ماذا تفعل عندما لا توافق

'جايسون كان مستاء جدا!' بدا وجه سيسيلي على شاشة الكمبيوتر شاحبًا. طلبت موكلي لقاءً خاصًا ، سعيًا للحصول على دعم لحدث وقع مؤخرًا في علاقتها ملأها بالخوف والارتباك.

'أثناء عودته إلى المنزل ، ظل يردد ،' إنهم مثل هؤلاء البلهاء! 'واستمر في الحديث عن أختي وشريكها ، منتهكًا آرائهم حول التباعد الاجتماعي وإعادة فتح المدارس. هاجم المؤثرين في وسائل الإعلام الخاصة بهم ، وقال إنهم 'غسلت الدعاية عقولهم!'

'جلست هناك غبية ، وأنا صامت منذ ذلك الحين. لكنني الآن أحتاج مساعدتك حقًا! ماذا أفعل؟ لا يعرف جايسون أنني أتفق معهم بالفعل! ولا يمكنني التظاهر بأنني أتفق معه '.

من خلال عملي مع الآخرين خلال الأسابيع القليلة الماضية ، علمت أن سيسيلي ليست وحدها.

عندما يؤثر الانقسام الثقافي على علاقتك

شارك بعض زبائني مخاوفهم من أن الانقسام في ثقافتنا الحالية يشكل تهديدًا لشراكاتهم.

'كنت أحاول فقط التحليق تحت الرادار ، وآمل ألا تكون خلافاتنا واضحة ، ولكن مع غليان الأمور هناك ، أنا خائف حقًا. هل يمكنني أنا وجيسون الوصول إلى نفس الصفحة؟ هل نحن متجهون نحو كارثة؟ '

وتابعت قائلة: 'نظرًا لأننا رأينا أشياء أخرى إلى حد كبير وجهاً لوجه في الماضي ، فأنا متأكد من أنه يفترض فقط أننا نتفق على القضايا المتعلقة بالوباء. لكنني في الواقع أحب بعض مصادر الأخبار نفسها مثل أختي. لقد أجريت بعض المحادثات الرائعة معها ومع أصدقاء آخرين في هذا المعسكر ، وأعتقد أن وجهات نظرهم حكيمة '.

'لذا ، أعتقد الآن أن جايسون ومعسكره هم المضللون. وأنا مندهش لأنه يبدو شديد الانشغال بآرائه. لا أستطيع أن أتخيل أنه يمكنني تغيير رأيه على الإطلاق '.

عندما استمعت إلى سيسيلي ، وكما سمعت آخرين مثلها مؤخرًا ، أدركت أنها كانت تسعى وراء الهدف الخطأ.

هل تريد أن تكون في نفس الصفحة؟

عندما تنشأ خلافات في الرأي ، غالبًا ما يكون لدينا غريزة قوية لحل الأمور من خلال التوصل إلى اتفاق. قد نشعر أنه من الضروري أن تكون العلاقة جيدة ، يجب أن نكون على نفس الصفحة.

لهذا السبب ، لا يشعر بعض الأشخاص بالارتياح أبدًا للانحياز إلى جانب خوفًا من عدم التوافق مع شريكهم. يشعر الآخرون أنه لا يمكن أن يكونوا في علاقة مع شخص يفكر بشكل مختلف. لكن هذه ليست استراتيجيات جيدة لإنشاء علاقة صحية ، الأمر الذي يتطلب التعبير عن أفكار ومشاعر واحتياجات كلا الشخصين والحفاظ على القيمة.

عرضت على سيسيلي 'دعونا نعيد تحديد هدفك'. 'ماذا لو كان الهدف ليس الموافقة ، ولكن بدلاً من ذلك الرؤية والظهور؟'

نعلم من بحث Glory أنه ليس اتفاقًا يجعل الأزواج سعداء. في الواقع ، يختلف أسعد الأزواج حول 69٪ من القضايا ، وربما حتى القيم الأساسية مثل السياسة والدين.

