5 خطوات لإلهام شريكك للانضمام إليك في حضور علاج الأزواج

صلة التحديات لا مفر منها . عندما يكون كلا الشريكين على استعداد لمواجهة التحديات جنبًا إلى جنب والعمل معًا للعثور عليها حلول مربحة للجانبين ، يمكن إدارة معظم المشاكل.

لكن في بعض الأحيان يفتقر الأزواج إلى المهارات والأدوات اللازمة للعمل من خلال المشاكل التي يمكن حلها في علاقتهم. نظرًا لقضايا لم يتم حلها ، وعادات العلاقة السيئة ، ومركب الانفصال العاطفي ، يبدأ الاستقرار والشرارة في العلاقة في التلاشي.

في هذه المرحلة ، قد يكون أحد الشركاء حريصًا على الحصول على بعض الدعم لأنهم يعلمون أن العلاقة ستستفيد من توجيهات منظور مهني. ومع ذلك ، فإن النصف الآخر من الشراكة يرفض الحضور.

عند الاتصال بشريكك بشأن حضور علاج الأزواج ، فمن المحتمل أن تواجه مقاومة. لدى بعض الناس مفاهيم خاطئة حول علاج الأزواج ؛ قد يخشون 'كشف' عيوبهم والشعور بالضعف ، أو قد يعتقدون أن العلاج سيحولهم إلى كيس ملاكمة للمعالج وشريكه.

قد يستخدم بعض الأزواج العلاج كجهد أخير ، بدلاً من نهج وقائي لتحسين علاقتهم. خلص بحث الدكتور جلوري على آلاف الأزواج إلى أن 'الأزواج غالبًا ما ينتظرون 6 سنوات قبل طلب المساعدة في مشاكلهم الزوجية'.

في بعض الأحيان يتم الاتصال بالمعالج بعد أن يكون أحد الشركاء قد اتصل بالفعل منفصلين عاطفيا من العلاقة. وهذا يشكل تحديا كبيرا. من الصعب حقًا جعل شخص ما يلتزم بشيء ما إذا كانت كلتا قدميه خارج المنزل بالفعل. في الواقع ، يمكن أن يكون عدم التزام أحد الشريكين أو كليهما سببًا لفشل العلاج.

ومع ذلك ، بالنسبة للأزواج الراغبين في الالتزام والعمل من خلال القضايا ، هناك أمل. يقول الدكتور جلوري ، 'حتى الزواج الذي على وشك أن يصل إلى الحضيض يمكن إحياؤه بالتدخل الصحيح.'

الهدف من هذه المقالة هو أن نقدم لك إستراتيجية لفتح شريكك أمام إمكانية الانضمام إليك بمحض إرادته في حضور علاج الأزواج. ستتعلم أيضًا بعض مهارات علاج الأزواج التي قد تحسن علاقتك على الفور.

الخطوة 1: تواصل عاطفيًا

إن قول شيء مثل 'نحتاج إلى مساعدة جادة' أثناء شجار مع شريكك لن يحفز شريكك على حضور علاج الأزواج. يؤدي الغضب والتلاعب بهم إلى الاستياء والانسحاب ، وتقويض فعالية العلاج.

يجب أن تكون ذكيًا بشأن متى وكيف تطرح الفكرة. كما ستتعلم في علاج الأزواج ، ليس الأمر الذي تقاتل من أجله ، ولكن كيف تقاتل هو الذي يحدد نجاح محادثة الصراع. يسلط بحث الدكتور جلوري الضوء على أنه عندما يبدأ الشريك محادثة قوية ، فمن المحتمل أن تنتهي بقوة 96٪ من الوقت.

قبل اقتراح علاج الأزواج ، من الضروري أن تتواصل أولاً مع شريكك عاطفياً. اجعلهم يشعرون بالتقدير والاهتمام. ربما حتى الحصول على بعض المرح. إليك بعض الأفكار:

• شاهد عرضًا كوميديًا معًا
• طبخ العشاء معهم
• قم بنشاط ممتع مثل لعب لعبة الورق أو الجولف المصغر
• تحدث عن خمسة أشياء لشريكك تقدرها عنها

من خلال القيام بذلك ، فإنك تساعد شريكك على الشعور بأنه مهم بالنسبة لك ، مما سيدعمه في أن يكون أكثر انفتاحًا وهدوءًا وتقبلًا.

