الثقة في نفسك

في آخر مشاركة على مدونة Glory Relationship ، هاجم زاك الحرف B في عمود العلاقة الأبجدية مع 'B هو للخيانة'. بدأ بالاقتباس التالي ، المأخوذ من مقدمة كتاب الدكتور جلوري الأخير ،ما الذي يجعل الحب يدوم ؟.

الخيانة هي السر الذي يكمن في قلبكلعلاقة فاشلة - إنها موجودةحتى لو لم يكن الزوجان على علم بذلك.

على الرغم من أهمية تذكر هذه الكلمات ، من المهم أيضًا مراعاة هذه الكلمات في سياقها.

السياق: من الآمن أن نقول ، كأعضاء في الجنس البشري ، أننا جميعًا نخون ونتعرض للخيانة في مرحلة ما. نحن نخون بعضنا البعض ونخون أنفسنا.

كما يذكرنا زاك ، تأتي الخيانات بجميع الأشكال والأحجام ، ولا تقتصر على الأكثر شهرة وإثارة. على الرغم من الطرق الرائعة التي يغش فيها دون دريبر وشركته طريقهم خلال كل موسمرجال مجنونةقد يجذب انتباهنا أكثر من ، على سبيل المثال ، التقاط التنظيف الجاف في الطريق إلى المنزل أو تذكر جدولة جليسة الأطفال ليلة الجمعة ، والفشل الروتيني في القيام بهذه الأشياء يمكن أن يكون مدمرًا بشكل كبير لعلاقاتنا.

من خلال الفشل في التوجه نحو العطاءات والحفاظ على الالتزامات ، حتى عندما تبدو غير منطقية ، فإننا نلهم مشاعر الشك في شركائنا. من خلال فشلنا في أن نكون موثوقين باستمرار ، فإننا ننقل الرسالة:'لا يمكنك الوثوق بي!'

كما يقول زاك ، هناك حل بسيط لسر ​​العلاقات الفاشلة. الأزواج السعداء يجيبون بـ 'نعم' على سؤال 'هل يمكنني أن أثق بك؟' الحيلة هي التعلمكيفللوصول إلى 'نعم'. الحل؟ العطاءات. بعبارة أخرى ، اتجه نحو عروض التعبير العاطفي وامنح بعضنا البعض الوقت والاهتمام والمودة. الاتصال.

إليكم الأمر: في بعض الأحيان ، خاصة عندما نتعرض للخيانة ، من الصعب حقًا الوصول إلى 'نعم'.

لكي نبذل قصارى جهدنا للوصول إليه ، من المهم أن نعرف متى وكيف - بمحبة واحترام - قل لا لطلبات محددة ستبعدنا عن 'نعم' المطلقة! 'لا ، لا يمكنني استلام التنظيف الجاف الليلة ، ولكن عندما أقول إنني أستطيع ذلك ، يمكنك التأكد من أنني سأفعل ذلك '.

بعبارة أخرى ، علينا أن نتذكر ما يعنيه حقًا التوجه نحو شريكنا. إذا أبلغنا عن عدم قدرتنا على الالتزام بطلب معين دون سبب ، فإننا نجازف بخيانتهم ، ونخاطر بخيانة أنفسنا:

العطاء: 'هل يمكنك استلام التنظيف الجاف وأنت في طريقك إلى المنزل؟'

• التحول نحو: 'بالتأكيد ، لقد فهمت ذلك!'
• تحول أيضًا نحو: 'أنا آسف ، عزيزي ، لكنني وعدت جيمي بأننا سنحصل على الآيس كريم ، هل تتذكر؟ هل يمكن أن ينتظر التنظيف الجاف حتى الغد؟ '
• الالتفاف بعيدًا: 'أنا دائمًا ألتقط التنظيف الجاف! لماذا لا تفعل ذلك؟ '

العطاء: 'هل ترغب في الخروج إلى السينما ليلة الجمعة؟'

