الفرسان الأربعة: المماطلة

آخر ، ولكن ليس آخراً ، من الفرسان الأربعة هو المماطلة. المماطلة ، حسنًا ، ما يبدو عليه الأمر. في مناقشة أو حجة ، ينسحب المستمع من التفاعل ، ويغلق ويغلق نفسه من المتحدث لأنهم يشعرون بالإرهاق أو الغمر الفسيولوجي. من الناحية المجازية ، يبنون جدارًا بينهم وبين شريكهم.

بدلاً من مواجهة المشكلة ، فإن الشخص الذي يقوم بالمماطلة سيكون غير مستجيب تمامًا ، ويقوم بمناورات مراوغة مثل ضبط النفس ، أو الابتعاد ، أو الانشغال ، أو الانخراط في سلوكيات مهووسة. يستغرق الأمر وقتًا حتى تصبح السلبية التي أحدثها الفرسان الثلاثة الأوائل ساحقة بما يكفي بحيث يصبح المماطلة 'خارجًا' مفهومًا ، ولكن عندما يحدث ذلك ، غالبًا ما يصبح عادة.

إذا كنت أكثر من متعلم بصري ، فإليك مقطعًا قصيرًا يحتوي على شرح للمماطلة من John Glory ، بالإضافة إلى مثال لما يبدو عليه الأمر:

عندما تبذل قصارى جهدك لمعالجة مشكلة ما ، سواء كنت تحاول التحدث عن شيء يزعجك ، أو تشرح مشاعرك حول منطقة نزاع مستمرة ، أو تحاول الوصول إلى حل -وشريكك يتظاهر بأنك لست هناك- من المحتمل أن تصل إلى مستوى من الإحباط أو الغضب مرتفعًا لدرجة أنك 'تتفقد' نفسًا وعاطفيًا أيضًا.

قد تكون محاولة التواصل مع شخص يتصرف بهذه الطريقة أمرًا محبطًا ، وإذا استمر المماطلة ، فإن ذلك يثير الغضب.

ما هو الترياق المضاد للمماطلة؟

عندما يبدأ شخص في المماطلة ، فإنه عادة ما يكون غارقًا من الناحية الفسيولوجية ، وهذا له عدد من المؤشرات: زيادة معدل ضربات القلب ، وإفراز هرمونات التوتر في مجرى الدم ، وحتى الاستجابة للقتال أو الهروب. عندما يحدث ذلك ، من المستحيل الاستمرار في مناقشة القضية المطروحة بطريقة عقلانية ومحترمة ؛ أنت ببساطة مهتاج فسيولوجيًا للغاية للقيام بذلك.

الجزء الأول من ترياق المماطلة هوقف.

ومع ذلك ، فإن قول هذا أسهل قليلاً من فعله. إذا حاولت إيقاف الجدال والابتعاد بمفردك ، فقد يفسر ذلك شريكك على أنه عرض أكبر للمماطلة ، وقد يؤدي إلى تصعيد الموقف. ما عليك فعله هو الاتفاق مسبقًا على طريقة مناسبة ومعروفة لأخذ قسط من الراحة. فكر في إشارة محايدة يمكنك أنت وشريكك استخدامها في محادثة لإعلام بعضكما عندما يشعر أحدكما بالفيضان العاطفي. يمكن أن تكون هذه كلمة ، أو عبارة ، أو حركة جسدية ، أو ببساطة رفع كلتا يديك إلى وضع التوقف. تعال مع الخاص بك! وإذا اخترت إشارة سخيفة أو سخيفة ، فقد تجد أن استخدامها بحد ذاته يساعد على تهدئة الموقف.

حقًا ، لا يهم ما يبدو أو يبدو طلب الاستراحة هذا ، طالما أنه محترم وأنك أنت وشريكك توافقان على الاعتراف به عندما تحتاج إلى استراحة ، والأهم من ذلك ، الموافقة على احترام هذا الطلب لكسر.

لذا ، إذا كنت تماطل وتشعر بالفيضان ، فقل إنك بحاجة إلى استراحة باستخدام أي إشارة أو كلمة أو عبارة قررتها أنت وشريكك. دع كل منكما يعرف عندما تشعر بالإرهاق.

بعد ذلك ، عليك أن تبتعد وتفعل شيئًا مهدئًا بنفسك. يجب أن يستمر هذا الاستراحة لمدة عشرين دقيقة على الأقل لأنه سيستغرق الكثير من الوقت حتى يهدأ جسمك من الناحية الفسيولوجية.