Πώς να σταματήσετε τις απομονωμένες γνωριμίες και να δημιουργήσετε πραγματική σύνδεση

Για τους single, αυτός ο γρήγορος, σύγχρονος κόσμος των φαινομενικά ατελείωτων swiping, matching και μηνυμάτων προκαλεί μια επιδημία αποσπασμένων, αποδεσμευμένων και φυλαγμένων γνωριμιών.

Χρειαζόμαστε σύνδεση. Δεν έχουμε σκοπό να είμαστε μοναχικοί. Αλλά τόσοι πολλοί singles δεν εμφανίζονται για τους ανθρώπους με τους οποίους βγαίνουν. Η κουλτούρα των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σήμερα λέει στους single ότι μια συνηθισμένη ζωή δεν είναι αρκετή, επομένως αναζητούν πάντα το επόμενο καλύτερο πράγμα.

Κυνηγούν μη ρεαλιστικούς #Στόχους Σχέσεων και ο τεράστιος αριθμός επιλογών οδηγεί σε αναποφασιστικότητα και συνεχείς συγκρίσεις μεταξύ πιθανών συνεργατών. Ψυχολόγος Μπάρι Σβαρτς αποκαλεί αυτό το φαινόμενο «παράδοξο της επιλογής».

Αγωνίζονται να τους δουν και, το πιο σημαντικό, να τους ακούσουν. Οι ειλικρινείς συζητήσεις αποφεύγονται και όπως σημειώνει η Brené Brown Τόλμη Μεγάλη , η ευπάθεια θεωρείται αδυναμία επειδή οι άνθρωποι μπερδεύουν το «αίσθημα» με την «αποτυχία» και τα «συναισθήματα» με τις «υποχρεώσεις».

Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να έχετε μια πιο αυθεντική εμπειρία γνωριμιών; Άλλωστε, ο στόχος δεν είναι απλώς να γνωρίσεις κάποιον. Σου αξίζει μια ουσιαστική σχέση.

Δείτε πώς μπορείτε να σταματήσετε τις απομονωμένες γνωριμίες και να δημιουργήσετε πραγματική σύνδεση.

Δημιουργήστε οικειότητα μέσω των Χαρτών Αγάπης

Λέγεται ότι η λέξη οικειότητα σημαίνει «βλέπω μέσα μου», υποδηλώνοντας ότι η οικειότητα είναι να επιτρέπεις στον εαυτό σου να δεις. Αλλά μόνο γνωρίζοντας και αποδεχόμενοι τον εαυτό σας πλήρως, μπορείτε στη συνέχεια να επιτρέψετε σε κάποιον να σας «δει» και να μπορέσει να τον «δει» σε αντάλλαγμα.

Σύμφωνα με την Μέθοδος Glory , η φιλία είναι το θεμέλιο κάθε καλής σχέσης. Είναι η βάση της οικειότητας, του πάθους και του υπέροχου σεξ. Και τα ευτυχισμένα ζευγάρια γνωρίζονται πλήρως. Ο όρος Glory για τη γνώση του εσωτερικού κόσμου του συντρόφου σας - τις ελπίδες, τα όνειρα, τις συμπάθειες και τις αντιπάθειές τους, τους φόβους, τους στρεσογόνους παράγοντες, τις καλύτερες και τις χειρότερες αναμνήσεις τους - είναι Χάρτες αγάπης .

Ένας Χάρτης Αγάπης είναι σαν ένας χάρτης στην καρδιά κάποιου. Επομένως, ξεπεράστε τις τυπικές, επιφανειακές ερωτήσεις όταν βγαίνετε ραντεβού. Δεν πρέπει να μοιάζει με συνέντευξη. Αντίθετα, δείξτε γνήσιο ενδιαφέρον κάνοντας ερωτήσεις στον Χάρτη Αγάπης. Για παραδείγματα ερωτήσεων Χάρτη Αγάπης, κατεβάστε το δωρεάν Εφαρμογή Glory Card Decks .

Υπάρχει ένα τραγούδι του Bryan Adams που ονομάζεται 'Inside Out' που βασίζεται στην ιδέα των Love Maps.

Το μεγαλύτερο ψέμα που είπες ποτέ. Ο βαθύτερος φόβος σας για τη γήρανση. Η μεγαλύτερη νύχτα που περάσατε ποτέ. Το πιο θυμωμένο γράμμα που δεν έστειλες ποτέ. Το αγόρι που ορκίστηκες ότι δεν θα άφηνες ποτέ. Αυτή που φίλησες την παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Το πιο γλυκό όνειρο που είδες χθες το βράδυ. Η πιο σκοτεινή σου ώρα, ο πιο σκληρός σου αγώνας. Θέλω να σε γνωρίσω όπως ξέρω τον εαυτό μου. Θέλω να σκάψω βαθιά, θέλω να χάσω λίγο ύπνο. Θέλω να ουρλιάξω και να φωνάξω, θέλω να σε γνωρίσω από μέσα. Θέλω να πάρω το χρόνο μου, θέλω να ξέρω το μυαλό σου. Ξέρεις ότι δεν υπάρχει καμία αμφιβολία, θέλω να σε γνωρίσω από μέσα.

