مكان العمل: كيف يؤثر ماضيك على اتصالاتك بزملاء العمل

نواصل اليوم على مدونة The Glory Relationship Blog مكان العمل سلسلة من خلال مشاركة تمرين لمساعدتك على فهم كيف يمكن أن يؤثر ماضيك على اتصالاتك بزملائك في العمل.

مثل جميع العلاقات ، قد تتأثر روابطك مع زملائك في العمل بتراثك العاطفي مثل مواقف عائلتك تجاه التعبير العاطفي ، وفلسفتهم العاطفية ، ونقاط الضعف الدائمة التي قد تحتفظ بها من إصابات الماضي. قد تتأثر علاقات العمل بين الأشخاص أيضًا بالحوادث المؤلمة التي تحدث داخل الأسرة أو خارجها. من المهم أن تكون على دراية بتراثك العاطفي وكيف يمكن أن يؤثر على حياتك العملية الحالية.

تمرين: كيف يؤثر ماضيك على صلاتك بزملائك في العمل؟

ضع في اعتبارك المشاعر التالية:

فخر الرحمة الغضب حزن يخاف

أجب عن الأسئلة أدناه ، مع التفكير في كل عاطفة على حدة. ملاحظة: هذا تمرين طويل. ما لم يكن لديك الوقت والصبر ، فقد يكون من الأفضل عدم محاولة إكماله في جلسة واحدة. ابدأ بالمشاعر التي تجد صعوبة في مواجهتها أو الاستجابة لها.

• كيف يؤثر مستوى راحتك مع هذه المشاعر على قدرتك على الانسجام مع زملائك في العمل؟
• عندما تواجه هذه المشاعر في العمل ، هل تستطيع عادةً التعبير عنها بطريقة مثمرة؟
• هل تشعر أن زملائك في العمل يفهمون ما تشعر به؟
• هل تشعر بالذنب أو بالخجل من التعبير عن هذا الشعور؟
• هل من المحتمل أن يتحول زملاؤك في العمل نحوك أو بعيدًا عنك أو ضدك عندما تعبر عن هذه المشاعر؟

فكر الآن في مدى شعورك بالراحة عندما تتعرف على هذه المشاعر في زملائك في العمل.

• كيف يؤثر مستوى راحتك بمشاعر زميلك في العمل على قدرتك على التواصل معه أو معها؟
• هل تشعر أنك قادر على التعاطف مع زميلك في العمل عندما يشعر بهذه الطريقة؟
• هل تشعر بالحرج أو الخوف أو الغضب عندما يعبر زميلك في العمل عن هذا الشعور؟
• هل من المحتمل أن تتجه نحو زميلك في العمل أو تبتعد عنه أو تنقلب ضده عندما يعبر عن هذا الشعور؟
• كيف يمكنك أنت وزملائك العمل بشكل أفضل في الاستجابة لمشاعر بعضكما البعض في مكان العمل؟ هل هذا شيء يمكنك مناقشته كمجموعة أو مع زميل عمل فردي أو مشرف؟

ضع في اعتبارك الطرق التي جعلتك بها الصعوبات السابقة ضعيفة. ما هي بعض نقاط ضعفك الدائمة؟

• كيف تؤثر نقاط الضعف الدائمة لديك على قدرتك على التواصل عاطفيًا مع زملائك في العمل؟
• هل تشعر أن الإصابات السابقة تتداخل مع قدرتك على محاولة التواصل العاطفي مع زملائك في العمل؟ في أي طريق؟
• هل تشعر أن الإصابات السابقة تتداخل مع قدرتك على الاستجابة لعطاءات زملائك في العمل؟ كيف ذلك؟
• هل الإصابات السابقة تعيق قدرتك على الشعور بالاندماج في العمل؟
• هل تتعارض الإصابات السابقة مع قدرتك على التعبير عن التقدير أو قبوله في العمل؟
• هل تشعر أحيانًا أنك تكافح بشدة للتحكم في زملائك في العمل لأنك تشعر بالضعف؟
• هل تشعر أحيانًا أنك تكافح بشدة لمقاومة سيطرة زملائك في العمل لأنك تشعر بالضعف؟

سيساعدك التفكير في هذه الأسئلة على اكتساب نظرة ثاقبة للطريقة التي تؤثر بها مشاعرك على علاقاتك بزملاء العمل في مكان العمل. يمكن أن يساعدك فهم الأسباب الكامنة وراء ردود أفعالك العاطفية على التحكم في المشاعر السلبية وتعلم طرق للتعامل معها عند ظهورها. سيقلل هذا بشكل كبير من سوء التفاهم والحجج وجرح المشاعر التي تضر بالبيئة الإنتاجية والمهنية.