• التحول نحو: 'أود أن ، دعنا نذهب!'
• نتجه أيضًا نحو: 'سأفعل ذلك حقًا ، لكن يجب أن أقابل أحد العملاء لتناول العشاء يوم الجمعة. ماذا عن يوم السبت؟'
• الابتعاد: 'أنت دائمًا تختار خططنا ليلة الجمعة. متى كانت آخر مرة فعلنا فيها شيئًا أردت أن أفعله؟ '

تا دا! نأمل أن تعمل البدائل ، ويتم تلبية احتياجات الجميع. سواء فعلوا ذلك أم لا ، فقد قمت بتوصيل الرعاية - على الرغم من أنك قد لا تكون متاحًا جسديًا في وقت محدد ، فإنك تُظهر التوافر العاطفي والرغبة في الاتصال. هذا ما يهم. البديل: أنت تقدم وعدًا لا يمكنك الوفاء به ، وتتحرك بلا ريب بعيدًا عن نعم!

في العلاقات الصحية ، هذا المفهوم مفهوم جيدًا.

يتطلب بناء الثقة والحفاظ عليها أن تكون على دراية ليس فقط باحتياجات شريكك ولكن باحتياجاتك الخاصة - أن تكون واقعيًا ، ومعرفة متى يمكنك الظهور ومتى لا يمكنك ذلك ، ووضع الحدود المناسبة. اتخاذ قرار بعدم التخلي عما يهمك. اختيار عدم تفويت اجتماعك في العمل بدافع الشعور بالذنب ومشاعر الالتزام المتعلق بالتنظيف الجاف. أن تكون مخلصًا. يتبع من خلال. ليس فقط مع شريك حياتك ، ولكن مع نفسك.

وهذا ليس بالأمر السهل!

نحن جميعًا نكافح من أجل الوفاء بالالتزامات. العلاقات عمل شاق. أحيانًا تنفد طاقتنا ووقتنا وصبرنا. نحن نفرط في الالتزام. نحن نقصر الالتزام. عندما نفشل في البقاء منسجمين مع بعضنا البعض بينما نلتزم - تقديم الوعود ، ووضع الحدود - فإننا نمهد الطريق إلى الأماكن التي قد لا نرغب في الذهاب إليها: انهيار الاتصال ، وانهيار الاتصال ، والانفصال.

ونصل إلى هذه الأماكن نفسها عندما لا نتحقق من أنفسنا.

إذا لم تكن خطط السفر هذه جذابة ، فإننا نقترح مسار الرحلة التالي: التركيز على ما يمكنك التحكم فيه.

تذكر هذه الأشياء الثلاثة:

1. إذا كنت ستكسب ثقة شريكك ، يجب عليك أولاً أن تفوز بثقتك - أي ، توصل إلى إيمان راسخ بقدرتك على الوفاء بالالتزامات والوفاء بالوعود التي تقطعها (سواء كانت كبيرة أو صغيرة).

2. الوصول إلى هناك ينطوي على إيجاد العقل والاستقرار - الوفاء بالوعود لنفسك. إن تلبية احتياجاتك هو شرط أساسي للثقة في نفسك للتنقل في الالتزام بأمانة ، لتكون متاحًا باستمرار للآخرين عندما تتعهد بأن تكون ، تظهر.

3. لا تعتذر عن كونك إنسانًا - كن كريمًا مع نفسك وكن صادقًا عند تقييم كل موقف. في قلب كل علاقة مزدهرة يوجد عضوان مزدهران للقلب ينتميان إلى أشخاص يسعون عمدًا إلى تحقيق التوازن والصحة الشخصية حتى يكونوا قادرين على إعطاء الطاقة والوقت والاهتمام بآخر.

في يوم الجمعة هذا ، يسعدنا مشاركة واجب منزلي في عطلة نهاية الأسبوع والذي يمكن أن يساعدك على القيام بذلك!

في الوقت الحالي ، تذكر الكلمات الحكيمة للدكتور سوس:

كن على طبيعتك وقل ما تشعر به ، لأن الذين لا يمانعون لا يهم ، والذين لا يهتمون بذلك لا يمانعون.