5 maneiras de estar totalmente presente em uma data

O namoro pode parecer alto risco, mas existe uma perspectiva simples que alivia a pressão: a curiosidade.

A data inicial não precisa ser nada mais do que apenas uma oportunidade de passar algum tempo juntos e avaliar se há intriga mútua suficiente para querermos nos ver novamente.

É isso.

Você não precisa compartilhar tudo, ter uma agenda, nem uma noção pré-planejada de quando você vai se beijar. Você não precisa prever quanto tempo o relacionamento vai durar.

É realmente apenas uma questão de estarmos presentes juntos e ver como é.

Quanto mais você pode estar presente na experiência atual do seu encontro, mais você vai se divertir. Quanto mais você se diverte, mais agradável é estar por perto. E se vocês dois se divertirem, esse é um encontro de “sucesso” para mim.

Aqui estão cinco práticas recomendadas para aparecer com mais presença em um encontro.

Reserve um tempo para se preparar para o encontro

Encontrar espaço e tempo para você se preparar define o tom para um grande encontro. Mesmo que seja apenas 20 minutos, fazer uma pausa para se preparar mental, emocional e fisicamente pode fazer a diferença em como você se apresenta.

Em um nível físico, pensar e se esforçar para ter uma boa aparência aumentará sua confiança e comunicará a você e a sua namorada que este é um evento especial. E o que consideramos especial, saboreamos.

Em um nível emocional, tenha um ritual pré-encontro para impulsionar seu mojo, seja ouvir uma música divertida repetida enquanto dança pela cozinha, fazendo polichinelos ou sentado quieto por alguns minutos. Você encontrará seu par se sentindo bem e com os pés no chão.

Em um nível mental, um período de transição entre o seu dia e o encontro o ajuda a deixar quaisquer problemas ou distrações em sua mente em casa. Então você pode relaxar no seu encontro.

Ao planejar uma data, evite agendar compromissos consecutivos com antecedência. Em vez disso, tente incluir um tempo de preparação intencional na equação. Quando você reserva um tempo para recarregar sua energia, você pode dar mais aos outros.

Coloque seu telefone no modo avião

Nada mata a conexão como um celular. Na verdade, mostra de pesquisa que o simples fato de tirar o telefone do gancho diminui a qualidade da conexão entre as pessoas.

Tirar o telefone do bolso não é apenas uma distração e prejudicial para uma conexão inicial, também é desrespeitoso com o seu par, que terá de ficar sentado ali sem envolvimento enquanto você clica no seu dispositivo.

Um encontro é um convite para passar bons momentos juntos. Portanto, se você deseja uma conexão de qualidade, coloque o telefone no modo avião e deixe-o no bolso ou na bolsa. Desafie-se a ficar longe do telefone durante o encontro. Quando o seu acompanhante for ao banheiro, fique presente e verifique você mesmo ou apenas desfrute de um momento de silêncio.

Se você realmente precisa pegar seu telefone porque há uma emergência, reconheça que precisa de um momento e seja breve.

Fragmentar sua presença em um encontro por estar em seu telefone tira você da magia do momento e faz você parecer menos investido e menos disponível. Quando vemos que alguém não está investido em nós, investimos menos nele. Portanto, desconecte-se do seu telefone e conecte-se com o seu par.

Deixe ex e datas com outras pessoas fora da conversa

Embora você possa pensar que trazer à tona relacionamentos anteriores quando está em um encontro é apenas ser honesto ou compartilhar sobre si mesmo e sua história, na verdade só serve para fazer com que seu namorado se sinta menos especial e acaba com o clima.

Trazer os fantasmas de outros interesses amorosos para a conversa tira o foco de estarmos juntos. Quer você esteja falando sobre um relacionamento anterior, perguntando em quantos encontros seu encontro acontece ou relembrando uma história engraçada sobre um encontro, o resultado final é o mesmo: você está diminuindo a centelha romântica entre vocês.

Se você está trazendo à tona as antigas chamas em um encontro inicial com alguém, seu encontro pode assumir que você está preso a outra pessoa e não está totalmente disponível para desenvolver algo novo com ela. Ou eles podem se sentir amigos da zona.

Lembrar-se de outras datas em que já esteve fará com que seu par pareça examinado e questionará se você compartilhará histórias desta data em outras datas no futuro.

Em vez disso, concentre a conversa em conhecer a pessoa à sua frente, explorando ideias juntos ou compartilhando histórias e experiências fora do namoro. Para se sentir animado com você, seu namorado precisa sentir que você também pode estar animado com eles, não como se estivesse procurando um público cativo para ajudá-lo a processar seu rompimento mais recente.

Faça perguntas de acompanhamento

Todos sabemos que uma conversa se baseia em fazer perguntas, responder a perguntas e compartilhar informações, ideias e experiências. Em um encontro, uma conversa não é tanto sobre cobrir uma grande área de superfície e reunir o máximo de informações possível, mas sim sobre como entender o que faz a outra pessoa funcionar.

Você aprenderá muito mais sobre uma pessoa e conduzirá a conversa a águas muito mais atraentes se fizer mais perguntas de acompanhamento às respostas de seu encontro que chegam ao 'porquê' por trás do que eles estão compartilhando.

Se alguém tiver um Ph.D. em biologia, mas trabalha como personal trainer, faça perguntas de acompanhamento que expliquem o 'porquê' por trás de sua história profissional. O que os obrigou a mudar de setor? O que eles aprenderam como cientistas que os ajuda com seus clientes atuais? Foi uma transição desafiadora e assustadora de se fazer?

O Rapport é construído em uma dança de conexão de conteúdo e disposição. Se você não se relaciona com o conteúdo ou 'o que' alguém está compartilhando, é provável que você consiga se conectar em algum nível com a disposição ou o 'porquê' daquilo que os compele a esse tópico.

Ao fazer perguntas de acompanhamento que levam seu namorado a compartilhar mais 'o quê', bem como mais 'porquês', você obtém a textura da experiência dessa pessoa, em vez de apenas obter um relatório superficial sobre a cronologia de sua vida. É assim que você começa a entender o sistema de valores de alguém - o que os move, como eles tomam decisões, o que os inspira.

Fique atento à sua curiosidade. Faça perguntas de acompanhamento em perguntas de acompanhamento e deixe a magia da data se desenrolar.

Segure a tensão

Na maioria dos cenários, aprendemos a evitar a tensão. Para estar totalmente presente na experiência do namoro, no entanto, é benéfico para você aprenderemtensão, desconforto e alguns momentos de constrangimento dignos de riso.

Nós chamamos isso de sexualtensãopor uma razão.

Seja por meio de uma franqueza surpreendentemente honesta, uma discordância bem-humorada, humor, expressões inesperadas de interesse ou qualquer tipo de movimento ousado, o flerte é um jogo de criar e controlar a tensão de maneira divertida.

É essa tensão e excitação que distingue um encontro de apenas duas pessoas jantando juntas. Incline-se nisso. Aproveite. Crie. Permita que seja desconfortável.

Presença em um encontro é o estado de ficar intrigado. E decidimos ver alguém repetidamente e novamente quando continuamos nos sentindo intrigados.