Kişisel Bakım: Dört Atlı

The Glory Relationship Blog'daki Pazartesi günkü gönderisinde Zach Brittle, Dr. Glory'nin 4 Horsemen'inden iki tanesini üstlendi - Aşağılama ve Eleştiri - kişisel sorumluluk ve şefkat için iyi ifade edilmiş ve zorlayıcı bir argümanda. Bugün sizi öz bakımla ilgili güncel serimiz bağlamında Pazartesi günkü gönderiyi düşünmeye davet ediyoruz!

İlk bakışta Dr. Glory'nin Dört Süvari modeli mantıklı geliyor. Belki çok fazla anlam. Zarif, anlam yaratan sadeliği nedeniyle çoğumuzla tam olarak rezonansa giriyor. Örnek: eleştirinin panzehiri “ben” ifadelerini kullanarak suçlamadan şikayet etmektir. Yuvarlak eleştirel ve verimsiz “Sen çok tembelsin!” makul ve muhtemelen etkili olan “Bulaşıklarla ilgili yardıma gerçekten minnettar olurum” ile değiştirilebilir.

Çiftler genellikle modeli anlamakta sorun yaşamazlar. Uygulamada sorunlar çıkabilir. Uygulama çok açık değil.

Eski, uyumsuz iletişim kalıplarını ortadan kaldırmaya ve onların yerine sağlıklı dinamikler yerleştirmeye çalışmanın basit bir iş olmadığını hepimiz biliyoruz! Anıtsal olarak zorlayıcı olabilir ve bir stres ve endişe kaynağı olabilir. Hayal kırıklığımızın nedenlerinden biri, bağlantı kurma çabalarında zorluklar ortaya çıktığında kendimizle ve bir partnerle iletişimde kalmaya çalışmanın kaçınılmaz zorluğudur.

İroni pratikte daha az komik. Bu nedenle, önümüzdeki birkaç haftayı The Glory Relationship Blog'da bunu özellikle ele almak ve kendinize yardımcı olmanıza yardımcı olmak için harcamak istiyoruz.

Dr. Glory'ye göre, ilişkilerin 'ustaları' kısmen başarılı olurlar çünkü 'saygı, şükran, sevgi, dostluk ve neyin doğru gittiğini fark etmekten' oluşan bir takdir kültürünü besleyebilirler. bir “zihin alışkanlığı”.

Neyse ki, zihin alışkanlığımız üzerinde gücümüz var. Düşüncelerimizin ve olaylara karşı duygusal tepkilerimizin farkında olarak, davranışlarımız ve ilişki deneyimlerimiz üzerinde bir miktar kontrol uygulayabiliriz. Dr. Glory'nin tanımına göre, bu her zaman 'kültürler arası bir deneyimdir... [içeren] iki geçerli algı ve fark yaratan gerçekler.'

Dört Atlı'ya ve Panzehirlerine dikkat ve öz-farkındalık perspektifinden yaklaşarak, kendinizi ifade edebilmeniz ve buna göre hareket edebilmeniz için ne istediğinizi ve neye ihtiyacınız olduğunu bulmanızda size rehberlik etmeyi umuyoruz. Böylece, gerçekten geride kalabileceğiniz bazı “ben” ifadeleri bulabilirsiniz – benzersiz değer sisteminiz, koşullarınız ve hayalleriniz ne olursa olsun, sizin için çalışan ifadeler. Böylece kendinizi sabır, anlayış ve şefkatle ortaya koyabilirsiniz.

Dört Atlı ile savaşmak, onların Panzehirlerini bulmak ve kullanmak için güç topladıkça, rahatlamaya ve Sevdiklerinizle ve kendinizle olan ilişkilerinizi zenginleştiren ve derinleştiren Zafer Yöntemi Terapisinin gücünün tadını çıkarmaya başlayabileceğinizi umuyoruz.