セルフケア：防御力

まだフォローしていない場合は、ここ数週間、グローリーリレーションシップブログで、セルフケアの文脈でグローリー博士の4人の騎手とその解毒剤について話し合っています。先週、ザックは3人目の騎手である防御力を紹介してくれました。今日も議論を続けます。

防御力は騎手の中で最もかわいいように見えるかもしれません。それは攻撃しません…それはそのようにそれを意味しませんでした…そしてそれは確かに何も悪いことをしませんでした。それは決してしません。

実際には、防御は非常に複雑で、あまり抱きしめません。特に、一見無害で習慣を形成する性質があるためです。結局のところ、それは知覚された攻撃に対する自然な反応です。私たちは皆、防御的であることについてさえ、自分自身を守ることがいかに簡単であるかを知っています！

私たちが人間関係において日常的に防御的になることを許すとき、私たちは問題を見えないように、そして心の外に押し出すことによって問題を処理することに慣れます。私たちは彼らの存在を否定し、それから私たちのパートナーのすべてを直接的/間接的に非難します。私たちが防御しているとき、私たちは正当な憤慨、反撃、または無実の犠牲者のように振る舞うことで問題について聞いたことに対応することを忘れないでください。被害者がどのように見えるかを見てみましょう：

人間関係の達人は、他の見方をして問題の存在を否定することは受動的な行動ではないことを理解しています。別の見方をするだけではありません。私たちのフランス人を許すなら、愚痴を言わないことは非常に意識的な決断です。一方のパートナーが直接的または間接的にフーツを与えないことを表明した場合、すべての責任は他方にあります。私たちが背を向けるとき、私たちは言うかもしれません、「あなたはそれに対処します！ 1人！いつものように自分のビジネスを気にしながら、ここにいます。」

私たちが防御的になって言うとき、「それは私ではありませんでした！」それは一般的に、'それはあなたでした！'これは有名なで簡単に概念化されます 童謡 、「誰がクッキージャーからクッキーを盗んだのですか？」

問題は、責任を負う人を見つけても通常は問題が解決しないことです（「私じゃなかった！」 「じゃあ誰？」）会話の終わりまでに、Cookieはまだ欠落しており、誰かがCookieを望んでいません。これは、例と韻の両方でまだ議論されていません。

防御的であるという誘惑に屈することは、通常、さらなる対立を生み出します。一般的な変種もそうです：ストレスからの即時の救済を達成するために努力して責任を負う人を見つけること。

これらの対処戦略は確かに生産的なつながりの機会を提供しません。チームとして一緒になって問題を解決することはできません。不足しているCookieを探したり、視点、ニーズ、境界の違いについて話し合ったりすることはできません。彼らは私たちがお互いをよりよく理解して前進することを妨げます。

冷静な真実は、私たちが防御の騎手を自由に走らせるとき、私たちは相互の不幸にサインアップするということです。責任を取らないことは人間関係にとって有毒です。責任を放棄することで、私たちは積極的に選択お互いの世話をしないでください。

私たちは事実上、誰のニーズも満たされないようにし、パートナーだけでなく私たち自身の生活を困難にします。私たちは相互に破壊的な関係パターンを永続させます。これはセルフケアではありません。

何が違うのでしょうか？博士は何をしますかジョンとジュリーグローリーはこれについて言わなければなりませんか？次の投稿では、彼らから直接連絡があったので、しばらくお待ちください。