Δεν χρειάζεται να τραγουδήσετε τον Bryan Adams μέχρι το ραντεβού σας (μερικοί ίσως εκτιμούν ότι δεν το κάνετε αυτό), αλλά η ιδέα είναι να κάνετε ερωτήσεις και να ενδιαφέρεστε για το άτομο με το οποίο θα βγείτε ραντεβού. Είμαι περίεργος. Οι βαθιές συζητήσεις δημιουργούν μια αίσθηση εγγύτητας και οικειότητας.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι ευάλωτος

Λατρεύω τον ορισμό της ευαλωτότητας που μας δίνει η Brené Brown: «Αντιμετωπίζοντας την αβεβαιότητα, την έκθεση και τους συναισθηματικούς κινδύνους και γνωρίζοντας ότι είστε αρκετός». Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο αν έχετε πληγωθεί στο παρελθόν. Και δεν μπορείτε να είστε ευάλωτοι εάν το άτομο με το οποίο βγαίνετε δεν αισθάνεται ασφαλές ή αξιόπιστο.

Η εμπιστοσύνη χτίζεται σιγά-σιγά με την πάροδο του χρόνου, επομένως είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να γνωρίσετε κάποιον, κάτι που πολλοί singles δεν κάνουν αυτές τις μέρες επειδή βγαίνουν με πολλά άτομα ταυτόχρονα και μετακινούνται από το ένα ραντεβού στο άλλο.

Ο Δρ Τζον Γκλόρι παρατήρησε χιλιάδες ζευγάρια για περισσότερες από τέσσερις δεκαετίες στο Εργαστήριο Αγάπης . Αυτό που διαπίστωσε ήταν ότι τα περισσότερα ζευγάρια τσακώνονται για την αποτυχία να συνδεθούν συναισθηματικά, χωρίς καν να το συνειδητοποιήσουν. Επομένως, είναι σημαντικό να συνδεθείτε με κάποιον συναισθηματικά από την αρχή. Χρησιμοποιεί μια απλή ιδέα για να εξηγήσει πώς να διατηρήσει ανέπαφη τη συναισθηματική σύνδεση: το Συναισθηματικός τραπεζικός λογαριασμός .

Όταν κάνετε μια προσφορά (μια προσπάθεια σύνδεσης) για σύνδεση και το άτομο με το οποίο βγαίνετε στρέφεται προς το μέρος σας με ενδιαφέρον, στοργή και κατανόηση, γίνεται μια κατάθεση στον Emotional τραπεζικό σας λογαριασμό. Και οι θετικές καταθέσεις χτίζουν εμπιστοσύνη.

Εάν κάποιος επιλέξει να είναι εκεί για εσάς αντί να επιλέξει να σκέφτεται μόνο τις δικές του επιθυμίες και ανάγκες, αυτό είναι ένα καλό σημάδι. Και όπως και στον πραγματικό τραπεζικό σας λογαριασμό, ένα μηδενικό ή αρνητικό υπόλοιπο δεν είναι καλό.

Ο Δρ Τζον Γκλόρι διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια που παρέμειναν παντρεμένα στράφηκαν προς τις προσφορές του συντρόφου τους για σύνδεση το 86% του χρόνου στο Love Lab, ενώ εκείνα που χώρισαν στράφηκαν μόνο προς το 33% των περιπτώσεων. Έτσι, αν κάποιος αγνοεί συνεχώς τις προσφορές σας για σύνδεση ενώ βγαίνει ραντεβού, ίσως είναι καιρός να προχωρήσετε.

Εκφράστε στοργή και θαυμασμό

Έχετε κοιτάξει ποτέ το άτομο με το οποίο βγαίνετε και σκεφτήκατε πόσο υπέροχοι είναι; Έχει πει ή κάνει κάτι τόσο ωραίο το ραντεβού σας, αλλά επιλέξατε να το κρατήσετε για τον εαυτό σας, λέγοντας ίσως μόνο ένα απλό «ευχαριστώ» και μετά να αναβλύσετε στους φίλους σας για το πόσο γλυκά ήταν; Οι ωραίες σκέψεις για τους άλλους δεν υποτίθεται ότι μένουν μόνο στο κεφάλι μας. Υποτίθεται ότι λέγονται δυνατά.

Η έκφραση ευγνωμοσύνης, στοργής και θαυμασμού αυξάνει τον σεβασμό, τη στοργή και τη φιλία σε μια σχέση. Είναι το καλύτερο αντίδοτο στην περιφρόνηση, το οποίο είναι ο κορυφαίος προγνωστικός παράγοντας διαζυγίου, σύμφωνα με την έρευνα Glory.

Στις ευτυχισμένες σχέσεις, υπάρχει η πεποίθηση ότι ο σύντροφός σας είναι συμπαθής και τον σέβεστε παρά τα ελαττώματά του. Και ενώ κανείς δεν είναι τέλειος, μπορείτε να βρείτε κάτι τέλειο στο άτομο με το οποίο βγαίνετε. Να είστε γενναίοι και να τους το πείτε. Τελικά, αυτό είναι που κάνει μια σχέση υπέροχη.

