إحدى الطقوس التي تحتاجها أنت وشريكك لتشعروا بمزيد من التواصل

يعيش مايكل وأنجيلا حياة هادفة ومشغولة للغاية.

بعد 27 عامًا من الزواج ، رزقا بطفلين في الكلية ، وابنة تبلغ من العمر 15 عامًا لا تزال في المنزل.

يعمل مايكل بدوام كامل كطبيب أسنان ، ويقود وكرًا للكشافة ، ويشارك بشكل كبير في منظمة غير ربحية تساعد الأطفال في البلدان النامية.

تعمل أنجيلا بدوام جزئي في مكتب محاماة ، وتعتني بوالدتها العجوز في عطلات نهاية الأسبوع ، وهي السائقة المخصصة لها التي لا تستطيع أن تبلغ السادسة عشرة من عمرها قريبًا.

إنها حياة مزدحمة ، لكنها جيدة.

مع مرور الأيام والأشهر ، بدأت أنجيلا تشعر أكثر فأكثر بالانفصال العاطفي عن مايكل. على الرغم من سعادتها بالعلاقة بشكل عام ، إلا أنها تشعر أنه على الرغم من معرفة مايكل بجدولها الزمني وقائمة مهامها ، إلا أنه يبدو مشغولًا جدًا بحيث لا يعرف قلبها وكيف تعمل حقًا.

على الجانب الآخر ، يعتقد مايكل أن علاقتهما رائعة ، لكنه أيضًا يفتقر إلى الاتصال الذي يتوق إليه من Angela ، خاصة في غرفة النوم.

هل شعرت يومًا مثل مايكل وأنجيلا؟ العيش جنبًا إلى جنب ، تقريبًا كرفقاء في السكن بدلاً من رفقاء الروح؟ هل تتوق إلى علاقة أعمق مع الشخص الذي تعيش معه؟

إذا كان الأمر كذلك ، فقد تحتاج إلى أن تكون أكثر تعمدًا بشأن طقوس واحدة بسيطة ستساعدك أنت وشريكك على الشعور بمزيد من الارتباط. ساعدت هذه الطقوس مايكل وأنجيلا في تحقيق مستوى جديد تمامًا من الاتصال في زواجهما. يطلق عليه اسم محادثة مدتها 20 دقيقة.

محادثة الـ 20 دقيقة

المحادثة التي تبلغ مدتها 20 دقيقة هي وقت يتم تخصيصه بعيدًا عن أي شيء آخر في اليوم لكي يتحدث كل منكما وجهًا لوجه. للضحك معًا ، والشكوى من ذلك الرجل في العمل ، ولمجرد اللحاق بالركب وقياس درجات الحرارة العاطفية لبعضكما البعض. د. جلوري يسميها محادثة تقليل التوتر.

القاعدة الوحيدة الضرورية لعمل هذه الطقوس في سحرها هي أن تتحدث أنت وزوجك وجهًا لوجه لمدة عشرين دقيقة في اليوم. نعم ، عشرين دقيقة في اليوم. بكل بساطة.

الاتصالات تبني الاتصال

تعمل المحادثة التي تبلغ مدتها 20 دقيقة على تحسين اتصالاتك. والتواصل يبني التواصل.

يشرح الدكتور جون جلوري ، 'الشيء المؤكد هو أنك إذا لم تعمل في مجال التواصل ، فإن العلاقة ستتدهور بمرور الوقت ، تمامًا مثل السيارة التي لم يتم الاعتناء بها ستنهار.'

وليام جيه دوهرتي دكتوراه ، مؤلف الأسرة المقصودة ، يشرح ما يحدث في معظم الزيجات:

'يشعر معظم غير المتزوجين بالذهول عندما يسمعون أصدقاءهم المتزوجين يقولون إنه ليس لديهم الوقت الكافي للتحدث. ما لم يدركوه حتى الآن هو أن الحياة الأسرية اليومية تمتص الانتباه مثل الأخطبوط العملاق ، يسحب ويمتص أولاً هنا ثم هناك ثم يعود مرة أخرى. على الرغم من أن معظم الأزواج قد يتحدثون مع بعضهم البعض في أمسية معينة أو في عطلة نهاية الأسبوع ، فإن ما يفتقرون إليه هو وقت محدد ومنتظم للتحدث كزوجين '.

يحتاج الأزواج إلى 'وقت مركز ومنتظم للتحدث كزوجين'. هذه الطقوس البسيطة مفيدة للأزواج لأنها تساعدهم على التركيز على المستويات المختلفة لدار جلوري ساوند ريلاشيب هاوس.

نظرًا لأن الأزواج يعتزمون تخصيص وقت للتحدث وطرح الأسئلة والتعرف على بعضهم البعض حقًا ، فإنهم يبنون ما يسميه دكتور جلوري Love Maps. سيبدأ الأزواج الذين يخصصون وقتًا للتواصل كل يوم ويطورون خرائط حب قوية بشكل طبيعي في تقوية صداقتهم ، ومعاملة بعضهم البعض بمزيد من الاحترام والتقدير ، وتعميق ولعهم وإعجابهم ببعضهم البعض. (شارك في هذا الاختبار لترى كيف حالك في قسم الولاء والإعجاب!)

