قوتنا: كيف يمكن للرجال مساعدة النساء على التعافي من العنف الجنسي

الاعتداء الجنسي هو تجربة شائعة للأسف للنساء. ما يقرب من 1 من كل 5 نساء في الولايات المتحدة يتعرضن للاغتصاب في حياتهن ويكون المهاجمون دائمًا من الرجال. يمكن أن يترك هذا النوع من العنف المرأة غير متأكدة تمامًا من الرجل الذي تثق به. إنها مشكلة لا يخلقها الرجال الطيبون ولكن الرجال الطيبون يمكنهم المساعدة في إصلاحها.

على مدى السنوات الماضية ، شعرت بالارتياح لمشاهدة موجة كبيرة من الرجال يهتمون بالحد من العنف ضد المرأة. بدأ الرجال في العمل كعوامل قوية للتغيير من خلال معالجة ثقافة الاغتصاب. أعتقد أن الرجال الأصحاء المتعاطفين في وضع جيد لمساعدة الناجيات على التعافي وإعادة البناء بعد العنف الجنسي . إنها تلك الفرصة التي لا تقدر بثمن للمساعدة في الشفاء التي أرغب في مناقشتها وأحثك على المشاركة فيها.

عندما كنت في الرابعة والعشرين من عمري وأعيش في الخارج ، تعرضت للاغتصاب من قبل مجموعة من الشباب. كنت أعتقد أن أحد هؤلاء الرجال كان صديقي.

بعد الاغتصاب ، كنت مرعوبًا في كثير من الأحيان من النوم دون مساعدة من الأدوية وشخص آمن بجانبي وأنا أترك وعيي. كان الخروج إلى العالم للعمل ، والتسوق لشراء البقالة ، وما إلى ذلك مهمة ضخمة ومهينة لأن المحفزات الحسية ستقودني إلى ذكريات الماضي الوحشية للحدث الذي سيجعلني أتنفس بشدة وأكافح ضد الرجال الذين لم يكونوا موجودين. لقد دفعتني إعادة النظر في الاغتصاب في أي سياق إلى حالة إنكار محمومة أو مذهولة ، حيث سأصبح مرتبكًا للغاية وغير قادر على فهم كيف يمكن أن تحدث مثل هذه السلسلة من الأحداث.

أود أن أكرر وأنا في حالة ذهول: 'يجب أن يكون هناك خطأ ما'. تمنيت أن يتم محو كل أثر لأحداث تلك الليلة ، بما في ذلك أنا وجسدي. تساءلت عما إذا كان من الممكن أن أشعر بالجمال أو النظافة مرة أخرى.

مثل الغالبية العظمى من الحالات المبلغ عنها ، لم تؤد تجربتي مع نظام العدالة إلى أي إدانات. في الولايات المتحدة مقابل كل 1000 حالة اغتصاب 7 فقط ستؤدي إلى إدانة جناية . إن معرفة مدى فاعلية أنظمة العدالة في وقف المعتدين على الجنس قد وضع خوفًا في داخلي لا يمكن محوه تمامًا.

على الجانب الآخر ، أدركت أنه على الرغم من أن احتمالية الإدانة بارتكاب فعل عنف جنسي منخفضة للغاية ، فإن معظم الرجال لا يغتصبون أبدًا. يبدو أن العديد من الرجال يشعرون بالفزع من هذه الفكرة. ليس خطر العواقب السلبية هو الذي يمنع الرجال من ارتكاب هذا العنف ؛ إن التعاطف واللياقة والأخلاق هي التي تنفي احتمالية الاغتصاب. ساعد استذكار هذا في إعادة تأكيد إيماني بالرجل وبالطبيعة البشرية بشكل عام ، كما قلل من خوفي بما يكفي للسماح لي بحياة طبيعية.

ساعدني كثيرًا في شفائي من تضامن ودعم أصدقائي المقربين. اهتزت ثقتي بالرجال بشدة من قبل الرجال الذين اغتصبوني وكذلك بسبب الجهود الفاترة التي يبذلها نظام العدالة لوقف مهاجمي. إن الثقة في نصف السكان هي أحد الأصول القوية التي يجب أن أخسرها ، لذلك تواصلت مع أصدقائي الثلاثة الأعزاء للمساعدة وقدموا لي دعمهم. لقد تجاوزوا مشاعري الشديدة دون حكم عليهم. لقد استمعوا واستجابوا لكل كلمة كنت بحاجة لقولها. تأكدوا من أنهم كانوا معي عندما شعرت بعدم الأمان. كانوا يؤمنون بقدراتي على التعافي ويذكرونني بها يوميًا. شعروا معي. وقفوا معي. لقد اهتموا بي

لذا فإن رسالتي هي: إذا كنت رجلاً وامرأة تتواصل معك لتتحدث عن العنف الجنسي ، فإنك تحصل على فرصة لا تقدر بثمن للقيام بشيء رائع ، لإعادة تأكيد الثقة وتقدير الذات ، لتغيير الحياة. ويمكنك أن تفعل ذلك! الوصفة بسيطة للغاية. مع استعدادك دون عوائق للاستماع والتعلم وأن تكون معها في رحلتها ، يمكنك التأثير في النتيجة نحو مستقبل أكثر إشراقًا لها.