ماذا يحدث في الدماغ عندما نرى

ما يساعدنا حقًا على البقاء على اتصال بشكل علائقي هو تجربة رؤيتنا وسماعنا ، مع قبولنا أيضًا. هذا يحفز التماسك في الجهاز الحوفي ، وهو الأجزاء العاطفية والتعلق في أدمغتنا. بعبارة أخرى ، عندما ندرك أن واقعنا الداخلي معكوس ومعروف ومرحب به ، فإنه يعمق إحساسنا بالانتماء والأمن.

شرحت ذلك ، 'الأمر المخيف حقًا بالنسبة لك الآن هو أن جيسون لا' يراك '. 'وبما أنك تعلم أنه لا يرحب بآرائك ، فقد تم تسجيله على أنه تهديد لجهازك الحوفي ، لذلك تشعر بأن إشارات التنبيه تنطلق.'

سيحدث إصلاح علاقتكما عندما يتم رؤية كل منكما وسماعه وما زلت مقبولاً فيما يتعلق بمواقفك المختلفة بشأن الأشياء.

لقد ساعدتها على البدء في تحفيز هذا التغيير في العلاقات من خلال التحضير لبدء محادثة. أوصي دائمًا بالبدء بنهج 'الشطيرة' البسيط للتواصل حول الموضوعات الصعبة. ضع رسالتك الصعبة بين عبارتين إيجابيتين.

في حالة سيسلي ، أرادت فتح هذا الحوار المهم مع جايسون من خلال التأكيد عليه وإخباره أنها تستطيع معرفة من أين أتى.

لقد ساعدتها في تكوين عبارة 'أنا أراك' بالمحفزات التالية: 'ماذا عن آرائه تبدو منطقية بالنسبة لك؟ لست مضطرًا للموافقة على هذه الآراء أو تحملها. لكنك تعرف جايسون أفضل من أي شخص آخر. يمكنك أن تتخيل لماذا تناشد هذه الآراء قيمه الأساسية ، ولماذا يشعر بقوة أنه على حق والآخرين على خطأ؟ '

كانت سيسلي قادرة على تشكيل عبارة 'أنا أراك' باحترام تثبت صحة ما كانت تعرفه عن جيسون. هذا من شأنه أن يخلق جسرا من الاتصال. سيعطي جيسون انعكاسًا لنظام التعلق الذي يحتاجه ليشعر بالقبول.

'الآن ، قمت بتدريبها ، يمكنك الكشف عن حقيقتك. تريد تقديم بعض الأسباب لآرائك ، لكنك لست بحاجة إلى تقديم حجة كبيرة لسبب تفكيرك وشعورك كما تفعل الآن.

تذكر أنك لا تحاول الفوز في جدال أو حتى إقناعه بالاتفاق معك.

أنت فقط تريد أن تسلط الضوء على مكان مهمل الآن. هدفك هو إطلاعه على نفسك ، وكيف تفكر في الأحداث الجارية.

قوة 'و' و 'نحن'

الكلمة السحرية للانتقال من عبارة 'أنا أراك' إلى بيان الحقيقة هي 'و'. 'و' هي كلمة تربط. على عكس 'لكن' فإنه لا يستبعد وجهة نظر الآخر. 'و' هي إسمنت لغوي قوي. إنه قادر على الاحتفاظ برأيتين متعارضتين معًا في نفس الجملة ، وهذا بالضبط ما نحتاجه. سماع حقيقة سيسلي مرتبطة بالإيجابيات المتفق عليهاالكل في بيان واحد يُظهر للزوجين أن هذه العلاقة يمكن أن تجمع بين رأيين متعارضين معًا أيضًا.

صاغت سيسيلي بيان الحقيقة البسيط ، 'أرى سبب تفكيرك بـ' abc '، وأعتقد في الواقع' xyz '.

ثم أكملت رسالتها الشطيرة بالتأكيد الإيجابي ، 'على الرغم من أننا لا نتفق ، هناك نقاط صحيحة على كلا الجانبين ، وأعتقد أنه يمكننا قبول بعضنا البعض ، حتى لو كانت وجهات نظرنا غير متوافقة.'

