعض التحديات على طول الطريق ، لكننا تمكنا من العمل من خلالها وتوجيه أطفالنا المتعاونين (في الغالب). على الرغم من أننا نعلم أنه من المفترض أن يبتعد المراهقون عنا ويسعون إلى الاستقلال ، إلا أن الواقع يمكن أن يشكل صدمة كبيرة للآباء.

تذكرت اقتباس كاتب المقالات نورا إيفرون: 'عندما يكون أطفالك مراهقين ، من المهم أن يكون لديك كلب حتى يسعد شخص ما في المنزل برؤيتك.'

الدماغ المراهق

من عندالتمرد بلا سببإلىنادي الإفطارإلىفطيرة امريكية، كانت سنوات المراهقة مرادفة في ثقافتنا مع القلق والتمرد والدراما العاطفية. حتى السنوات العشر الماضية أو نحو ذلك ، كان التفسير هو أن المهام النفسية والتنموية للمراهقة هي المسؤولة. تتميز هذه العملية الانتقالية بالانفصال عن الوالدين ، والقبول من قبل الأقران ، وإيجاد الحب الأول ، وبناء هويات فريدة للبالغين.

على مدار العقد الماضي ، دراسات التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفية أعطتنا معلومات جديدة حول كيفية عمل دماغ المراهق. تنضج مراكز المكافأة والخوف في الدماغ أولاً ، مما يجعل دماغ المراهق أكثر عرضة للقلق والخوف. التغيرات الهرمونية في سن البلوغ تصيب مواقع المستقبلات في اللوزة مما يجعل المراهقين أكثر عاطفية. قشرة الفص الجبهي ، وهي جزء الدماغ المسؤول عن الحكم والتحكم في الانفعالات والوظيفة التنفيذية والبصيرة ، هي الجزء الأخير الذي يتم تطويره ، ولا يكتمل حتى سن العشرينات من العمر.

نحن نعلم أيضًا من دراسات الرنين المغناطيسي الوظيفي أن الروابط العصبية بين أجزاء من الدماغ هي عملية إعادة بناء رئيسية مستمرة وتجديد الأسلاك خلال سنوات المراهقة. إن نمو نقاط الاشتباك العصبي يجعل دماغ المراهق 'إحساسًا يبحث عن آلة تعلم' كما يوضح فرانسيس جنسن ، دكتوراه في الطب ، في الدماغ المراهق .

تعقد الأمور ، الدوبامين ، متعة هرمون اللذة ، تزداد في سن المراهقة مما يعني أن المراهقين يحصلون على مكافأة كبيرة من المخاطرة. لذلك ، يتمتع المراهقون لدينا بفرصة متزايدة للتعلم ولكن لديهم أيضًا قابلية متزايدة للمخاطر.

دماغ المراهق على وشك 80٪ ناضجة . فلا عجب أنه تم وصفه بأنه كل دواعي السرعة ولا يوجد فرامل. عندما نفكر في عالم الإنترنت المحفز والمشتت للغاية ، فإن الأمر يشبه إضافة غاز عالي الأوكتان إلى النار.

الاختلافات بين الجنسين في تنمية المراهقين

الجنس مهم أيضًا. في مرحلة المراهقة ، توجد اختلافات حقيقية في وظائف المخ بين أدمغة الذكور والإناث. هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن القفز من شاشة إلى أخرى ، 'تعدد المهام' ، يؤثر سلبًا على دماغ الطفل بشكل أكبر ، والذي يميل إلى التخلف عن دماغ الفتاة في مهارات التنظيم والانتباه خلال سنوات المراهقة.

تتطور اللوزة الدماغية ، وهي مركز العواطف في الدماغ ، قبل حوالي 18 شهرًا في الإناث من الذكور. هذا له آثار على حياة المراهقين عبر الإنترنت ، حيث يتدفق المراهقون إلى مواقع الألعاب ومواقع التواصل الاجتماعي شديدة التحفيز.

يفسر هذا موكلي ، جاكسون ، البالغ من العمر 15 عامًا ، والذي يشعر بقلق شديد بشأن نهائيات كأس العالم المقبلة ، لكنه استحوذ على سياج كهربائي عن جسارة. وتوجه بيل البالغ من العمر 16 عامًا ، وهو طالب مستقيم ، إلى كلية مرموقة ، أرسل صورًا عارية لصبي عبر Snapchat ، ثم تعرض للإهانة عندما شاركها في المدرسة. يظهر البحث أن المراهقين لدينا لا يطلقون النار على جميع الأسطوانات.

كآباء ، يمكننا استخدام هذه المعلومات القيمة لنكون في وضع أفضل لمساعدة أطفالنا على التغلب على اضطرابات المراهقة. نحن بحاجة إلى تدريب المراهقين على العواطف للتعرف على مشاعرهم وفهمها لمساعدتهم على تعلم المهارات اللازمة ليكونوا بالغين اجتماعيين وناجحين.

في مقالنا السابق ، تحدثنا عن التعامل مع أطفالنا حول استخدامهم للتكنولوجيا. إذا كنت قد قررت تبني التكنولوجيا ، فإن معرفة ما هو ذو مغزى بالنسبة للمراهقين والمراهقين حول التكنولوجيا يمكن أن يكون وسيلة قوية للحفاظ على الاتصال والتوجيه خلال وقت يكون فيه من الطبيعي بالنسبة لهم الانسحاب.