عندما تجري هذه المحادثة ، تأكد من إجرائها في الوقت الذي يناسبهم. لا تفعل ذلك مباشرة قبل العمل أو عندما يكونون مرهقين أو مرهقين. هذا سوف يأتي بنتائج عكسية عليك. كلما كانوا أكثر هدوءًا واسترخاءًا ، سيكون الأمر أسهل.

الخطوة الثانية: اقتراح المحادثة

حان الوقت الآن للسؤال عما إذا كانوا يريدون التحدث عن علاقتك. إليك مثال من ثلاث خطوات:

1. 'عزيزتي ، أريد إجراء محادثة معك حول ما تريده لعلاقتنا.'
2. 'أريدك أن تشعر بأنك كاف بالنسبة لي ، ومقبول من أنت ، وهذه علاقة رائعة بالنسبة لك.'
3. 'هل ترغب في إجراء محادثة سريعة معي؟'

عند القيام بذلك ، وفي جميع الخطوات التالية ، تأكد من أنك تتحدث بصوت لطيف يركز على مشاركة تجربتك. سيؤدي القيام بذلك إلى إبقاء شريكك مسترخيًا ويمنعه من الدخول في الوضع الدفاعي.

إذا كنت تعرف أن شريكك يقاوم الحديث عن أي شيء يتعلق بعلاقتك ، يمكنك كتابة رسالة حب باستخدام الأفكار الواردة في هذه المقالة. يمكن أن يكون مثل هذا الخطاب مفيدًا بشكل خاص مع شريك متجنب لأنه يمنحهم الوقت للمعالجة والمضي قدمًا وفقًا لشروطهم الخاصة. ومع ذلك ، يجب صياغة الرسالة بطريقة تدعو إلى إجراء محادثة ، وليس استبدالها.

إذا كنت شريكًا قلقًا ، فمن المفيد التركيز على عدم قول أكثر من ثلاث جمل ثم التوقف عند اقتراح فكرة حضور علاج الأزواج معًا ، وإعطاء شريكك الوقت والمساحة للرد.

يستمتع العشاق القلقون بالتحدث عن كل شيء ، ولكن عندما يُتركون لأجهزتهم الخاصة ، فإنهم يميلون إلى تكرار أنفسهم ، أحيانًا لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل منح شريكهم فرصة لقول أي شيء. يؤدي القيام بذلك إلى تخريب فرصتك في جعل شريكك يرغب في الاستماع إليك لأنه سيشعر بالإرهاق ويبدو أنه ليس جزءًا مما يبدو وكأنه محادثة أحادية الجانب.

الخطوة 3: أوجد الفجوة

الآن بعد أن جلست كل منكما للتحدث ، ركز على معرفة المزيد حول وجهة نظر شريكك في العلاقة وماذا يريدون. سيكون من المستحيل إلهامهم لحضور علاج الأزواج إذا كانوا لا يعرفون ما يريدون من العلاقة ولا يمكنهم رؤية كيف سيساعدهم العلاج على تكوين علاقة أفضل معك.

يمكن أن يبدأ هذا بسؤال. 'عزيزي ، لدي فضول ، إذا كانت علاقتنا جيدة ، كيف ستشعر علاقتنا بالنسبة لك؟ ما الذي يمكننا فعله أكثر أو أقل؟ كيف يمكننا أن نفعل الأشياء بشكل مختلف؟ '

قد يقول شريكك: 'أريدك أن تتوقف عن إحداث كل هذه المعارك. لديك دائمًا مشكلة '.

إذا بدأ شريكك في إلقاء اللوم عليك ، فعليك أن تدرك أن هذا تعبير عن ألمه وحاول العثور على ما يسميه دكتور جلوري 'الحاجة الخفية'. ركز على الاستماع غير الدفاعي من خلال التفكير والتعاطف مع المشاعر الأساسية لشريكك وطرح أسئلة مفتوحة للحصول على فهم أعمق لما يقوله شريكك.

