5 طقوس لإعادة الاتصال في علاقتك

تعد طقوس الاتصال أداة مهمة للعلاقات الناجحة وطريقة للتوجه بانتظام نحو شريكك يمكن الاعتماد عليها.

إيريكا وروب ، وكلاهما في أواخر الأربعينيات من العمر ، متزوجان بسعادة منذ عشر سنوات ويقومان بتربية ثلاثة أطفال. عندما سألت روب عن الطقوس في زواجهما ، قال:

'نحن نعانق كل يوم عندما أصل إلى المنزل. إيريكا ليست حنونًا مثلي ، لكنها مستعدة لذلك لأنها تعرف مدى أهميته بالنسبة لي '.

الأزواج الذين تربطهم علاقات غنية بالطقوس والتقاليد قادرون على خلق معنى مشترك ، المستوى الأعلى من Sound Relationship House.

تشكل الطقوس اليومية حياتنا بطرق إيجابية

يوضح المؤلف تشارلز دوهيج في كتابه 'قوة العادة' أن العادات ضرورية للنجاح في جميع مجالات حياتنا. بشكل عام ، تجعلنا أكثر إنتاجية وصحة.

فيما يلي خمس طقوس للمساعدة في ازدهار علاقتك.

1. تناول وجبات الطعام معًا بدون شاشات

قد لا يكون من الممكن القيام بذلك مع كل وجبة ، ولكن كلما أمكن ، قم بإيقاف تشغيل التلفزيون وإبعاد هاتفك الخلوي. يمكن أن تنتظر رسائل البريد الإلكتروني وموجزات الوسائط الاجتماعية.

2. إجراء محادثة للحد من التوتر

اقضِ 30 دقيقة كل يوم في 'كيف كان يومك يا عزيزي؟' تحدث مع شريكك. الغرض من هذه المحادثة هو مناقشة الضغوط الخارجية. إنه ليس الوقت المناسب لإثارة القضايا المتعلقة بعلاقتك. الأزواج الذين يستمعون بنشاط ، ويتناوبون تبادل ما يشعرون به ، ويظهرون التعاطف مع بعضهم البعض سيجنون ثمار التواصل العاطفي في زواجهما.

3. تمرنوا معًا

اجعل اللياقة البدنية هدفًا مشتركًا. الذهاب لركوب الدراجة معًا كل صباح سبت أو القيام بنزهة يومية بعد العشاء مع شريك حياتك. أضف القليل من الحداثة والإثارة من خلال تجربة أنشطة جديدة حسب المواسم. تشير الدراسات إلى أن مشاركة تجربة مثيرة يمكن أن تقرب الأزواج من بعضهم البعض.

4. شارك بقبلة مدتها ست ثوان

ستزيد قبلة يومية مدتها ست ثوان من حميميتك العاطفية والجسدية. وفقًا للمؤلف الدكتور كوري فلويد ، فإن الاتصال الجسدي يفرز الأوكسيتوسين (هرمون الترابط) ، ويمكن أن يحسن مزاجنا (لأيام) ، ويمكن أن يساعدك على البقاء هادئًا. يمكن أن يؤدي إمساك الأيدي ، والعناق ، واللمس ، والمباشرة إلى تقليل هرمونات التوتر (الكورتيزول) وزيادة إحساسك بالرضا عن العلاقة. إذا كان التقبيل لمدة ست ثوانٍ يشبه كثيرًا ، شارك عناق مثل إيريكا وروب.

5. استمر في المواعدة

أن تكون في شراكة طويلة الأمد ملتزمة لا يعني أنك تتوقف عن المواعدة. اخرج (أو ابق في) بانتظام مع شريكك تمامًا كما فعلت قبل أن تعيش معًا. ابقَ فضوليًا بشأن بعضكما البعض من خلال المحادثات التي تثيرها الأسئلة المفتوحة (هناك مجموعة بطاقات لذلك).

قوة الوقت الهادف معًا

لا تقلل أبدًا من قوة الوقت المتعمد مع شريكك. القيام بأشياء ممتعة معًا يمكن أن يجلب الفرح والضحك. إن إلقاء النكات أو مشاهدة الأفلام المضحكة أو أي شيء آخر يجلب لكما المتعة يمكن أن يشعل العاطفة ويبقيك على اتصال.

يقترح الدكتور جون جلوري أن يلتزم الأزواج بممارسة السحر لمدة ست ساعات في الأسبوع معًا ، والتي تتضمن طقوسًا لقول وداعًا في الصباح ولم الشمل في نهاية اليوم. سيساعدك الالتزام بهذه الطقوس على إعادة الاتصال عندما تعترضك الحياة.