إذا كنت لا تزال تخشى أن تقول أو تفعل شيئًا خاطئًا لأنك لا تفهم تمامًا تجربة الإناث مع العنف الجنسي ، فإليك قائمة مختصرة من الاقتراحات لجعل نفسك ودودًا لإجراء محادثات مفتوحة حول الصدمة الجنسية ، ولتقديم تغيير للحياة الدعم إذا قام أحد الناجين بالتواصل معك لطلب المساعدة.

وإذا بدت لك أي من هذه النصائح بسيطة أو متعالية ، فلا تنزعج من فضلك. أجيب على مجموعة متنوعة من المفاهيم الخاطئة التي واجهتها خلال رحلتي ؛ بعضها عبارة عن مفاهيم خاطئة أطلقها رجال طيبون القلب يمكن أن يكونوا أبطالًا لا يقدرون بثمن في مساعدة النساء المصابات بالعنف الجنسي.

الحفاظ على سهولة الوصول

لا تفعل:

• لا تنخرط في النكات أو المحادثات التي تقلل من أهمية الاغتصاب أو غيره من أشكال العنف ضد المرأة.
• لا تستخدم اللغة التي تمدح أو تبرر الاعتداء الجنسي لدى الرجال.
• لا تحكم على المرأة بقسوة لتمتعها بنفس الحريات التي تدعمها للرجال.

يفعل:

• افهم أن النساء يرغبن ويتوقعن الحصول على استقلال جسدي كامل تمامًا كما يفعل الرجال ، وأن التداعيات العاطفية لفقدان الاستقلال الجسدي الكامل هائلة.
• افهم أن العنف الجنسي ، في أي سياق ، هو تجربة مؤلمة.
• افهم أنه ليس كل الرجال يمتلكون النزاهة التي تمتلكها. غالبًا ما يكون الرجال الذين يؤذون النساء موهوبين جدًا في إقناع الرجال الآخرين والضحايا المحتملات على حد سواء بأنهم رجال مستقرون ولطيفون.
• افهم أن هناك العديد من الناجين من حولك ونادرًا ما تعرف من هم. قد يُقصد من التعليق أو الفعل الجنسي العدواني أن يكون مضحكًا وقد يتم تحمله جيدًا من قبل بعض النساء ، لكن من المحتمل أن يتسبب ذلك في ضائقة عميقة للعديد من الناجيات.

المحادثة الأولية

لا تفعل:

• لا تحاول التقليل من رعب تجربتها من خلال الدفاع عن دوافع مهاجمها أو التشكيك بطريقة أخرى في تصورها للحقائق. لن يقلل من الرعب بالنسبة لها. ومع ذلك ، قد يمدها بجعلها تشعر أن رجلاً موثوقًا به غير منزعج من معاملتها بوحشية ، مما يقلل بشكل كبير من ثقتها في العالم بشكل عام.
• لا تقارن درجة العنف الذي تحملته مع تلك التي تعرض لها من قبل الآخرين. أي فعل من أفعال العنف الجنسي لديه القدرة على تحطيم الضحية عاطفياً وإيذائها ، بغض النظر عن مدى ارتفاعها أو انخفاضها الذي قد يبدو على نطاق من الوحشية.
• لا تحاول السيطرة على الموقف. القضية البارزة في الاغتصاب هي أنه تم نزع سيطرتها. ببساطة كن داعمًا.

يفعل:

• أظهر رغبتك في إجراء المحادثة. يتطلب الأمر شجاعة كبيرة للتحدث. طابق شجاعتها من خلال الاستماع. أظهر أنك تصدقها ، وأنك تهتم بها ، وأنك تريد المساعدة.
• افهم أن هذا حديث عن العنف وتداعياته. لا يتعلق الأمر بالجنس في الواقع ، لذا حاول ألا تشعر بالحرج من مشاركتها للحقائق التي قد تبدو أكثر شخصية أو حميمية.
• افهم أن الإبلاغ وعادة ما تكون الشاهد الرئيسي للادعاء في قضية اغتصاب هي تجربة مؤلمة وهي من اختيارها. لذا بدلاً من طلب معرفة ما إذا كانت قد أبلغت عن الجريمة ، اسأل بدلاً من ذلك. استمع إلى أسبابها واعرض دعمك مهما كان قرارها.
• كن متفهمًا ولكن كن منفتحًا أيضًا بشأن استجابتك العاطفية. أنا ممتن للردود العاطفية للغاية التي تلقيتها ، بما في ذلك التعبير عن الغضب تجاه الجناة. كانت الردود الأكثر هدوءًا التي سأحملها معي دائمًا من أعز أصدقائي الذكور الثلاثة الذين اهتموا بي في أعقاب الهجوم مباشرة. طلب مني أحدهم أن أقدم له أكبر قدر ممكن من الألم بسبب ذلك إذا حملناها معًا ، سوف نجتازها بالتأكيد. جلس صديقاي الآخران بجانبي لساعات ، وكانا واضحين في حزن القلب وحريصين على ابتكار طرق عملية للمساعدة. الألم الأكبر للناجي هو عدم وجود استجابة عاطفية على الإطلاق. يمكن الشعور بالصمت على أنه شك أو حكم. الصمت يظهر أي شيء سوى التضامن.
• افهم أن التفكير في الانتحار والتفكك واضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب هي كذلك الاستجابات الشائعة للعنف الجنسي . كن مستعدًا لمساعدتها في العثور على مساعدة احترافية إذا لزم الأمر.

طريق الانتعاش

لا تفعل:

• لا تضع مواعيد نهائية على شفائها.
• لا تأخذ الأمر على محمل شخصي إذا كانت تحمي بشدة سلامتها الشخصية ، حتى من حولك. قد يكون الشعور بالضعف مزعجًا في أعقاب العنف الجنسي. سوف يهدأ فرط يقظتها ونفورها المتزايد من المخاطرة مع استعادة الثقة في العالم. طمأنها بلطف أنك لن تؤذيها أبدًا ، لكن دعها تضع الحدود دائمًا حتى تشعر بالأمان.
• لا تقلل من شأن حكمها إذا كنت تعتقد أن استجابتها للصدمة تضعف. بدلاً من ذلك ، ساعدها في العمل من خلال تفكيرها وتوجيهها برفق نحو خط فكري أكثر صحة.

يفعل:

• ساعدها على الشعور بالأمان.
• ساعدها على الشعور بالاستحقاق.
• ساعدها على الشعور بالأمل.
• اجعلها تشعر بالترحيب للتعبير عن أفكارها ومشاعرها.
• افهم أن بعض الأشخاص سيبدون ملاحظات جهلة وغير حساسة ومهينة تهاجم إحساسها بالقيمة والأمان والأمل. كن الصوت الذي يساعدها على بناء نفسها.
• افهم أن التجارب الحسية الخاصة يمكن أن تؤدي فجأة وبقوة إلى ذكريات الماضي أو الذكريات المؤلمة. كن صبورا.
• ساعد في الإصابة النفسية تمامًا كما تفعل مع الإصابة الجسدية - عالجها دون حكم عليها وكن مؤمنًا بإمكانية تخفيفها أو شفاؤها.
• إذا كنت شريكًا جنسيًا ، فكن صبورًا ، وكن وقائيًا ، وكن لطيفًا ، وطمأنها بأنها جديرة ومحبوبة. (يعلم العنف الجنسي عكس القيمة والحب).

في الرابعة والعشرين من عمري ، كان خوفي السائد هو التالي: لم أستطع تحديد الرجال الذين يمثلون خطرًا جسيمًا علي وأي الرجال سينظرون في الاتجاه الآخر. كنت أخشى أنني لست فقط بلا قيمة في أعين المهاجمين ، ولكن في عيون العديد من الرجال. كان أصدقائي المقربون في وضع فريد لمساعدتي في إعادة بناء الثقة والشعور بالأمان ، وقد فعلوا ذلك بالضبط من خلال الاستماع والسماح لي بقيادة الطريق لشفائي.

بصبر ورحمة ، استمعوا إلى رواياتي المتكررة عن تجربتي ومحاولتي فهمها. سألوا كيف يمكنهم المساعدة وفعلوا ذلك دون تردد. لقد أثنوا على جهودي للشفاء واحتفلوا بتقدمي. من خلال القيام بذلك ، ساعدوني في إعادة اكتشاف قوتي وقيمتي والثقة في قوتنا. لقد غيرت مساري بطريقة إيجابية بشكل ملحوظ.

تجربتي تحكي قصة مليئة بالأمل - ساعد عدد قليل من الرجال الطيبين في تغيير الحياة بلطف بسيط. يمكن لأي رجل صالح أن يفعل الشيء نفسه.