رد على أي اتهامات بلطف وفضول. 'أسمعك تقول إنك منهك من القتال طوال الوقت. أنا أيضا. إذا أردنا حل مشاكلنا والتوقف عن القتال طوال الوقت ، فكيف تعتقد أن ذلك سيغير علاقتنا؟ '

بمجرد أن تفهم ما يريده شريكك في العلاقة ، ابدأ في البحث عما يمنع علاقتك من أن تكون على هذا النحو الآن.

'أنا أتفهم تمامًا مدى صعوبة كل هذا القتال بالنسبة لك. لدي فضول ، ما الذي تعتقد أنه يمنع علاقتنا من خوض معارك أقل ، وحل مشكلاتنا ، والاستمتاع ببعضنا البعض أكثر؟ '

استمع حقًا بطريقة غير دفاعية لما يؤمنون به في الطريق. قد تكون مختلفة عن استنتاجاتك الخاصة. هذا امر عادي. إذا كنت تشعر أنك لا تفهم المكوّنات التي يعبر عنها شريكك ، فركّز على التفكير فيما يقوله شريكك ، والتعاطف ، وطرح المزيد من الأسئلة المفتوحة.

الخطوة 4: جسر هوة الأزواج

أنت الآن تريد سد الفجوة بين ما أنت عليه الآن ونوع العلاقة التي تريدها أنت وشريكك.

عند القيام بذلك ، ركز المحادثة على الرغبة في تحسين علاقتك ، وليس على تغيير شريكك. لا أحد يحب أن يشعر بالحاجة إلى 'الإصلاح'. غالبًا لا تكمن المشكلة في الشخص ، بل في أنماط التفاعل التي ينشئها الشركاء معًا.

ستحقق المزيد من النجاح في تسليط الضوء على أن علاج الأزواج يدور حول تغيير الأنماط ، وإصلاح الروابط الخاصة بك ، وتقوية علاقتك ، بدلاً من 'أنت شريك محطم يحتاج إلى المساعدة'.

قم بتسمية الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها لشريكك إذا حضرت علاج الأزواج من حيث ما يريده كل منكما للعلاقة.

'عزيزي ، أريد أن نحضر علاج الأزواج المصمم لمساعدتنا على التواصل بشكل أفضل. أنا متحمس حيال ذلك لأنني أعتقد أنه سيساعدني في فهم المزيد عنك وكيف يمكنني أن أكون شريكًا أفضل. إذا فعلنا ذلك ، أعتقد أنه سيكون لدينا عدد أقل من المعارك ، والمزيد من الجنس ، ونشعر بالسعادة مع بعضنا البعض. هل هذا يبدو مثل العلاقة التي تريدها؟ '

الخطوة 5: دعوة

حان الوقت الآن لدعوتهم لحضور علاج الأزواج معك بطريقة مفتوحة لا تضغط عليهم للمشاركة. نريد أن نطلب من شركائنا الانضمام إلينا ، بدلاً من مطالبتهم بذلك.

الدكتور روزنبرغ ، مؤلفالتواصل اللاعنفي، يسلط الضوء على أن الطلبات تصبح مطالب عندما يعتقد شريكنا أنه سيتم إلقاء اللوم عليهم أو معاقبتهم إذا لم يمتثلوا. عند الطلب ، يكون لدى شركائنا 'خياران فقط: الخضوع أو التمرد'.

وبالتالي ، سوف ترغب في تقديم علاج الأزواج كخيار لديهم. 'أنا أحبك وعلاقتنا مهمة جدًا بالنسبة لي. أعتقد أن علاج الأزواج يمكن أن يوقف القتال السيئ ويسمح لنا بالاقتراب من بعضنا البعض والشعور بالسعادة. أود أن تنضم إلي ، لكن لك مطلق الحرية في قول لا إذا أردت ذلك '.

يمكن أن يكون ردهم شيئًا مماثلاً لما يلي: 'نعم'. 'لدي أسئلة.' 'لا.'

إذا كانت الإجابة بنعم ، امنحهم قبلة وقل: 'أنا ملتزم بأن أكون شريكًا أفضل حتى نتمكن من إنشاء المزيد مما كنت تبحث عنه في علاقتنا'.

