العصر الرقمي: 3 أسباب لأني مدرب عاطفي رهيب

بصفتي معالجًا ، يمكنني بسهولة التفاف رأسي حولنظريةمن أسلوب التربية العاطفي. كوالد حقيقي ، لدي وقت أصعب بكثير. كل ما أعرفه عنحاجةمن التدريب العاطفي الذي تعلمته من خلال العبث به. أنا مدرب المشاعر الرهيب. فقط اسأل أطفالي.

أمس ، أصيبت طالبة في الصف الثاني بنوبة غضب لأنني لم أكن لأدعها تلعب بهاتفي في مطعم. ربما كانت هذه هي المرة الأربعين التي تطلب فيها ذلك في غضون دقيقتين ، لذلك انقلبت وصنعت مشهدًا خاصًا بي حتى 'اعتذرت'. قالت ، 'أنا آسف يا أبي ، لكنني حقًا أحب الشاشات.' لقد كانت حقيقة ولأنني لست كاذبة ، قلت لها ، 'أنا أحبهم أيضًا ، يا حلوتي.' أجابت: 'بالطبع أنت تفعل يا أبي.'

هناك عدد من الأسباب التي تجعلني مدرب عاطفي فظيع. الأول هو أن أنا مشتت . في هذه اللحظة بالذات ، لدي ثلاث شاشات في متناول اليد والتلفزيون قيد التشغيل. في وقت لاحق الليلة ، سأغفو وأنا أقرأ كتابًا إلكترونيًا على شاشة أخرى. القاعدة الأولى للتدريب العاطفي هيلتكون على دراية بمشاعر أطفالنا.مع وجود العديد من الدعوات للإلهاء ، من السهل جدًا كسر هذه القاعدة.

لكي تكون مدركًا ، يجب أن تنتبه ، لكن العصر الرقمي أحدث الخراب في قدرتنا على القيام بذلك. خاصة الاطفال. لكن في منزلي ، تعلم أطفالي مني التشتت. يمكنني إلقاء اللوم على الشاشات كل ما أريده ، لكنني شخص بالغ لذا أحتاج إلى تحمل المسؤولية عن سلوكي ، وهو ما يعني على الأرجح عدم حدوث المزيد من نوبات الغضب في المطاعم.

سبب آخر لكوني مدرب عاطفي سيء هو ذلك أنا مجهد . القاعدة الثانية للتدريب العاطفي هيللتعرف على تعبير طفلك عن المشاعر كفرصة للتواصل.حتى عندما أرفع رأسي لأعلى لفترة كافية لأدرك مشاعر بناتي ، غالبًا ما أفتقد فرصة التواصل معهم. هذا عادة لأنني منفعل من يوم طويل ، أو ظهري يؤلمني ، أو أنه يوم الخميس.

يحتاج الأطفال إلى الكثير من الطاقة. لا طاقة متبقية. أفضل طاقة. من الأسهل كثيرًا أن نضعهم أمام برنامج تلفزيوني. في بعض الأحيان ، أتظاهر بأن مشاهدة العروض معًا أمر مترابط (وفي الواقع ، أحيانًا يكون كذلك) ولكن في كثير من الأحيان ، Nickelodeon أوليلة الاثنين لكرة القدمبمثابة راحة مؤقتة (وضحلة) من متطلبات الأبوة والأمومة. الاتصال الحقيقي هو التوجه نحو أطفالنا. لكن الانعطاف يعني التحرك ، وهذا صعب فعله عندما تكون متعبًا. هل انا على حق؟

السبب الثالث هو أنني مدرب عاطفي رهيب هو ذلك أنا غير مجهز . لا تفهموني بشكل خاطئ: لدي الكثير من الاحترام والامتنان للعمل الذي قام به والداي ، ولكن التدريب العاطفي لم يكن أسلوبهم. تأتي دروسنا الأولى والأولية حول كيفية تربية الأبناء من والدينا ، لذا فإن تبني أسلوب جديد قد يكون صعبًا ، إن لم يكن مستحيلًا. لا يساعد أن القاعدة الثالثة للتدريب العاطفي هي واحدة من أصعب القواعد:تحقق من صحة مشاعر طفلك بالتعاطف. إذا كان التعاطف هو الجرعة السحرية للذكاء العاطفي ، فقد تكون التكنولوجيا هي التفاحة السامة.

إذن ... ما الذي يمكن أن يقوله Therapist-Me لـ Terrible-Emotion-Coach-Me؟

امنح نفسك استراحة. مع الأبوة والأمومة ، البطء والثبات يفوز بالسباق.

ومع ذلك ، فإن اللحظات مهمة ، لذا ضع هاتفك جانباً ، وأوقف تشغيل التلفزيون ، وتحقق من بريدك الإلكتروني بعد وقت النوم. انتبه لأطفالك ، لكن اعتني بنفسك. احصل على قسط كافي من النوم. اشرب الكثير من الماء. تمرن ... ربما حتى مع أطفالك. إذا كان هذا أمرًا شاقًا للغاية ، فاستثمر في لعبة لوحية جيدة أو بعض الليجو.

الأهم من ذلك ، تذكر: أنت لست والديك. أنتمهمالآباء. خذ دقيقة أو عدة دقائق لترى العالم من خلال عيونهم. قد تتفاجأ بما تراه. خاصة عندما تنظر إلى نفسك. قد تكتشف أنك لست فظيعًا كما تعتقد.