Στη ταινία Καλός Γουίλ Χάντινγκ , ο Σον (Ρόμπιν Γουίλιαμς) μοιράζεται για την αείμνηστη σύζυγό του στον Γουίλ (Ματ Ντέιμον).

Αλλά η Will, είναι νεκρή εδώ και δύο χρόνια, και αυτό είναι το χάλι που θυμάμαι. Υπέροχα πράγματα, ξέρεις; Τέτοια μικρά πράγματα. Αυτά είναι τα πράγματα που μου λείπουν περισσότερο. Οι μικρές ιδιοσυγκρασίες που μόνο εγώ ξέρω. Αυτό είναι που την έκανε γυναίκα μου. Α, είχε και τα εμπορεύματα πάνω μου, ήξερε όλα τα μικρά μου πεκαντιλό. Οι άνθρωποι αποκαλούν αυτά τα πράγματα ατέλειες, αλλά δεν είναι. Α, αυτό είναι το καλό.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα σκεφτείτε τα «μικρά πεκάντιλο» του ραντεβού σας που σας κάνουν να χαμογελάτε, μην πάτε απλώς να το πείτε στους φίλους σας ή να τους κρατήσετε για τον εαυτό σας. Μοιραστείτε τα με το άτομο που χρειάζεται να το ακούσει περισσότερο—το άτομο με το οποίο βγαίνετε.

Αγκαλιάστε τη σύγκρουση

Η απόσπαση ραντεβού μοιάζει πολύ με ραντεβού στο σκοτάδι. Παίζοντας παιχνίδια, μαντεύοντας τι νιώθει και σκέφτεται ο άλλος, υποθέτοντας ότι γνωρίζετε πράγματα ενώ δεν τα ξέρετε. Για να αποφύγουν να πληγωθούν, μερικοί άνθρωποι δεν επιτρέπουν στους εαυτούς τους να πλησιάσουν. Και αν όντως πλησιάσουν, τότε αποφεύγουν τις συγκρούσεις για να μην καταστρέψουν τα πράγματα.

«Αν τους το πω, τότε θα πληγώσω τα συναισθήματά τους. Δεν μπορώ να το κάνω αυτό.'

«Θα με απορρίψουν».

«Θα είναι άβολο».

«Θα τους χάσω».

Η λίστα με τους λόγους για να αποφύγετε τις δύσκολες συζητήσεις συνεχίζεται και συνεχίζεται.

Η έρευνα της δόξας έχει δείξει ότι το 69% των συγκρούσεων σχέσεων αφορά διαρκή προβλήματα. Αυτά τα προβλήματα δεν μπορούν να λυθούν καθώς έχουν τις ρίζες τους σε θεμελιώδεις διαφορές στην ανατροφή, τον τρόπο ζωής, τις αξίες και τις προσωπικότητες. Δεν είναι θέμα «σωστού» και «λάθους», αλλά μάλλον «απλώς διαφορετικού από αυτό που έχω συνηθίσει».

Μην προσπαθήσετε λοιπόν να αλλάξετε το άτομο με το οποίο βγαίνετε. Αλλά είναι σημαντικό να κατανοήσουμε από πού προέρχονται και το αντίστροφο. Δημιουργήστε έναν ασφαλή χώρο για διάλογο σχετικά με τις διαφορές μεταξύ σας από νωρίς. Εάν δεν το κάνετε, μπορεί να οδηγήσει σε αδιέξοδη σύγκρουση που θα προκαλέσει συναισθηματική απεμπλοκή.

Δεν υπάρχει τίποτα ασφαλές για την αποφυγή σύγκρουσης. Το πώς διαχειρίζεστε τη σύγκρουση είναι πιο σημαντικό από το τι τσακώνεστε.

Το ραντεβού απαιτεί θάρρος, ευπάθεια και προθυμία για επικοινωνία και ακρόαση. Μπορεί να είναι δύσκολο αλλά αξίζει τον κόπο. Όταν το άτομο με το οποίο βγαίνετε δεν είναι διαθέσιμο, σταματά να δίνει προσοχή, σταματά να επενδύει και σταματά να κάνει προσπάθεια, τότε πληγώνονται τα συναισθήματα.

Στο πρώιμο ραντεβού, μπορεί να πιστεύετε ότι δεν έχετε το «δικαίωμα» να πληγωθείτε έτσι. Έτσι, οι άνθρωποι παθαίνουν αυτό το κακό, το καλύπτουν και το πηγαίνουν στο επόμενο ραντεβού τους και μετά στο επόμενο, συνεχίζοντας τον κύκλο των αποσπασμένων γνωριμιών.

Αντίθετα, ας κατέχουμε τις αλήθειες μας και ας αρχίσουμε να συνδεόμαστε με τους ανθρώπους με πιο ουσιαστικό τρόπο.