إذا كانت لديهم أسئلة ، ابذل قصارى جهدك للإجابة عليها وإذا لم تكن متأكدًا ، فقل: 'لست متأكدًا بنسبة 100٪. دعونا نقرأ شيئًا ما على الإنترنت أو نتواصل مع معالج للحصول على فكرة '.

إذا كان ردهم بالنفي ، فلا تأخذ خيبة أملك معهم. بدلاً من ذلك ، قل ، 'شكرًا لك على إجراء محادثة صادقة معي.'

هذا سوف يصدمهم لأنهم سيتوقعون العقوبة والضغط.

ملاحه لا

إذا رفض شريكك ، فوضح له أنك تحترم اختياره وتريد فهم السبب.

'هل ستكون على استعداد لمشاركة سبب اختيارك عدم العلاج بالأزواج؟ أعتقد أنه سيكون مفيدًا حقًا وربما لا تفعل ذلك ، فهل يمكنك التوضيح من فضلك؟ '

ابذل قصارى جهدك لمعالجة مخاوفهم بصراحة وصدق دون الضغط عليهم. إذا كنت تعتقد أنك فهمتهم جيدًا ، يمكنك المتابعة والسؤال ، 'بعد توضيح مخاوفك ، هل ستكون على استعداد لإعادة النظر في حضور علاج الأزواج معي؟'

إذا قالوا لا مرة أخرى ، فاترك المحادثة تنتهي وأخبرهم أنك تحترم اختيارهم وتحبهم. من المحتمل أن يتخلى شريكك عن الفكرة لبضعة أيام.

نصائح مفيدة

كن صبورا. قد يغير شريكك رأيه إذا كرمت اختياره لحضور علاج الأزواج. ركز على أن تكون التغيير الذي ترغب في رؤيته في العلاقة. قد يؤدي القيام بذلك إلى إلهامهم للرغبة في تحقيق المزيد من التقدم معك. نظرًا لكونك 50٪ من الشراكة ، فإن التغيير في سلوكك لديه الكثير من القوة للتأثير على التغيير في العلاقة.

استمع إلى مخاوف شريكك دون التفكير في كيفية الرد. عكس مخاوفهم أو ردودهم عليهم واسألهم سؤالين: 'هل هناك المزيد من الأسباب التي تجعلك لا ترغب في تجربتها؟' وإذا قالوا أنه لا يوجد اسأل ، 'هل تشعر أنني أفهم مخاوفك؟'

إن التحقق من فهمك لها سيساعد في بناء الثقة وتقربك من فهم منظور شريكك حقًا بشأن علاج الأزواج. والأهم من ذلك ، تعاطف مع آلام شريكك وإحباطاته ومخاوفه.

مخاوف مشتركة حول علاج الأزواج

وكيفية الرد:

• لا يمكننا تحمله: 'دعونا نبحث عن معالج برسوم أقل أو نبدع في النفقات المختلفة التي يمكننا الاستغناء عنها للحضور.'
• لا أحتاج إلى علاج: 'هل ستكون منفتحًا على حضور ورشة عمل بدلاً من العلاج؟' إذا حضرت ورشة عمل وما زلت لا يتم تنفيذ المهارات المكتسبة بواسطتك أنت وشريكك ، فسيكون ذلك جزءًا رائعًا لإحضار علاج الأزواج الخاصين للحصول على إرشادات شخصية.
• المعالج وستتعاون معي: 'هذا ليس صحيحا. أنا جزء من هذه العلاقة وسيكون المعالج طرفًا محايدًا لا ينحاز لأي طرف. أنا متأكد من أن هناك أشياء يمكنني القيام بها بشكل أفضل في هذه العلاقة وأنا حريص على أن يشير المعالج إلى ذلك '.

تذكر أنك تريد أن يشعر شريكك أنه جزء من هذا القرار ، ولا يتم دفعه إلى قرار دون رأي.

علاج الأزواج مفيد بشكل لا يصدق ، ومعظم المعالجين على استعداد للإجابة على أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديك أنت وشريكك حول بدء العملية.

تأكد من أن شريكك يعرف أن المعالج محترف مدرب وله تدريب محدد على علاج الأزواج وأنه موجود لمساعدتك على حد سواء.

أتمنى لكم كل التوفيق للمضي قدما!