Comment faire des tentatives de réparation pour que votre partenaire se sente aimé

Tous les couples se disputent. C'est un fait soutenu par des décennies de recherche. En tant que couple de même sexe, cependant, nous sommes confrontés à des facteurs de stress culturels et sociaux uniques qui peuvent entraîner des tensions externes qui se répercutent sur notre mariage. Nous avons appris à maîtriser les tentatives de réparation, en les employant tôt et souvent pour résoudre nos différends avant qu'ils ne dégénèrent.

Cela dit, au début de notre mariage, nous avons réalisé que toutes les tentatives de réparation n'étaient pas efficaces et que le succès d'une tentative de réparation était souvent lié à la façon dont elle était adaptée à l'autre personne.

Qu'est-ce qu'une tentative de réparation ?

Une tentative de réparation est une déclaration ou une action - verbale, physique ou autre - destinée à diffuser la négativité et à empêcher un conflit de dégénérer hors de contrôle. Dans son livreLes sept principes pour faire fonctionner le mariage, John Glory, Ph.D., appelle les tentatives de réparation une arme secrète des couples émotionnellement intelligents. Ses recherches révolutionnaires montrent que « le succès ou l'échec des tentatives de réparation d'un couple est l'un des principaux facteurs qui déterminent si [un] mariage est susceptible de prospérer ou de patauger ».

Mais que faisons-nous lorsque nos tentatives de réparation échouent ?

Par exemple, la dispute interminable de notre ménage, qui nettoie la vaisselle, est rarement bien réparée. C'est parce que David a grandi dans une famille où les assiettes étaient toujours nettoyées rapidement après utilisation, et laisser la vaisselle sale pendant la nuit était aussi abominable que de laisser les toilettes sans chasse d'eau. Constantino a grandi avec une attitude plus laissez-faire envers les plats, les laissant exister dans l'évier jusqu'à ce qu'ils gênent.

La tension continue sur la vaisselle entraîne de petites explosions fréquentes du côté de David et laisse Constantino du mal à faire des tentatives de réparation, dont certaines échouent horriblement.

Parfois, Constantino tente de réparer avec un toucher physique, en serrant ou en embrassant David. Constantino interprète le toucher comme un moyen d'exprimer son affection au milieu d'un conflit.

Alors que David apprécie le toucher en général, lorsqu'il est physiologiquement inondé, ses murs montent et le toucher ressemble à un acte d'agression - même s'il est conscient que le toucher de Constantino est une tentative de réparation.

Faire des tentatives de réparation ne suffit pas

Une leçon que Constantino a apprise au fil du temps est que David réagit bien à l'humour, en partie parce que David sait qu'il est coincé à propos de choses insignifiantes comme la vaisselle. Ainsi, lorsque l'argument du plat fait son apparition, plutôt que d'essayer de serrer David dans ses bras, Constantino s'est mis à lui faire plaisir. Il fait souvent une petite danse où il montre David, et d'une voix amusante commence à l'appeler par son petit nom (que nous n'avons pas besoin de mentionner ici). Le résultat fait invariablement rire David, et le conflit est désamorcé même si le problème perpétuel n'est pas résolu. Et dans ce cas au moins, Constantino répond également à la principale préoccupation de David. Il retrousse ses manches et fait la vaisselle.

Ce que notre mariage nous a appris, c'est que le simple fait de faire des tentatives de réparation ne suffit pas. Connaître votre conjoint en comprenant ses besoins, en particulier dans un contexte de conflit, vous aidera à trouver des moyens de désamorcer plus efficacement une dispute.

Savoir comment votre partenaire reçoit l'amour

Peut-être que votre conjoint réagit bien aux cadeaux, et donc pendant une période de récupération après une dispute, vous allez lui acheter une fleur ou son café préféré chez Starbucks. Peut-être que votre conjoint a soif d'affirmation, et donc pendant une dispute, vous cherchez à le rassurer à quel point vous l'aimez, même lorsque vous êtes en colère contre quelque chose qu'il a fait.

Savoir comment votre partenaire reçoit l'amour et ce dont il a besoin pour réparer un conflit, c'est comme avoir une arme secrète adaptée à lui et à son bonheur.

Bien sûr, le simple fait de faire une bonne tentative de réparation ne garantit pas le succès. Il incombe également à l'autre conjoint de reconnaître et d'accepter la tentative. Et si une seule personne dans un mariage fait habituellement l'effort de résoudre le conflit, le déséquilibre peut faire des ravages avec le temps. Les deux conjoints doivent faire le travail pour dissoudre la négativité et, si possible, résoudre les conflits.

Pour sa part, David sait qu'au milieu d'un conflit, Constantino se sentira réconforté par un toucher physique – une main réconfortante sur son genou ou un bras doux autour de lui. Parfois, il peut même y avoir un frottement des épaules. David sait que Constantino aime le temps de qualité, donc tout différend productif impliquera une conversation lorsque les deux partenaires sont physiquement présents. La magie est qu'une fois qu'un partenaire fait une tentative de réparation, l'autre personne se sent mieux et répond généralement de la même manière.

Nous ne résoudrons peut-être jamais notre conflit de plats, mais nous développons des outils efficaces pour atténuer le conflit et le surmonter le plus rapidement possible afin que nous puissions revenir à rester connectés. Ces efforts ne nous viennent pas toujours naturellement, mais nous apprenons qu'une partie importante de l'amour consiste simplement à faire l'effort de réparer, maintenir et développer la relation. L'amour est peut-être un travail, mais il est utile de se rappeler que plus nous travaillons, plus nous approfondissons notre amour les uns pour les autres.