أخيرًا ، وبأبسط الطرق ، تبني المحادثة لمدة 20 دقيقة الثقة ، وتساعد الأزواج على مشاركة أحلامهم وآمالهم وأهدافهم مع بعضهم البعض ، وتخلق معنى مشتركًا. إنها طقوس بسيطة تجعل الأزواج مسؤولين عن مستقبل علاقتهم وتدعوهم إلى السعي وراء أحلامهم معًا.

عندما يعرفوك فسيحبوك

بالنسبة لمايكل وأنجيلا ، فإن أفضل وقت للمحادثة التي تبلغ مدتها 20 دقيقة هو قبل النوم مباشرة. إنهم متعمدون جدًا للتأكد من حدوث ذلك كل ليلة. حتى أنهم قاموا بضبط أجهزة الإنذار على هواتفهم لتذكيرهم أنه في الساعة 9:45 مساءً حان وقت التحدث.

يقررون معًا الشكل الذي يريدون أن تبدو عليه طقوس المحادثة الخاصة بهم وما هي القواعد. قرروا إجراء المحادثة في السرير والتلامس بطريقة حنون ، مثل إمساك اليدين أو تدليك الظهر أو الحضن. قرروا التناوب على طرح أسئلة ذات مغزى ثم الاستماع إلى بعضهم البعض حقًا ، دون مقاطعة. وكلاهما ملتزم بتحقيق ذلك.

في البداية ، كانت محادثاتهم تدور ببساطة حول ما حدث خلال اليوم وقام مايكل بتكرار المحادثات للتأكد من أنها لم تتجاوز عشرين دقيقة! لكن بينما يتحدثون باستمرار ليلة بعد ليلة ، تتعمق محادثاتهم في مناقشات حول تجارب الماضي ، والأشياء التي تجلب لهم السعادة ، وآمالهم وأحلامهم ، وما يثير قلقهم حاليًا. يصبحون أقل قلقًا بشأن طول الطقوس وأكثر اهتمامًا بجودة الاتصال الذي يشعرون به مع بعضهم البعض.

بعد بدء هذه الطقوس ، لم يمض وقت طويل قبل أن تشعر أنجيلا أخيرًا أن مايكل يهتم بما يجري في قلبها. لاحظت كيف يبدأ في القيام بأشياء صغيرة في كثير من الأحيان مثل منحها عناق قوي عندما يعود إلى المنزل من العمل ، أو إرسال نصوص صغيرة من التشجيع ، أو تناول العشاء في كثير من الأحيان. لاحظت كيف يساعدها للتعبير عن حبه ، لأنه الآن يعرف أخيرًا كل ما تتعامل معه لأنها تساعد والدتها المسنة. نتيجة لذلك ، تشعر أنجيلا بالحب تجاه مايكل أكثر من أي وقت مضى ، مما يؤدي بطبيعة الحال إلى تفاعلات أكثر إيجابية بين الاثنين.

لم يدرك مايكل أبدًا حاجته العميقة للتحدث والمشاركة من قبل ، ولكن مع تحسنه في ذلك شعر بمزيد من الحب والقبول والاتصال بأنجيلا أكثر من أي وقت مضى. بالإضافة إلى ذلك ، شعر مايكل أن أنجيلا كانت أكثر شغفًا وحبًا من أي وقت مضى بعد طقوسهم الحوارية ، وكان يعلم أن السبب هو أنه استغرق وقتًا للتواصل معها وتلبية احتياجاتها العاطفية.

افعل ذلك

قرروا معًا إجراء محادثة مدتها 20 دقيقة.

بالنسبة لك ، قد تحدث المحادثة التي تبلغ مدتها 20 دقيقة بشكل أفضل في الصباح ، أو بعد العمل بينما تتجول أنت وزوجك في المبنى. لا يهم كثيرًا عندما يحدث طالما أنه يحدث بانتظام.

اختر جعل المحادثة التي تبلغ مدتها 20 دقيقة أمرًا ضروريًا في يومك واليوم وكل يوم. سيبدو الأمر محرجًا في البداية ، ولكن إذا كان كلاكما ملتزمًا بتحقيق ذلك ، فسيكون لديك المزيد والمزيد للتحدث عنه مع مرور الأيام.

بالإضافة إلى ذلك ، كلاكمايحتاجهذه المرة معا. زواجك يحتاجها. ويحتاج أطفالك الحاليون أو المستقبليون إلى مصلحة الوالدين في زواج صحي وسعيد.

عشرون دقيقة بسيطة قد تصنع الفارق بين الزواج السعيد والهادف والسعادة الأبدي وزواج كذا أو منجرف أو حتى رافض.

لذا ، اختر تحقيق ذلك ، ولا تدع أي شيء يعيق الطريق. بعد ذلك ، شاهد في رهبة بينما ينمو الاتصال الذي تشاركه نتيجة التخصيص المتعمد للوقت والمساحة لعلاقتك وسط انشغال وفوضى الحياة اليومية.