هذا البيان الأخير يقدم تأكيدًا مهمًا آخر. إنه يميزنحنمن عندوجهات نظرنا. ويؤكد أننا مقبولون ، بغض النظر عن الآراء التي نحتفظ بها.

ثم اقترحت ، 'إذا أردت ، يمكنك المتابعة بسؤال جايسون عما إذا كان هناك أي شيء في وجهة نظرك يمكنه التحقق من صحته. ذكّره أنك لا تتوقع منه موافقته - ولكن بينما يفكر في ما يعرفه عنك ، هل يمكنه معرفة سبب اعتناق هذا الرأي؟ إذا كان منفتحًا ، فيمكنك دعوته لاستخدام الأسئلة التالية للتعمق في حوار أعمق '.

كيفية إنشاء محادثة استماع

إليك بعض الأسئلة التي يمكننا جميعًا طرحها على بعضنا البعض لإنشاء محادثة استماع. ضع في اعتبارك أن الغرض هو معرفة أو تحديث وجهات نظرك. من أجل الابتعاد عن منطقة الجدل ، من المهم الاستماع إلى إجابات شريكك بالتفكير الماهر والتحقق من الصحة فقط. كن حريصًا على سماع بعضكما البعض تمامًا ولا تجيب بموقف خلاف ما لم تكن الحجة أسلوبًا علاقيًا يمكنك تحمله جيدًا والاستمتاع به.

• ما هي المشاعر التي تلاحظها فيما يتعلق بمشاكل الوباء؟ (يمكن أن تتراوح هذه من خفيفة إلى شديدة. يمكنهم أن يأتوا ويذهبوا ويختلفوا.أمثلة: الخوف ، القلق ، الغضب ، الرهبة ، الارتباك ، الإحباط ، الأمل ، القلق ، الحيرة ، الوحدة ، الانفصال ، الضجر ، الحزن ، التفاؤل ، الممزق ،) تأكد من إخبار شريكك بأن جميع المشاعر صحيحة.
• من ، إن وجد ، برأيك لديه أفضل معالجة للمشكلات؟ و لماذا؟
• ما الذي يبدو منطقيًا بالنسبة لك بشأن سياسات الأشخاص الذين تريد اتباعهم؟
• ما هي أعمق قيمك التي تروق لها تلك الأفكار؟
• ماذا تأمل أن يحدث كنتيجة لتلك الخطط / السياسات؟
• ما الذي تعتقد أنه قد يكون مفقودًا من سياسات جانبك ، إذا كان هناك أي شيء؟
• ما الذي تتمنى أن يفعله مجتمعنا / مجتمعنا / عالمنا بشكل مختلف؟
• هل هناك أي شيء تتمنى أن تفعله بشكل مختلف؟
• ما الذي تخطط للقيام به في المستقبل؟
• كيف يمكنني دعمك؟ (على الرغم من أنني قد أستمر في تبني وجهات نظر مختلفة).

عندما نعتبر أنه لا يوجد شخص أو أيديولوجية أو نظام مثالي من كل زاوية ، أو أنه سيرضي الجميع ، يمكننا التخلي عن المواقف الجامدة ، على الرغم من أننا قد تكون لدينا مشاعر وآراء قوية. نتعرض جميعًا لضغوط كبيرة ، ولكن بينما نبني جسور التحقق التي تربطنا ، فإننا نخلق أيضًا الأمل الوحيد الذي لدينا للتأثير على بعضنا البعض. اكتشاف مجد آخر مهم هو أنه 'لكي يكون لنا تأثير ، نحتاج إلى قبول التأثير'. ولكي نعمل معًا ، علينا أن نأخذ في الاعتبار من أين يأتي الآخرون. يمكننا أن نبدأ من خلال الاحتفاظ بمساحة محترمة لأولئك في حياتنا الذين قد تختلف وجهات نظرهم عن آرائنا.