Sich selbst vertrauen

Im letzten Post im Glory Relationship Blog griff Zach den Buchstaben B in seiner Beziehungs-Alphabetkolumne mit „B steht für Verrat“ an. Er begann mit dem folgenden Zitat aus der Einleitung zu Dr. Glorys jüngstem Buch:Was macht Liebe zuletzt?.

Verrat ist das Geheimnis, das im Herzen von liegtjedenscheiternde Beziehung – sie ist daauch wenn das Paar sich dessen nicht bewusst ist.

So immens wichtig es ist, sich diese Wörter zu merken, so wichtig ist es, diese Wörter im Kontext zu betrachten.

Kontext: Man kann mit Sicherheit sagen, dass wir als Mitglieder der Menschheit alle verraten und irgendwann verraten werden. Wir verraten uns undwir verraten uns.

Wie Zach uns daran erinnert, gibt es Verrat in allen Formen und Größen, nicht nur auf die kultigsten und sensationellsten. Obwohl die faszinierende Art und Weise, wie Don Draper und seine Kollegen sich durch jede Staffel vonVerrückte Männerunsere Aufmerksamkeit mehr auf sich ziehen kann, als zum Beispiel die Reinigung auf dem Heimweg abzuholen oder sich daran zu erinnern, einen Babysitter für Freitagabend zu vereinbaren, kann die routinemäßige Unterlassung dieser Dinge für unsere Beziehungen genauso dramatisch sein.

Indem wir uns nicht an Gebote wenden und Verpflichtungen nicht einhalten, selbst wenn sie belanglos erscheinen, wecken wir bei unseren Partnern Zweifel. Da wir nicht konstant zuverlässig sind, kommunizieren wir die Botschaft:'Du kannst mir nicht vertrauen!'

Wie Zach sagt, gibt es eine einfache Lösung für das Geheimnis gescheiterter Beziehungen. Glückliche Paare antworten mit 'Ja' auf die Frage 'Kann ich Ihnen vertrauen?' Der Trick ist das Lernenwieum zu Ja zu gelangen. Die Lösung? Gebote. Mit anderen Worten, wenden Sie sich an Gebote des emotionalen Ausdrucks und schenken Sie sich gegenseitig Zeit, Aufmerksamkeit und Zuneigung. Verbinden.

Hier ist die Sache: Manchmal, besonders wenn wir betrogen wurden, ist es wirklich schwer, zu Ja zu kommen.

Um unser Bestes zu geben, um es zu erreichen, ist es wichtig zu wissen, wann und wie man – liebevoll und respektvoll – Nein zu bestimmten Anfragen sagt, die uns vom ultimativen Ja! “Nein, ich kann die Reinigung heute Abend nicht abholen, aber wenn ich es sage, können Sie sicher sein, dass ich es werde.“

Mit anderen Worten, wir müssen uns daran erinnern, was es wirklich bedeutet, sich unserem Partner zuzuwenden. Wenn wir ohne Angabe von Gründen die Unfähigkeit mitteilen, einer bestimmten Anfrage nachzukommen, riskieren wir, sie zu verraten, und wir riskieren, uns selbst zu verraten:

Gebot: 'Können Sie die Reinigung auf dem Heimweg abholen?'

• Hinwendung zu: 'Sicher, du hast es verstanden!'
• Auch zu: 'Es tut mir leid, Schatz, aber ich habe Jamie versprochen, dass wir Eis bekommen, erinnerst du dich? Kann die chemische Reinigung bis morgen warten?“
• Abwenden: „Ich hole immer die Reinigung ab! Warum tust du es nicht?'

Gebot: 'Möchtest du am Freitagabend ins Kino gehen?'

• Hinwendung zu: 'Ich würde gerne, lass uns gehen!'
• Auch Turning Towards: 'Das würde ich wirklich, aber ich muss mich am Freitag mit einem Kunden zum Abendessen treffen. Wie wäre es mit Samstag?'
• Sich abwenden: 'Du wählst immer unsere Pläne für Freitagabend aus. Wann haben wir das letzte Mal etwas gemacht, was ich tun wollte?“

Ta-da! Hoffentlich funktionieren die Alternativen und alle Bedürfnisse werden erfüllt. Unabhängig davon, ob dies der Fall ist oder nicht, haben Sie Ihre Fürsorge kommuniziert. Obwohl Sie zu einer bestimmten Zeit möglicherweise nicht physisch verfügbar sind, zeigen Sie emotionale Verfügbarkeit und den Wunsch, sich zu verbinden. Das ist was zählt. Die Alternative: Sie geben ein Versprechen ab, das Sie nicht halten können, und entfernen sich deutlich vom Ja!

In gesunden Beziehungen wird dieses Konzept gut verstanden.

Vertrauen aufzubauen und zu erhalten bedeutet, sich nicht nur der Bedürfnisse Ihres Partners bewusst zu sein, sondern auch Ihrer eigenen – realistisch zu sein, zu wissen, wann Sie auftauchen können und wann nicht, und angemessene Grenzen zu setzen. Entscheiden Sie sich, nicht loszulassen, was Ihnen wichtig ist. Sich aus Schuldgefühlen und dem Gefühl der chemischen Reinigung verpflichtet, Ihr Meeting bei der Arbeit nicht zu verpassen. Treue sein. Folge durch. Nicht nur mit Ihrem Partner, sondern mit sich selbst.

Und das ist nicht einfach!

Wir alle haben Mühe, Verpflichtungen einzuhalten. Beziehungen sind harte Arbeit. Manchmal geht uns die Energie, Zeit und Geduld aus. Wir verpflichten uns zu viel. Wir verpflichten uns zu wenig. Wenn wir bei unseren Verpflichtungen nicht aufeinander abgestimmt bleiben – Versprechen geben, Grenzen setzen –, ebnen wir den Weg zu Orten, die wir möglicherweise nicht besuchen möchten: Kommunikationsabbruch, Verbindungsabbruch, Trennung.

Und wir kommen an denselben Orten an, wenn wir nicht bei uns selbst einchecken.

Wenn diese Reisepläne nicht ansprechend klingen, schlagen wir folgende Reiseroute vor: Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können.

Denken Sie an diese drei Dinge:

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2.  Um dorthin zu gelangen, müssen Sie geistige Gesundheit und Stabilität finden – Versprechen an sich selbst einlösen. Die Erfüllung Ihrer Bedürfnisse ist eine Voraussetzung dafür, dass Sie sich selbst vertrauen können, ehrlich mit Engagement umzugehen, für andere ständig verfügbar zu sein, wenn Sie es versprechen, zu erscheinen.

3.  Entschuldigen Sie sich nicht dafür, menschlich zu sein – seien Sie großzügig mit sich selbst und bewerten Sie jede Situation ehrlich. Das Herzstück jeder gedeihenden Beziehung sind zwei gedeihende Herzorgane von Menschen, die absichtlich nach persönlicher Gesundheit und Ausgeglichenheit suchen, damit sie in der Lage sind, anderen Energie, Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.

Diesen Freitag freuen wir uns, Ihnen eine Wochenend-Hausaufgabe zu präsentieren, die Ihnen dabei helfen kann!

Erinnern Sie sich vorerst an die weisen Worte von Dr. Seuss:

Seien Sie, wer Sie sind, und sagen Sie, was Sie fühlen, denn diejenigen, die etwas dagegen haben, sind nicht wichtig, und diejenigen, die wichtig sind, haben nichts dagegen.