الأزواج الذين يتحدثون عن الجنس يمارسون الجنس بشكل أفضل

دعنا نتحدث عن الجنس ، لأنه اتضح أن أهم جزء في تكوين حياة جنسية صحية هو الحديث عن حياة جنسية صحية. 9٪ فقط من الأزواج الذين لا يستطيعون التحدث بشكل مريح عن الجنس مع بعضهم البعض يقولون إنهم راضون جنسيًا.

هذا مثال على محادثة أجراها زوجان حقيقيان في مكتبي.

أشلي: نحن نعمل بشكل أفضل. إنها ليست مشكلة بقدر ما كانت قبل بضع سنوات.
رايان: أشعر أننا أصبحنا أكثر أمانًا كزوجين الآن. لست متأكدًا من أنني سأقول إن المشكلة قد تم حلها.
أشلي: هل تشعر أن أي شيء قد تغير؟
رايان: ما هو شعورك حيال ذلك؟
أشلي: حسنًا ، لقد نظرت إلى المشكلة على أنها شيء من شأنه أن يدمر زواجنا والآن لا أشعر بالقلق حيال ذلك بعد الآن.
رايان: لم أعتقد أبدًا أنه يمثل تهديدًا.

ربما ليس لديك أي فكرة عما يتحدثون عنه. المشكلة هي أنه في زواجهما ، أراد رايان ممارسة الجنس أكثر من آشلي. خلال هذه المحادثة ، تبحث آشلي عن طمأنة رايان بأنها لم تعد مشكلة. لا يزال يعتقد ذلك ، لكنه يتجنب إخبارها مباشرة. لا يشعر بالراحة عند طلب ما يحتاجه.

عندما يتحدث الشركاء مع بعضهم البعض عن احتياجاتهم الجنسية ، فإن محادثاتهم غالبًا ما تكون غير مباشرة وغامضة وتترك دون حل. عادةً ما يكون كلا الشريكين في عجلة من أمره لإنهاء المناقشة ، على أمل أن يفهم شريكهما رغباتهما دون أن يقول الكثير.

كلما كنت أقل مباشرة بشأن ما تريد ، قل احتمال حصولك عليه.

يعتبر الحديث عن الجنس وسيلة قوية لتعميق العلاقة الحميمة والتواصل. بقول أشياء مثل ، 'الليلة الماضية عندما لمستني ____ وأعطيت الأمر كل انتباهك ، شعرت بإثارة كبيرة. احببته.' أو 'ممارسة الحب في الصباح هو أفضل جزء من الاستيقاظ!'

عندما يكون التواصل مليئًا بالتوتر ، فمن المؤكد أن الإحباط والغموض وجرح المشاعر سيتبعها. هذا هو السبب في أن الصداقة خارج غرفة النوم أمر بالغ الأهمية لحياة جنسية عاطفية.

من الشائع أن يرغب الأزواج في التحدث عن الجنس ، ومع ذلك فإنهم يكافحون للعثور على الكلمات المناسبة للتعبير عن أنفسهم دون أن ينتقدوا أو يشعرون بالحرج.

فيما يلي الإرشادات الأربعة للحديث عن الجنس.

1. كن لطيفا وإيجابيا
مفتاح الحديث عن الجنس هو عدم الانتقاد. إذا قمت بذلك ، فستنتهي المحادثة بشكل أسرع من 'ضربة سريعة'.

إن قول 'لن تلمس جسدي أبدًا' سيجعل شريكك يلمسك أقل. بدلًا من ذلك جرب ، 'التقبيل في نهاية الأسبوع الماضي في غرفة الغسيل كان مثيرًا. أريد المزيد من ذلك ، لقد شعرت أنني بحالة جيدة جدًا! ' بدلاً من 'أكره عندما تلمسيني هناك ،' جرب ، 'إنه شعور رائع للغاية عندما تلمسيني هنا.'

يشعر الكثير منا بالحرج أحيانًا بشأن أجسادنا أو حول أدائنا. إن إضافة الحكم أو النقد إلى هذا المزيج لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالة عدم الأمان هذه. ستؤدي مشاركة احتياجاتك الإيجابية إلى فتح طرق جديدة لمحبة بعضكما البعض.

2. التحلي بالصبر
قد يكون الحديث عن الجنس غير مريح. بسبب نشأتنا ، يشعر الكثير منا بالخزي المرتبط بالاستمتاع بالجنس ، ناهيك عن التحدث عن احتياجاتنا ورغباتنا. إذا شعرت أنت أو شريكك بهذه الطريقة ، فابدأ في العمل. ابدأ بالحديث عن مشاعرك حول الجنس ، مثل الرسائل التي تلقيتها وأنت تكبر. يعد إجراء هذا النوع من المحادثة طريقة قوية لتعزيز مشاعر الأمان بينكما.

3. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي
أعلم أن هذا يبدو غير منطقي لأن الجنس يشملك ، لكن جزءًا كبيرًا مما يثير شريكك أو يوقفه لا يتعلق بك. يمكن منع الدافع الجنسي بسبب التوتر ومشاعر الخزي وما إلى ذلك. لمجرد أن شريكك ليس في حالة مزاجية لا يعني أنه لا يجدك جذابًا. ولا يعني ذلك أن مهارة الحب لديك باهتة.

طوّر طقوسًا لرفض ممارسة الجنس بلطف. معالج جنسي مشهور Lonnie Barbach يقترح أن يبلغ الأزواج مستوى الإثارة لديهم من خلال 'مقياس غرامي' من 1 إلى 9 ، حيث يشير 1 إلى 'لا شكرًا' و 9 'أوه ، نعم!' باستخدام مقياس Barbach ، الرفض ليس شخصيًا. إنه مجرد قول أنه في الوقت الحالي لا يشعر جسدي به.

4. كن لطيفا
يتطلب الجنس الجيد من كلا الشريكين فهم ما هو جيد وآمن وما لا يشعر بهما. يمكن أن يصبح توفير وسائل الراحة لرغبات بعضهما البعض تجربة ممتعة لكلا الشريكين.

على سبيل المثال ، للعودة إلى الزوجين أعلاه ، أراد رايان ممارسة الجنس ثلاث مرات في الأسبوع ، لكن آشلي أراد ذلك مرة واحدة فقط في الأسبوع. شعر رايان بالرفض والإحباط بسبب هذا. لذلك ذهب واشترى كتبًا وألعاب جنسية لتشغيل آشلي.

أدى هذا إلى نتائج عكسية ومع تنامي إحباط رايان ، اختفت رغبة آشلي. في النهاية دخلوا في حالة من الجمود دون أي فكرة عن كيفية تغيير الأمور.

شجعتهم على التركيز على الشهوانية بدلاً من الجنس. وأن يكون الشريك ذو المستوى الأدنى من الرغبة (آشلي) هو المسؤول عن المتعة الحسية للزوجين. منذ أن استرخاء آشلي وشعرت بالسعادة من التدليك ، ابتكرت ليالي التدليك ، والتي لم تتضمن أي جنس ، ولكن الكثير من اللمس والإمساك. في النهاية عادت رغبة آشلي وبدأ الزوجان في ممارسة الجنس مرتين في الأسبوع.

الحل لتعزيز الرومانسية داخل وخارج غرفة النوم هو تعلم فن الحديث عن الجنس. إن تعلم كيفية توصيل الاحتياجات والرغبات والإحباطات الجنسية بطريقة تجعل كل شريك يشعر بالأمان سيعزز التجربة لكليكما.