El lugar de trabajo: cómo su pasado influye en sus conexiones con los compañeros de trabajo

Hoy en The Glory Relationship Blog, continuamos El lugar de trabajo compartiendo un ejercicio para ayudarlo a comprender cómo su pasado puede afectar sus conexiones con sus compañeros de trabajo.

Como todas las relaciones, sus vínculos con los compañeros de trabajo pueden verse afectados por su herencia emocional, como las actitudes de su familia hacia la expresión emocional, su filosofía emocional y las vulnerabilidades duraderas que puede retener de lesiones pasadas. Las relaciones laborales de las personas también pueden verse afectadas por incidentes traumáticos que ocurren dentro o fuera de la familia. Es importante conocer su herencia emocional y cómo puede afectar su vida laboral actual.

Ejercicio: ¿Cómo influye tu pasado en tus conexiones con compañeros de trabajo?

Considere las siguientes emociones:

Orgullo Compasión                    Enfado                  Tristeza                Temor

Responda las preguntas siguientes, pensando en cada emoción por separado. Nota: este es un ejercicio largo. A menos que tenga tiempo y paciencia, puede ser mejor no intentar completarlo de una sola vez. Comience con la emoción que tiene más dificultad para experimentar o responder.

• ¿Cómo afecta su nivel de comodidad con esta emoción a su capacidad para llevarse bien con sus compañeros de trabajo?
• Cuando experimentas esta emoción en el trabajo, ¿usualmente eres capaz de expresarla de una manera productiva?
• ¿Siente que sus compañeros de trabajo comprenden cómo se siente?
• ¿Se siente culpable o cohibido al expresar este sentimiento?
• ¿Es probable que sus compañeros de trabajo se vuelvan hacia usted, se alejen o se opongan a usted cuando exprese esta emoción?

Ahora piense en lo cómodo que se siente cuando reconoce estas emociones en sus compañeros de trabajo.

• ¿Cómo afecta su nivel de comodidad con las emociones de su compañero de trabajo su capacidad para conectarse con él o ella?
• ¿Siente que puede empatizar con su compañero de trabajo cuando él o ella se siente así?
• ¿Se siente avergonzado, asustado o enojado cuando su compañero de trabajo expresa este sentimiento?
• ¿Es probable que se vuelva, se aleje o se vuelva en contra de su compañero de trabajo cuando él o ella exprese este sentimiento?
• ¿Cómo podrían usted y sus compañeros de trabajo responder mejor a los sentimientos de los demás en el lugar de trabajo? ¿Es esto algo que pueda discutir en grupo o con un compañero de trabajo o supervisor individual?

Considere las formas en que las dificultades del pasado lo hicieron vulnerable. ¿Cuáles son algunas de sus vulnerabilidades perdurables?

• ¿Cómo afectan sus vulnerabilidades duraderas su capacidad para conectarse emocionalmente con sus compañeros de trabajo?
• ¿Siente que las lesiones pasadas interfieren con su capacidad de pujar por la conexión emocional con sus compañeros de trabajo? ¿En qué manera?
• ¿Siente que las lesiones pasadas interfieren con su capacidad para responder a las ofertas de sus compañeros de trabajo? ¿Cómo es eso?
• ¿Alguna vez las lesiones pasadas se interponen en su capacidad para sentirse incluido en el trabajo?
• ¿Las lesiones pasadas interfieren con su capacidad para expresar o aceptar agradecimiento en el trabajo?
• ¿A veces siente que está luchando demasiado para controlar a sus compañeros de trabajo porque se siente vulnerable?
• ¿A veces siente que está luchando demasiado para resistir el control de sus compañeros de trabajo porque se siente vulnerable?

Tener en cuenta estas preguntas le ayudará a comprender mejor la forma en que sus sentimientos afectan sus relaciones con los compañeros de trabajo en el lugar de trabajo. Comprender las causas subyacentes de sus reacciones emocionales puede ayudarlo a mantener el control de las emociones negativas y a aprender formas de afrontarlas cuando surjan. Esto reducirá en gran medida los malentendidos, las discusiones y los sentimientos heridos que dañan un entorno profesional y productivo.