نظرًا للقدر الهائل من الوقت والطاقة الذي يقضيه المراهقون على الإنترنت ، يمكن أن يكون الآباء هم المدربون العاطفيون الذين يحتاجهم المراهقون من خلال تسخير التكنولوجيا بدلاً من محاربتها للمساعدة في تعلم دروس قيمة في الحياة. اسمحوا لي أن أقدم لكم مثالاً على عائلة نجحت.

التدريب العاطفي أثناء المراهقة

عندما بدأت أليسا الصف الثامن ، لاحظ والداها ، إيمي وروبرت ، أن مزاجها يزداد سوءًا. شعرت بالإهمال من قبل بعض الأصدقاء القدامى وشعرت بالحزن في دقيقة واحدة وغضب في اليوم التالي.

توقفت أليسا عن العزف على الجيتار ، وهو الأمر الذي كانت تحبه ، وقضت وقتًا أطول على Instagram من أي نشاط آخر. احترامًا لخصوصيتها ، شاركها والداها مخاوف بشأن الأمان عبر الإنترنت ، لكنهما اعتقدا أن هذه كانت مرحلة عابرة ، لذلك لم يضغطوا على المشكلة.

التقيت بهم عندما كانت أليسا في الخامسة عشرة من عمرها وفي سنتها الأولى في المدرسة الثانوية. لقد أصبحت سرية ومثيرة للجدل مع والديها. اكتشفت إيمي بعض النصوص المقلقة التي تبادلتها أليسا مع صبي من المدرسة. شاهدت منشورًا على Instagram أشار إلى قيام أليسا بتقطيع نفسها. شعر روبرت بالفزع ، وسأل 'إلى أين ذهبت؟' أخبرني أن أليسا تقضي 5 ساعات على الأقل يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي.

عرفت إيمي وروبرت أنهما بحاجة إلى اتخاذ إجراءات لمساعدة أليسا. قرأوا عن نمو دماغ المراهق وأدركوا أن الغضب من ابنتهم لن يؤدي إلا إلى إثارة عقلها العاطفي. إذا حدث ذلك ، فهم يعلمون أنها ستغضب ولن تفكر في قراراتها. سيهيمن الجزء العاطفي من دماغها على الجزء الذي كان قيد الإنشاء - قشرة الفص الجبهي.

لذلك ، بدلاً من ذلك ، اتخذوا نظرة على المدى الطويل وعرفوا أنه من الضروري أن تقوم بتطوير وعي أكثر وتقييم قراراتها عبر الإنترنت. من خلال اتباع نهج أكثر هدوءًا ، مكنوها من التفكير في العواقب المحتملة لنصوصها ومشاركاتها المندفعة.

لقد عملوا على الحفاظ على الهدوء وتحدثوا معها عن استخدامها لوسائل التواصل الاجتماعي بطريقة عملية ومتوازنة. لقد تعلموا أنه في حين أن معظم أصدقائها عبر الإنترنت كانوا داعمين لها فيما يتعلق باضطرابها العاطفي ، كان البعض منهم متحمسين. لقد ساعدوها في فرز من ستفككه ولماذا.

من خلال الاهتمام والتفهم دون إلقاء محاضرة أو معاقبة ، قاموا بوضع نموذج لكيفية إدارة المشاعر الصعبة ، وهي مهارة حيوية للمراهقين للتعلم.

لهذا السبب ، كانوا في وضع أفضل لوضع حدود وفتح محادثة مستمرة. ربما الأهم من ذلك أنهم فتحوا الباب أمام علاقة أوثق مع أليسا ، التي ترى والديها الآن ودودين.

بطريقة ماهرة ، دمج إيمي وروبرت معرفتهما بعقل المراهق مع فهمهما للدور الذي تلعبه التكنولوجيا في حياة المراهقين.

يمكن أن تكون التكنولوجيا صديقتنا

عندما نجد أنفسنا نشعر بالإحباط بسبب الوقت الذي يقضيه المراهقون أمام الشاشة ، فمن الطبيعي أن نعبر عن هذا الإحباط من خلال إلقاء المحاضرات أو الشكوى ، ولكن التكنولوجيا يمكن أن تكون صديقة لنا كآباء. كما هو الحال في أي علاقة صحية ، نحتاج إلى أن تكون لدينا حدود ومرونة فيما يتعلق بالتكنولوجيا ، ونمذجة هذه لأطفالنا حتى تتمكن عقولهم النامية من تعلم مهارات مهمة في العالم الذي يعيشون فيه.

قد يكون من الضروري أحيانًا التصرف كقشرة أمام جبهية ابنك أو ابنتك للتأكد من أنهم لا يجدون أنفسهم في مشكلة عبر الإنترنت. لكن التحدث مع أبنائك المراهقين عن التكنولوجيا ينطوي على أكثر من مجرد تحذيرات الأمان عبر الإنترنت. ادخل إلى قلب ما يستمتعون به في حياتهم على الإنترنت وسبب أهمية ذلك لهم ، واستمر في كونهم حلفاء لهم ومرشدين في هذا المجال.